ネガティブモンスターを退治して、チャンスに愛される人になる

◆ネガティブバイアスがチャンスを奪う

あなたは今まで、どれほどのチャンスを見逃してきたでしょうか？

心の中に渦巻く不安や恐怖は、まるで見えない鎖のようにあなたの足を引っ張り続けています。心理学でいう「ネガティブバイアス」という罠が、過去の小さな失敗を巨大な障害として見せ、あなたをがんじがらめにしてしまっているのです。

◆不安が現実を引き寄せる

例えば、ゴルフを想像してみてください。目の前には池があります。「絶対に池には入れてはいけない」と必死になればなるほど、不思議なほどボールは池に吸い込まれていきます。

あなたの不安が潜在意識を支配し、あなたの体が無意識に望まない方向へと動いてしまうのです。これは人生そのものと同じです。怖れているものは、あなたが考えている以上に強い力であなたの人生を引き寄せてしまいます。

◆心の解釈が現実を決める

別のシーンを思い浮かべましょう。大切な会議に遅刻してしまったあなたは、焦って部屋に駆け込みます。その瞬間、上司があなたに曖昧な笑みを投げかけました。あなたはその瞬間、何を感じますか？

ネガティブな心を抱えていると、その微かな笑みが「冷ややかな笑い」に見えてしまい、あなたの胸は痛み、心は恐怖で埋め尽くされます。もう会議の内容など耳に入らず、自分を責め続けるだけになってしまうでしょう。

しかし、あなたがポジティブな心を持っていたなら、その微笑みを「遅れたけれど来てくれて安心したよ」という温かいメッセージとして受け取れるかもしれません。その瞬間、あなたの心は柔らかくなり、本来の能力を発揮することができるのです。

◆不安や恐怖から自由になる方法

同じ現実でも、心が受け取るメッセージが変われば、その後の人生は大きく違った方向へ動き出します。不安や恐怖に囚われた心は次々と悪い状況を引き寄せ、ますますチャンスから遠ざかってしまいます。

では具体的に、どうすればそのネガティブな思考から解放されるのでしょうか。

まずは、あなた自身が日常的に感じる不安やネガティブな感情を書き出し、その理由を冷静に分析してみましょう。そして、不安を感じた時には、「今、自分が感じていること」と「実際に起きていること」をゆっくりと分けて考えるようにしてみましょう。

つまり、出来事自体とそれによって自分が感じた気持ちを分けてみるということです。「自分が感じている不安は、本当に起きていることなのか？それとも、ただの心の中の心配なのか？」と問いかけてみてください。これができるようになると、不安に振り回されずに落ち着いて状況を判断できるようになります。

◆ポジティブな習慣を身につける

さらに、日常の小さな成功体験やポジティブな出来事を意識的に記録しましょう。例えば、毎晩寝る前に今日あった良いことを3つ書き出すなど、簡単にできることから始めてみてください。このような習慣はポジティブな自己認識を育み、不安を軽減する強力な力となります。

また、不安な感情を抱え込まず、信頼できる人に相談することも非常に有効です。自分の心の中だけでぐるぐると考えてしまうと、問題は必要以上に大きく膨らみ、ネガティブモンスターが出来上がります。しかし、他人の視点から客観的な意見やアドバイスを受けることで、新しい視点が得られ、気持ちが楽になります。

◆運動で心を整える

さらに、身体を動かす習慣を取り入れることもおすすめです。軽い運動や散歩をするだけでも、ストレスや不安が和らぎます。実際、人は身体を動かしている最中は悩み続けることが難しいのです。運動に集中することで、頭の中の悩みや不安から一時的に距離を取ることができ、冷静さを取り戻しやすくなります。

日常生活の中に、心地よいと感じる時間や活動を意識的に取り入れることで、心に余裕が生まれ、自然とポジティブな視点を持てるようになるでしょう。

◆「今ここ」に意識を向ける」

チャンスに愛される人になるためには、「今ここ」に意識を向けることが大切です。過去の後悔や未来への不安に囚われることなく、目の前の瞬間を丁寧に感じてみましょう。

その一瞬一瞬を味わいながら、心のアンテナを広げることで、人生があなたに用意した素敵なチャンスに気づくことができるのです。自分自身を大切にし、日々の幸せを感じながら、あなたの未来を鮮やかに描いていきましょう。

（完）