想像してみよう

心には、とっても不思議で、とっても便利な、 魔法のような力があります。
それは「想像すること」。
空想と想像は、似ているようで全然違います。
たとえば、友達とケンカをしてしまった場合。
「もっと自分のことをわかってくれる、こんな友達がほしいな」 と、
イメージを膨らませることは、空想です。
逆に「本当は、こんな風に仲良しでいたいな」 と、
”今ある状況”をもとにイメージすること、
そしてその状況を”どんな風にしたいのか？”を決めること、
それが想像です。
「こんな風になってしまったらどうしよう・・・？」と、
私たちはこの想像力を、
不安を掻き立てるような方向に、
使ってしまいがちです。
でも、そんな時こそ、想像力の持つ力を発揮するときです。
不安になるのは、その状況に対して、
自分はなにも出来ない・・・と感じているときです。
それは、
「過去に出来なかった」もしくは「したことがない」 のどちらかなんですね。
想像力のいいところ、
それは、 「出来ないかもしれない、でも、こうなったらいいな」の、
”こうなったらいいな”の部分を、あらかじめ練習できることです。
そして、その練習をすればするほど、
心は、その方向に向かって舵を取り出します。
まわりにいる人や、状況や物事、
そして自分自身に対しての、
”こうなったらいいな”を、
毎日、一回以上、想像してみましょう。
すると、”そうなるために出来ること”が、
たくさんあることが、とても明確になってきます。
　
from 源河 はるみ / counseling service

この記事を書いたカウンセラー