今日のエクササイズは、「プレゼント」です。
母の日が近づいているので、街にでかけると、母の日向けのギフトをいろい
ろ見かけます。
それ以外にも、お誕生日プレゼント、結婚祝いなどなど、プレゼントをする
機会ってけっこうたくさんありますよね。
私は、プレゼントは、もらうのも贈るのも大好き(*^_^*)
プレゼントを贈るときは、「この人には、何がいいかなぁ？」といろいろ考
えるのがとても楽しいです。
そこで、今回は、プレゼントをテーマにエクササイズをしてみましょう！
１．まず、プレゼントを贈りたい相手を決めてください。
１人でもいいし、５人くらい選んでもらってもＯＫです。
例えば、母の日が近いから、お母さんでもいいし、彼・彼女やだんなさん・
奥さんや、お友達でもいいです。
紙に、その人の名前を書いてください。
２．そして、その人に贈りたいプレゼントを考えてください。
「何がいいかなぁ」と考えてみてください。
今回は、エクササイズですので、その人が日ごろ、欲しいと言っていたもの
や、好きなものというよりも、その人を頭に思い浮かべて、直感でピン！と
くるものがいいですね。
お花やぬいぐるみ、洋服など、形があるものの場合は、どんなものなのか、
具体的に細かく思い描いてみてください。
例えば、パンダのぬいぐるみ。身長が５０ｃｍくらいで肌触りがいいタオル
地で、ふわふわしていて、目がかわいい・・・といった感じ。
また、「自由」「強さ」「健康」といった形のないものでもＯＫです。
このときも、どんな自由なのか、どんな強さなのか、詳しく思い描いてみて
ください。
考えついたら、それを名前を書いた紙の名前の隣に、書き込んでください。
３．どうしてそのプレゼントを贈りたいのか、理由を考えてください。
例えば、一人のときに一緒にそばにいてくれるものがあったらいいなぁと思
うから、「ぬいぐるみ」 とか、何だか窮屈そうだから、「自由」をあげた
いなぁというふうに考えて、また、紙に書き込んでください。
４．できあがったら、プレゼントとその理由をながめてみましょう。
実は、ここに書いたプレゼントは、「あなたが欲しいもの」だとしたら、
どんな感じがしますか？
心理学には、「投影」の法則というのがあります。これは、自分の心の中
にあるものをまわりの人に映し出すことです。私たちは、まわりのものを
見るときには、自分の心のフィルターを通して見ています。
ですから、お友達が、窮屈そうだなぁ、と見えたときには、お友達の現状
がどうなのかとは別に、あなたの中の窮屈さも映し出されているのです。
そして、窮屈さを見たときに、自由をあげたいと思ったとしたら、あなた
も窮屈さから開放されて自由になりたいと思っているのかもしれません。
こんな感じで、自分が書いたプレゼントについて、これが欲しいんだなぁ、
必要なんだなぁと考えてみてください。
実は、今まで思いつかなかったような意外なものが欲しいのかもしれませ
ん。
実際に、自分自身にプレゼントしてあげるのもいいですね。
ぜひ、お試しください(^^)
from 前田 紀美子
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