秋ですね。
秋といえば、食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、ロマンスの秋・・・色々
ありますが、秋は、自分の世界を広げるのに絶好のチャンスだと思います。
私たちは、新しいことをするときドキドキ、ワクワクした新鮮な気持ちを
取り戻すことができます。
日ごろ、やりたいと思っているのにやっていないこと、いいなぁと思うけど
憧れや空想だけに終っていることを実際にやってみませんか？
あなたにとって、やってみたいと思っているけやっていない（できない）こ
とことは何でしょうか？
このエクササイズは、やってみたいと思ったらすぐに実行できる方には必要
ないかもしれません。
でも、やってみたいけどできない・・・という方にはきっとお役に立つと
思います。
エクササイズに入る前に、やってみたいけどできなかった私の体験を少しお
話させていただきます。。
もう、ずいぶん昔のことですが、その頃、私は仕事でよく出張をしていま
した。
出張先で仕事が終ると、楽しみは夕食です。
せっかく知らない土地に来たのだから、おいしいものが食べたいな、とか
ちょっとおしゃれな店でお酒を飲むのもいいかも、といろいろ考えを巡ら
せて、街へ出かけるのですが、
「このお店にしようかな？いや、あっちもよさそう」
「ここはいい感じ、でもちょっと高そうかなぁ」
「ここは混んでいるから、やめておこう」
「入ろうと思ったけど、お店の人が怖そう」
などといろいろ考えながら歩いているうちに、気がついたら行きたかった
お店の営業時間が終っていたとか、どこにでもあるようなファーストフー
ドや全国チェーンのお店に入っていた、ということがよくありました。
ホテルでコンビニのお弁当を食べながら、なんでこんなもの食べてるんだ
ろう？と思ったこともありました。
そう、その頃の私は、一人で行ったことがないお店に行くのが何となく怖
かったのです。
また、「おいしいもの」という漠然とした考えはあっても、具体的に
「和食」「イタリアン」といった明確な目的がなかったし、どのお店が
おいしいのか、といった情報も持ち合わせていませんでした。
そのため、最終的には、勝手がわかっていて敷居の低いファーストフード
や全国チェーンの無難なお店に行っていたのです。
でも、これでは新しいものに出会うチャンスをみすみす逃しているようで
もったいないし、満足感も得られませんよね。
ということで、世界を広げるエクササイズにチャレンジしてみましょう!!
■エクササイズ■
１．やりたいことを決める
あなたが、日ごろやってみたいと思っているけどやっていない（できない
）ことを思い出してみてください。
たくさんあるようなら、リストアップして、その中からどれにチャレンジ
するのか選んでください。
思いつかないなら、どんな小さなことでもＯＫですから、何をやったら
おもしろいかなぁ、と考えてみてください。
（例）
◎着物が着こなせるようになりたい
・クラブに行って踊ってみたい
・マラソンを完走してみたい
・陶芸をやってみたい
・憧れのブランドのバッグが欲しい
２．やりたいことを具体的に細かく描く
やりたいことが決まったら、それをもっと細かく目に浮かぶように具体的
に思い描いてください。
５Ｗ１Ｈ（いつ、どこで、何を、誰と、どうして、どのように）で表現し
てもいいし、雑誌やパンフレットを切り抜いたり、写真や絵で表現しても
ＯＫです。
（例）
・ちょっとしたお出かけやお食事に着物ででかけられるようになりたい。
・そのために気に入った着物を何枚か欲しい
・着付けができるようになりたい
・着物の知識を身につけたい
３．情報を集める
やりたいことに関する情報をインターネットや雑誌、本などから集めて
ください。
そのことに詳しい人から話を聞いたり、アドバイスをもらうのもおすすめ
です。
（例）
・着物の本を買って勉強する
・着付け教室の１日体験に参加する
・着付けを習っていた友達に話を聞く
４．計画を立てる
旅行やイベントに参加するなど、１回で完結するものなら、その計画を
立ててください。
何かを身につけたり、準備が必要なものなど、継続性があるものの場合
は、ゴールに到達するまでの日程を立ててください。
（例）
まずはお正月に着物を着るのが目標！
１２月に着物を買いにいく。そのためにお金を○円貯める。
着付けの練習をする。（←友達に教えてもらう○月○日）
５．実行する
計画ができたら、あとは実行するのみ。
ついつい「まぁいっか」とくじけそうになるときは、ゴール（それができ
たときの様子）を思い描いて自分を励ましてあげましょう！
友達や周囲の人に宣言して、まわりから応援してもらうのもいいですね。
といっても、これは自分のために自主的にやることなので、強制や義務に
なってしまっては意味がありません。
ゴールまでのプロセスを楽しみながら、どうぞ(*^^*)
from 前田 紀美子
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