「1000万円欲しいなぁ。」
「彼氏（彼女）が欲しいなぁ。」
「結婚したいなぁ。」
「テレビに出れる有名人になりたいなぁ。」
「弁護士になりたいなぁ。」
etc・・・。
人には、さまざまな欲求があります。
欲求や目標があるからこそ、がんばれるということもありますよね。
たとえば、あなたが彼氏が欲しいなぁと思っていたとしましょう。
すると、彼氏ができたらうれしいですよね。
彼氏ができたら、一緒に○○に行きたい！
彼氏ができたら、彼のために料理を作ってあげたい！
彼氏ができたら、記念日に一緒に過ごせれる。
などなど、いろんな想像をされることでしょう。
そこで、今回はさらに先のイメージをする
では、今日のエクササイズは、さらにその先をイメージしてみましょう。
※
■まずは、いすやソファなどにゆったりと腰をかけて座りましょう。
ゆっくりと大きく深呼吸してみて下さい。
１か〜い。２か〜い。とリッラ〜クスなさって下さい。
■自分の願望が叶った１年後の自分をイメージして下さい。
もし、１０００万円が欲しかった人は、１０００万円を手にした１年後の自
分をイメージしてみてください。
どうですか？
お家や車などの高価なものを購入されていますか？
もしくは、誰にも言わずに貯金していますか？
もしかしたら、全額使い切ってしまったとイメージされた方もおられるかも
しれませんね（笑）
さらには、なにをしてるでしょう？
もし、結婚したいと思っておられた人は、結婚した１年後の自分はどうなっ
ていると思いますか？
彼（彼女）とラブラブで、ステキな暮らしをしていますか？
もぅ、お腹に新しい命が宿ったイメージをされた方もおられるでしょう。
同じように、自分が欲しいものを手に入れた１年後をイメージしてみて下さ
い。
■どんな気持ちになったかを想像してみましょう。
さて、自分が欲しかったものを手にした後の１年後の気持ちをイメージして
みて下さい。
もし、１０００万円を手にした１年後、どんな気持ちになっているでしょう。
もしくは、その１０００万円でなにかを購入した後、どんな気持ちになって
いるでしょう？
貯金したなら、その預金高を見てどんな気持ちになりましたか？
裕福感でしょうか？安心感でしょうか？それとも、達成感かもしれませんね。
結婚したかった方は、結婚した１年後どんな気持ちになっていますか？
パートナーとラブラブだったら、そのとき、どんな気持ちになりますか？
至福感でしょうか？満足感でしょうか？安心感などでしょうか？
どんな感じがされるでしょうね？？
■その感覚を感じてみましょう。
先ほど、感じた感覚をゆっくりと感じてみましょう。
ゆっくりと味わうように感じてみてください。
あなたが欲しかったものは、モノや形ではなくて、この感覚だったのかもしれ
ないですね。
from 吉見 太一
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