心の苦しみ

りすざる。さんは、この数ヶ月、とても苦しくつらい状況にある中、その状況をなんとか変えようと、解決しようと試行錯誤し、ご自身の気持ちをコントロールしようと頑張っていらっしゃいます。
まだ中学生というりすざる。さんが、「死にたくてもがんばってきた」という芯の強さや
一生懸命に取り組んでいらっしゃる姿勢に本当に感心しています。

りすざる。さんは、大きな悩みの詳細については何も書かれていないので、どのような問題かはよくわからないのですが、いろんな出来事があったようですね。
そうすると、私たちの心は敏感になって傷つきやすくなったり、いろんな不安にとらわれやすくなるのも無理がないことです。　時間的にも余裕がなければ、なおさら心を落ち着かすことも難しいでしょう。

私たちの心が疲弊するのは、りすざる。さんが書かれたように、問題から生じる自分の感情に心が支配されてしまう、言い換えると、自分の気持ちををコントロールできなくて辛い、苦しいとなってしまうからなんです。

生きていると、大なり小なり問題や悩みにぶつかります。　そんな時、問題そのものが解決しなくても、心が動揺せず、平静でいることができれば、随分と気分は変わるはずです。

>まずは、いらない、苦しめるだけの感情は切り捨てよう、そう思いました。
>ですが、そうなると、「傷つくのが怖いから」と、何も考えないようになってしまいそうです。
＞どうすれば、自分の感情をコントロールして、強い心を持つことができるんでしょうか。

苦しい、辛い、嫌だ、などのネガティブな感情だけを切り捨てることが出来るといいのですが、そうすると楽しい、嬉しいなど気持ちも感じにくくなってしまいます。
感じたくない嫌な感情を感じると、瞬時に気持ちを抑え込み、何も感じないようにしてしまうと、いつしか自分の本当の気持ち（感情）がわからない・・・なんてことなってしまいます。
感情そのものに、いい・悪いはありませんので、自分の感じている感情を抑え込みすぎないようにしてみようと思ってもらうといいかもしれませんね。

家族やお友達など周りの方で話を聞いてもらえる方がいれば、今感じていることをシェアしてわかってもらうことが出来れば、ちょっぴり気持ちはラクになると思います。
話すことは、放すこと（気持ちの解放）でもありますし、話すことで何かに気づいたり、気持ちが整理できることもあります。

悩みのすべてを誰かに話したり相談することは出来ないかもしれませんので、そんな時は
紙やノートに気持ちを書き殴ってみたりするのも心をラクにするのに役立つかもしれませんね。　視覚化してみると、頭の中で考えているだけより、明確にもなりますよね。
よかったら、トライしてみてくださいね。

また、弊社では初回無料もご利用いただけますので、私たちカウンセラーと話しをすることで、ご自分の気持ちを受けとめたり、より理解されたりすることで、少しでもラクになってもらえればと思います。

りすざる。さんが、心の底から笑顔になり、キラキラの毎日を過ごせるよう願っています。

ご相談ありがとうございました。