心配症な自分

かおるさんは、とても真面目で、一つ一つのことに真摯に向き合う誠実な方なのですね。
心配しすぎて、取り越し苦労になってしまうことなく、ほどほどに、バランスがとれるといいですよね。

心配って、心理学では、「信頼」の反対語として使われます。
心配するかわりに、信頼できれば楽になれるのかもしれないです。

何を信頼できれば、心配せずにすむのか？逆に、何を信頼できないから、心配になってしまうのか？
このあたりに答えがあるのだと思います。

私も、過剰に心配してしまうことがよくあるのですが、私の場合は、
自分が幸せになることだったり、愛されていることに信頼ができなくなると、心配しすぎてしまうのですが、かおるさんの場合はいかがですか？

心で不安や恐れを感じているのに対して、頭では、「こうじゃなきゃいけない」と真逆の思考が働くと、自分自身の心と頭が分離してしまいます。思考が先走ってしまうと感情が置いてきぼりになり、不安を感じやすくなります。安心して身を委ねることができなくなってしまうかもしれないですね。

どんな感情を感じでしまうことが原因で、なぜそう感じてしまうのか、いつごろからそう感じるようになったのか、ぜひ一度ゆっくり考えてみてください。

今よりもう一段階深い所でご自身の感情をしっかり理解して、そんな自分にオッケーを出し、感情と仲良くなることが大切です。
そしてその感情を癒していくことで、かおるさんが根本的に安心できて、ご自身の日常の様々なことに対して、おおらかに捉えられるようになると思います。

自分の感情と繋がることは、とても勇気がいるし、慣れないとうまくいかないかもしれないです。
よろしかったら、カウンセリングも利用してみてくださいね。

かおるさんの幸せを願っています。
ご相談ありがとうございました。