相談者名 | aya |
| こんにちは。 27歳、ayaといいます。現在は、専業主婦です。 今日は、対人関係・友人関係に対する自分気持ちの持ち方についてご相談させてください。宜しくお願い致します。 私は、友人から連絡がなかったり、自分が連絡した（メールや手紙、ちょっとした季節のあいさつ等で）相手が返事を返してくれなかったり、そっけない返事だったりすると、不安で仕方なくなります。 “私、変な内容のメールしちゃったかな？”とか“全然、連絡ないということは、私の事忘れちゃってるかな？嫌われちゃったかな？”とか思います。 皆、仕事を持っていたり家庭を持っていたりで、忙しかったり、友人が返事をしたい状況じゃない時だったりして、私に返事ができない、できる心境じゃないとかもあり、私を忘れているわけでも、自分が嫌われているわけでもないと冷静になって考えると、そう思うときもあるのですが、基本的には、不安な感情が大きいです。 たぶん、殆どが私の勝手なマイナスな思いこみによる取り越し苦労な気もします。けど、上記のような事があると、まず、私は、不安感に襲われて、“自分のせい？嫌われたのかな？”と考え、何日も何週間もその不安をひきずりモヤモヤして過ごし、考え込んでしまったりしてしまいます。 どのようにしたら、不安になったり考え込んだりしなくなるのでしょうか？ また、勝手な思い込みをやめる事ができるのでしょうか？ 私はけっこう何に対しても、マイナス思考なところがあります。また、自分の考えや自分が判断した事にあまり自信が持てないところもあります。 人の意見ばかり気にして人に振り回されたりして、疲れてしまうときもあります。そんな私をいつも近くで見ていてくれた両親は、“もっと自分に自信を持ちなさい、胸を張って上を向いて”と教えられたりしましたが、なかなかできません。 また、上記のような事があったとき、実際に本当に自分が友人に嫌われているって後で知ったらとてもショックなので、あえて自分で最初からマイナスに考えているという感じもあります。 上記のような事があるたびに、いつも同じような気持ちになり、とても辛いです。不安に思う事をやめていつも明るく楽しくいたいです。 どうかアドバイスを宜しくお願い致します。 | |
カウンセラー | 中村季代乃 |
| ayaさん、こんにちは。 今回担当させていただきます中村季代乃です。 どうぞよろしくお願いいたします。ayaさんは今対人関係・友人関係に対する自分気持ちの持ち方について不安を もたれているんですね。 『嫌われたのかな？』 私たちはコミニュニケーションをとる時に、ふと不安を感じてしまった時、 『やっぱり私が悪いのかな？』 と、自分自身の至らないなと感じるところを探してみたり、その部分を責めた しかし、ayaさんが感じていらっしゃる不安な気持ちは決して悪いもの、感じ コミュニケーションに不安を感じると言う事は、もしかしたらayaさんにはコ 何故かというと、実は私たちが苦手だなと想う物事の中に才能がある事があ 私たちは心の中にあるものしか反応ができないという事があります。 ayaさんが、コニュニケーションをとる時に不安を感じられると言う事は、 そこで、ayaさんに提案です。 色々な場面でayaさんの不安な気持ちがむくむくと顔をだしてしまう事が 不安な気持ちの中にその気持ちを突破できるヒントが隠されているようにも ayaさんにとって、コミュニケーションをとっていく中で感じる不安な気持ち ご相談いただきましてありがとうございました。 中村季代乃 | |
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