人嫌いな友達、どうすればよいでしょう？ - カウンセリングサービス心理学講座

相談者名	カレン
初めまして。高校一年生のカレンと申します。私の学校は中高一校（外部生が高校になってから入ってきましたが）です。先日のクラス替えで（クラスメイトは全員中学時代の顔なじみ）友達と一緒になったのですが、私が委員会・クラブ等に入って外部の子と仲良くしたとたん、急に「カレンなんて大嫌い！」と言われました。その子は、中学二年の頃に孤立していたもの同士で仲良くなった子です。中学時代の私は、内気で口下手なので、人に声をかけることをためらってしまっていたため友達が数人でした。それで、クラスで独りになってしまってそのこと仲良くなりました。やがて時は過ぎ、中学三年になると、その子とはクラス替えで別れてしまって、再び一人になりました。それが、きっかけでしょうか。なぜかクラスの子に挨拶したり、自分からグループに入れて、などの人に声をかけることができるようになり、クラスでグループを組むのには困りませんでした。（移動は一人でしたが・・・）それがきっかけで、高校になってからは友達を増やすと決め、行動したらこんなことに・・・その子はとても人嫌いで私がほかのこと仲良くなるのが許せないようなのです。でも、その子と別れたらその子が独りぼっちになってかわいそうだし、私は私でクラスに友達を作りたいのですが、クラスの子の前では、人見知りになってしまうんです。（初対面の子には話しかけられます）長文な上に読みづらく、失礼しました。では、よろしくお願いします。
カウンセラー	池尾昌紀
カレンさん、こんにちは。池尾昌紀と申します。ご相談ありがとうございます。孤立していた時に支えあった友達。そんな大切な友達から、嫌いと言われてしまったら、本当に辛いと思います。お友達が、カレンさんのことを嫌いだと言ったのは、カレンさんが、「高校になったら友達を増やそう」決めて行動されたからでしょう。そのことで、お友達は、カレンさんが自分以外の友達を作り、そして、離れてしまうのではないかという不安を持っているのだと思います。もうひとつには、理解者を失うことが悲しい、怖いという気持ちがあるのだと思います。二人とも、人見知りで、人が苦手であるということ、また、そのために、友達ができなかったという共通点を持っていたことで、似た者通しとして、つながることができた、のではないかと思いますが、そうした唯一といっていい、人とつきあうことができない悩みを分かち合える友人がいなくなることが、とてもお友達にとっては辛いのでしょう。こう考えていくと、カレンさんは、自分が友達を作ってしまうこと、それだけではなく、「友達をたくさん持てる自分」という、昔の自分ではなくなってしまうことが、お友達を裏切ってしまうような気持ちになっているのではないでしょうか。そのことは、とても辛いことです。けれども、ご相談の文章の中で、僕が一番気になったのは、「私は私でクラスに友達を作りたいのですが、クラスの子の前では、人見知りになってしまう」「初対面の子には話しかけられます」というところでした。カレンさんは、今も、自分が人見知りしてしまう自分のままだと感じておれるのではないでしょうか。でも、初対面の人には話しかけられるということは、実は、カレンさんは、もう、人見知りではなくなっているのです。「昔の私を知る人は、私のことを人見知りと思っているから、その人の前では人見知り」「今の私しか知らない人は、私のことを人見知りと思っていないから、人見知りでなくてもいい」こんな風に、カレンさんの心の中を言い換えることができると思います。大切なのは、カレンさんが、友達を増やそうと決意したことです。人は、新しい自分になろうと決意を固めた時、変わることができます。カレンさんは、その決意ができた時にすでに、新しい自分に変わっているのです。どうか、その勇気を持った自分自身を褒めてあげてください。そして、自分は新しい自分に変わることができたのだ、と自分を褒めてあげてください。確かに、今までの自分を知る人の前でも、新しい自分を出していくのは、まだ怖いかもしれません。ですから、まずは、初対面の人と友達になっていきましょう。どんどん、どんどん友達を作っていきましょう。そうすることで、孤立をともにした、あのお友達は、ますますカレンさんを嫌いだと言うかもしれません。けれど、彼女を信頼してあげて欲しいのです。今、カレンさんに考えていただきたいことがあります。それは、あなたはそのお友達のことが好きなのか、大切なのか、ということです。もうひとつ、お友達は、あなたのことが好きなのか、大切なのか、ということです。孤立して支え合った友人同士。その答えは、きっと、「Ｙｅs」なのではないでしょうか。誰かのことを助けたいと思った時、その最大で最も効果的な方法があります。それは、「まず自分が先に幸せになる」ということです。ちょっと想像を膨らませてみてください。もし、そのお友達に、ものすごい不幸が訪れたとしたら、カレンさんは、うれしいでしょうか。もし、そのお友達に、とても幸せな出来事が訪れたとしたら、カレンさんは、悲しいでしょうか。きっと、不幸には悲しみ、幸せには、喜ぶでしょう。ひとりでなく、一緒になって。もしそうだとしたら、それが逆の立場だったらどうでしょう。カレンさんに今、ものすごい不幸が訪れたとしたら。とても幸せな出来事が訪れたら。お二人がお互いのことを大切に思う友達であればあるほど、相手が幸せになることが自分の幸せなのです。だから、まず、自分が先に幸せになることで、相手も幸せにしてあげることができます。「心配」よりも「信頼」僕の大好きな言葉です。どうか、お友達を信頼して、まずは、ご自分がたくさんお友達を作って、幸せになってください。そして、彼女を迎えにいきましょう。「私だって変われたのだから、あなただって、絶対変われるわ」口に出して言う必要はありません。ただ、そう心に思いながら。最後に、カレンさんに、自分に自信をつけるエクササイズをご紹介したいと思います。おまじないのようなものだと思っていただいて結構です。毎日、寝る前に、鏡に向かってください。そして、目の前の自分に向かって、今日、自分ががんばったことを３つ、口にだして褒めてあげてください。それは、本当に些細なことでいいのです。「朝、時間にきちんと起きられた」とか、「歯をみがいて学校に行けた」みたいな簡単なことで。それを必ず、毎日３つ。自分に向かって褒めてあげましょう。毎日くり返していけば、時折、本当に私ってがんばれたな、という内容が出てくることがあります。すごいことも、些細なことも、繰り返し自分を褒めてあげてください。そうすることで、必ず、自信がついていきます。是非、お試しください。ご相談ありがとうございました。