トラウマ

彼の家に連絡無しに遊びに行った時に、
部屋の中から彼と女性の話し声が聞こえました。
まさかと思い、ドアをノックしたら声が静かになり、
ドアを開ける・開けないで話し合ってる声がして、
私がもう一度ドアを叩くと、しばらくして女性がドアを開けてきました。

私も女性も「私が彼女だ！」と言い張り、口論になりました。
彼は私達の間で下を向いているだけです。
彼は私と話し合う為、女性を帰しました。

それから、4ヶ月経ち、彼とは仲良くしています。
以前と変わらずお付き合いしています。
でもその女性から未だに連絡が来るようです。
その女性は、既婚者で、子供も居る様なのですが、
彼氏に何かとチョッカイを出してきます。

私はそれから毎日彼の事を疑っています。
その女性は彼の自宅を知っている為、また来るんじゃないか？
私に内緒で会ってるんじゃないか？と毎日毎日不安に思ってます。

最近エスカレートしだして、彼が居ないのに彼の家を見に行ったり、
毎日彼の郵便受けを見て異常が無いか調べたり、
彼にしつこく電話して行動をチェックしたり、
彼に嫌われる様な事ばかりしています。
彼と女性の事を考えるとノイローゼになりそうです。

もっと自分に自信を付けたいのですが、
今の状況からどうしていいのか分かりません。
アドバイスお願いします。

＞2年半お付き合いしてた彼に浮気されました・・・

大変な経験をされましたね。
彼の部屋でその彼女と出会わせたこと。
彼女との口論。彼との話し合い。
そのときは、口では言い表せない大変な思いをされたのだと思います。

そんな色んな感情と向き合いながら、彼をがんばって受け入れようと
努力され続けているのが、よくよく分ります。
必死に彼を許そうと何度も何度も試してこられたのでしょう。

だけど、今の　ayano　さんの心の状態を読ませてもらうと、
感情レベルでは、相当　ご自身の気持ちを抑えようとされている様な
気がします。

ayano　さんが経験されたことを考えると、そう簡単に感情や気持ち
を変えることはできないのも当たり前だと思います。
もちろん彼や彼女に対する怒りもあって当然だし、彼のことを
受け入れきれないと言う気持ちもあるでしょう、彼に対する
大きな大きな　不安　が、いつもぬぐいきれないのも良く分ります。

そして、ayano　さんの心の中にいつも存在する　不安　が、
今　一番　ayano　さんを苦しめているのではないでしょうか。

まず、根本的な解決にはならないかもしれませんが、
このしんどさ、苦しさを少しでも和らげるために、一つ提案があります。
この　不安　から、したくなることを出来るだけでいいですから
なるべく行動に移さない様に努力してください。

＞彼が居ないのに彼の家を見に行ったり・・
＞彼の郵便受けを見て・・
などなどです。
この行動が悪いことだから　という意味ではないです。

僕も、昔　良く経験したのですが、
彼女が誰かと飲み会に行った日、まっすぐ帰ってくるかすごく
不安　になってしまって、何回も何回も自宅に電話してしまう。
そのうち、彼女が出ると、良かったちゃんと帰って来たんだ。と
安心するものの、電話を切った途端・・
今から、どこかに行くんじゃないか　とか、部屋に誰かいるんじゃないか
とか・・　また　不安　でいっぱいになってしまう。

考えれば変なことなのですけど、
僕達の心は、その行動の動機を強めていってしまうところがあります。

不安　で行動したとしたら、その結果がどうであれ　心の中の
不安　を増大してしまいます。

不安に駆り立てられている時、その行動をしない　というのも、
簡単なことではないのも、経験上僕も良く知っています。
だけど3つ不安がでてきたら、その一つでも二つでも、
それを行動に移さない　努力　をしてみてください。

そうすれば、
＞ノイローゼになりそうです。
というような状況は回避できると思います。
不安を感じるのは当たり前ですが、その不安を大きく
大きくしてしまうことは避けられると思います。

まずは、そうして今の　ayano　さんの心の負担を少しでも
減らしてください。

そして、彼との関係での根本的な問題解決の方法ですが・・
最終的には、彼への理解と許しなのだと思います。
これは　ayano　さんの状況で、そうしないといけないと言う
ことではけっしてありません。

ayano　さんが、この四ヶ月　歯を食いしばって　頭で、
やってこられた理解しようとか許そうとしたことを、
感情レベルでやっていくことだと思います。
しくこいですが、これはそうしないといけないと言うことでは
ないです。完璧にできなくても良いです。
ayano　さんが、そんな風になれたらいいなあ　とか、そうな風
になれることにチャレンジしてみようと言う気持ちで充分です。

もし、チャレンジしてみようとされるのなら、お手伝いできること
があると思います。
まずは、ayano　さんが、この四ヶ月もしくはもっと前からあった
ayano　さんの心の中に溜まっている、抑え込んでしまっている
ありとあらゆる気持ちを誰かにじっくり話して聴いてもらって下ださい。

僕達の感情的な理解や受容というものは、決して自分の気持ちを
抑えたままでは、決して到達できません。

そこで、まず　ayano　さんが、楽になることも、また怒りの根底
にある感情や、不安自体が何からきているのかも色々気付くこと
が出来るともいます。
まず、スタートはそこからだと思います。

そして、将来　彼のことを感情レベルで、今より少しでも
許す気持ちが大きくなったり、彼やayanoさん自身について、
より深い理解ができるような女性になったとしたら、

彼との関係も変わるでしょうし、彼にとってayanoさんが、
代わりがない特別な存在になると思います。
そして、そんな風になれたら　ayano　さんが、女性として
より深い魅力と自信を手に出来るんような気がします。

ご経験されたことを考えると、
無理強いするよなことではないと思っています。
でも、もし、チャレンジしてみたい　と思われるなら
お力になります。お電話お待ちしております。

ご相談ありがとうございました。