どうしようもなくなる時 - カウンセリングサービス心理学講座

相談者名	如月
たまたまこのサイトを見つけました。何かアドバイスをいただけたらありがたいです。カウンセリングというのは初めてですが、精神分析や精神世界のことには興味があって、自分が不安定なときはフロイトやヨーガの理論に合わせて心を落ち着かせたり、アロマテラピーやアーユルヴェーダなど勉強したりしてきました。潜在意識にアプローチする瞑想など習ったりもしました。こんなことをするのは、自分の心が病んでいるからだと思いますが、ここ最近、どうしようもなく死にたい願望が募っています。現在定職にはついておらず、付き合ってもうすぐ２年になる男性と結婚するかしないかで迷っています。電車で1時間半かかる離れたところに住んでいて、毎週末に会ってデートして、平日はメールなどでやりとりするといったお付き合いでした。本格的に一緒になろうという準備段階になったのはここ２～３ヶ月です。お正月は彼の実家に挨拶に行ったり、お互い今後どうすべきか考えながら、わたしは仕事を捜すつもりでした。それが先週の３連休を彼のところで過ごして、実家に戻った後寝込んでしまい、どうしようもなく自殺願望が出るようになってしまいました。それまでも、精神が不安定になるのは、生理前とかホルモンのせいだと思っていたのですが、何だか急に自分の弱さや身勝手さや、無責任なところが出てきたようです。それにもまして、いろんな興味あったこと、好きだったファッションやインテリアや、政治や経済のことを勉強しようと思っていたことなど、何もかもやる気が失せてしまいました。彼との楽しかったことや、恋愛感情も、現実の生活となると難しいことが自覚されてきたのかもしれません。それでも、いろんなつらいことも二人で乗り切っていくことが結婚で、何とかがんばろうという気持ちもあったのですが、この数ヶ月間のストレスが自殺願望となってしまったのでしょうか？ここまできて、お互いを成長していくような愛し方ではなく、少し気が合って一緒にいたら楽しいという程度の、お互い都合のいい相手だったのかもしれません。２．３日寝込んで、今やっと少し元気になったところですが、つっこんでいるときはホントに何もかも投げ出して、死んでしまいたいという気持ちから抜けられません。潜在意識の海の中で溺れてもがいているようなのです。今もまだ完全に抜け切った訳ではありません。抜けるときに、何か確固とした手がかりがある訳ではなく、自分の意志が働いたという感じでもありません。自分としては、少し時間がたって、過去の経験の構成上、生きようとする力の方がまた頭をもたげてきたような感覚です。こういった自殺願望や、どうしようもなくなる時、何が原因でどうコントロールしたらよいのか、できればアドバイスください。
カウンセラー	原裕輝
こんにちは原裕輝といいます。いろいろ勉強されているんですね。アロマテラピーはとてもリラックスできて僕も大好きです。とても、しんどそうですね。コントロールできない力にふりまわされているそんな感じですね。この力は結婚ということがきっかけで初めてでてきたというより「また」でてきたという感じではないでしょうか？この力をコントロールしようとはしないほうがいいと思います。コントロールしてこの力を押し込めたとしてもこれは押し込めただけで、また、でてくると思います。この力はなんなのか、自分を見つめていくといいと思います。自分探しの旅の出発ですねなんでこんなに、しんどいんだろう、なんで死にたいんだろうなんでこんな気持ちになるんだろという感じですね見捨てられる恐れかもしれません、幸せになる恐れかもしれませんなにかの感情がキーワードになると思います。この感情は過去何度か経験してると思います。そして感情がでてくる時なんらかの共通点があると思います。たぶん、今出てきてるしんどい様子から見てだいぶん感情を潜在意識に抑圧されてるような感じがします。潜在意識に押し込めた感情を見つける旅ですね。その感情をギューっと抱きしめてあげるのもいいかかもしれません思いっきり感じてあげるのもいいかもしれませんどんな感情がねむってるのかわかればおしえてくださいね。なにか、今がんばろうというより今まで、がんばってきた如月さんにお休みをあげる時期かもしれませんね無理に、しんどさと戦って勝つというよりこのしんどい気持ちと、如月さんに休養をあたえてあげるといいと思います無理をして勝手も、つかれがどんどんたまっていき彼との関係＝つかれることになってしまってはせっかくの恋愛も楽しくはありません恋愛＝楽しい、嬉しいのほうが僕はいいと思います。なにか思いつくことがあれば、また書き込んでくださいねそれでは
相談者名	如月
> こんにちは原裕輝といいます。 > こんにちは、よろしくお願いします。たまたまＭＳＮのトピックスでこのＨＰを知ったのですが、掲示板でカウンセラーの方とやりとりなんてはじめてなのでワクワクです。わりと次々と書き込みがくるように見受けられますが、お返事するだけでもタイヘンなのではないでしょうか。休日はあるのですか？何かこっちが質問してますね。脱線したかしら(^_^.) > この力は結婚ということがきっかけで初めてでてきたというより > 「また」でてきたという感じではないでしょうか？ > そうですね。何度かあります。思い当たるのは、やっぱりいろんな事に八方塞がりになって、煮詰まったときにでてくるように思います。 > この力をコントロールしようとはしないほうがいいと思います。 > コントロールしてこの力を押し込めたとしても > これは押し込めただけで、また、でてくると思います。力・ある種のエネルギーですね。確かに、ハマってるときはコントロールしよう思ってもできるもんでもないのですが・・・・。 > 思いっきり感じてあげるのもいいかもしれません > どんな感情がねむってるのかわかればおしえてくださいね。 > 自分探しっていうのは、もうずっと旅してるようなもんで、家族関係とか生い立　ちとかから探ったりできますが、やっぱり弱いのではないのかなと。依存心とか理想と現実のギャップとかが強くて、苦しいことから逃げたくて。自分で乗り越えられる人とか、謙虚な人は自殺願望なんてないと思うんです。 > 無理をして勝手も、つかれがどんどんたまっていき > 彼との関係＝つかれることになってしまっては > せっかくの恋愛も楽しくはありません > 恋愛＝楽しい、嬉しいのほうが僕はいいと思います。 > 恋愛ってのは熱病とか、麻薬みたいなもんで、好きなときはそれが一番でホントは嫌いなことでも、カレがいいって言うことなら自分もいいって感じてました。（どーしてもゆずれないこともありますが）例えば、ほんとはお金持ちが好きだったのに、好きになった人が貧乏だった。それでも好きなときはＯＫよ。みたいな。でも、カレと付き合ってると、楽しい、嬉しいときもありますが、自分がなくなっちゃうような、のっとられちゃうように感じることがあります。わたしは恋愛中は他のことができなくなっちゃうのかもしれません。どうして男の人は、恋愛してても平行して仕事とか趣味とか家庭とか両立できちゃうんだろう。男女差というよりは、個体差というべきかな。女の人でも、仕事して主婦して子育てしてっていう人はいくらでもいますもんね。恋愛感情は３年しか続かないって説があります。結局は錯覚なのだと。それについてはどう思われますか？カレは私にまだ愛着してるようですが、わたしはもう醒めてきたのかもしれません。それでも信頼関係が持てて、お互い自立できればよいのですが。ふと気になったのは、カレと結婚するかしないかというときに、自分は死んでしまおうなんてのは、カレを愛してないのかなと。
カウンセラー	原裕輝
こんにちは、原ですレスありがとうございます。> 　こんにちは、よろしくお願いします。 > 　たまたまＭＳＮのトピックスでこのＨＰを知ったのですが、 > 　掲示板でカウンセラーの方とやりとりなんてはじめてなのでワクワクです。 > 　わりと次々と書き込みがくるように見受けられますが、お返事するだけでもタイ > 　ヘンなのではないでしょうか。休日はあるのですか？ > 　何かこっちが質問してますね。脱線したかしら(^_^.) ワクワクしていただいて嬉しいです。それと、あったかいお言葉とってもうれしいです。皆さんのお話ししたり、投稿してくれるのが嬉しくて、お休みするのがもったいない気がして今はお休みしてないことも多いです。(^^♪ すきなことをしてる時はつかれないって本当なんだなと思います。 > 　自分探しっていうのは、もうずっと旅してるようなもんで、家族関係とか生い立　ちとかから探ったりできますが、やっぱり弱いのではないのかなと。 > 　依存心とか理想と現実のギャップとかが強くて、苦しいことから逃げたくて。 > 　自分で乗り越えられる人とか、謙虚な人は自殺願望なんてないと思うんです。長い旅なんですね自分が弱いな、自分で乗り越えられる人は・・・・と思うということは、昔、強くなろなろうと思ったことがあったか昔がんばってがんばってもうがんばれないとこまでがんばったそしてあきらめた経験があったのではないでしょうか？まさしく家族関係や生い立ちが関係してるのではないかと思います。 > > >>無理をして勝手も、つかれがどんどんたまっていき >>彼との関係＝つかれることになってしまっては >>せっかくの恋愛も楽しくはありません >>恋愛＝楽しい、嬉しいのほうが僕はいいと思います。 >> > 　恋愛ってのは熱病とか、麻薬みたいなもんで、好きなときはそれが一番で > 　ホントは嫌いなことでも、カレがいいって言うことなら自分もいいって感 > 　じてました。（どーしてもゆずれないこともありますが） > 　例えば、ほんとはお金持ちが好きだったのに、好きになった人が貧乏だった。 > 　それでも好きなときはＯＫよ。みたいな。 > 　でも、カレと付き合ってると、楽しい、嬉しいときもありますが、自分がなく > 　なっちゃうような、のっとられちゃうように感じることがあります。 > 　わたしは恋愛中は他のことができなくなっちゃうのかもしれません。恋愛でほれたほうは、相手しだいでふりまわされちゃうこともありますものね、大波にゆられる小船みたいにいつのみこまれちゃうんだろう、彼しだいで私がなくなっちゃうような不安な感じがでしょうか？この感じが怖くて恋愛をしない人もいます。潜在的に恋愛を遠ざけてしまう人もいます。でも、僕はそれだけ夢中になれることって世の中いくつあるんだろうと思います。とても素敵なことだな～ってね。この素敵なことの足をひっぱる、怖さや、不安な感じ、ちっぽけな感じをなんとかしていきましょうよというのが僕の提案です。そのための心理学とカウンセリングなんですけどね。 > 　どうして男の人は、恋愛してても平行して仕事とか趣味とか家庭とか両立でき > 　ちゃうんだろう。 > 　男女差というよりは、個体差というべきかな。女の人でも、仕事して主婦して > 　子育てしてっていう人はいくらでもいますもんね。自立していて感情をきっている人もいれば（つらい、さみしいを感じない代わりに楽しい嬉しい、ドキドキするもそのかわり　感じません）相手の愛情をしっかり感じて相手を信じて自分を信じて、恐れや不安な感じを乗り越えて幸せだから恋愛と仕事の両立してる場合もあります見た目同じでも僕は後者の方をお勧めします。 > 　恋愛感情は３年しか続かないって説があります。結局は錯覚なのだと。 > 　それについてはどう思われますか？これは心理学的に説明できます。この話をさせれば、僕は２時間でも２０時間でもしゃべります(笑) これは僕達の成長プロセスに関係してきます。むずかしい言葉ですね。ちょっと長くなるんで大分省略して説明しますね恋愛の最初はロマンスのステージからはじまるんですね。あなたのためなら何でもするわ～という感じです。ここでは、相手のいいところしかみえません。これは多くは３年、短くて３０分とかという人もいます。このロマンスの時期は相手に嫌われたくないので犠牲をしてみたりつくしたりいっぱいします。依存の時代ですそして、だんだん不満がたまってきて私のやり方と彼のやり方がちがてきます、依存から自立の時代にはいってきます。ケンカとかもふえてきます。パワーストラグルのステージですねここでは相手のあらさがしばかりしてしまいます。そしてデットゾーンとよばれるステージがやってきます。燃え尽きてしまった感じ、つかれたあらゆる関係性の死がきます。男女関係でしたらお別れとか離婚ですね。もうあなたとはやっていきたくないわ、恋愛感情もまったくないわという感じです。ずいぶん省略してきましたが説明になってるでしょうか？で、その次です。依存から自立の最後デットゾーンのステージまできました。ふつうは、ここであきらめてしまうんです。お別れだったり、仮面夫婦になたっりですね。お別れして、また次の相手とロマンスのステージからはじめます。こんどは、１回目の時のよりロマンスの時代ははやく終わってしまうことがおおいです。もちろんデットゾーンもはやくきます。でも、このデットゾーンのステージが終わりじゃなくてこのデットゾーンを越えた先に次ぎに相互依存のステージがまってるんです。ここではロマンスのステージの１０倍のロマンスがまってます。僕達がお勧めしたいことでもありますし、お手伝いしたい部分でもあります。 > 　カレは私にまだ愛着してるようですが、わたしはもう醒めてきたのかもしれま > 　せん。それでも信頼関係が持てて、お互い自立できればよいのですが。 > 　ふと気になったのは、カレと結婚するかしないかというときに、自分は死んで > 　しまおうなんてのは、カレを愛してないのかなと。 > もしかするとデットゾーンのステージにきてるのかもしれませんね今、彼と結婚するしかないという選択肢しかない状態なんですね。選択肢がない時は、なにか自分の自由がないような感じ、犠牲してる感じがると思います。彼と結婚するのもよし、先延ばしにするのもよし、結婚しないのもよしなにか、自分の人生を選べるように選択しを作ってあげると如月さんが楽になれると思います。もうひとつ提案、相互自立ｗｐ目指すよりお互いを、認め合い、助け合い、頼りあい、信頼しあい、愛情を感じられる相互依存のほうをお勧めします。この恋愛は楽しいです。それでは、今回は失礼します。ありがとうございました。