素直に人の言うことが聞けない - カウンセリングサービス心理学講座

相談者名	luotuo
私は人の言うことが素直に聞けません。私の仕事は非常に細かい仕事で、小さなタイプミスなども許されず、スケジュール管理も厳しくしなければなりません。そのため多くのルールが決められ、ダブルチェック体制をとっています。私は、間違えたり、忘れてしまったり、ルール通りにできていないことがあり、ダブルチェックをしてくれる先輩に指摘されてしまいます。自分では気をつけて、確かめたり、それなりの工夫をしてはいるのですが・・・。重大なミスでもないけれど、指定されると凹んでしまい、段々「どうせ私にはできない」と卑屈になってしまいます。卑屈になりすぎて、時には先輩に嫌な態度を取ってしまいます。他の人に指摘されてもそこまで応えないこともあるのに、なぜか特にその先輩に対してはそんな態度を取ってしまいます。でもその先輩はとても優しいんです。それが、逆に完璧すぎて、しんどくなってしまうのです。少し話は変わるのですが、最近別れた彼氏にも「luotuoはあまり努力しないタイプだ。オレがこうやった方がいいのになって思うことでも、言っても初めからそうしようとしないし、すぐにあきらめてしまう」と言われてしまいました。私は、親や周りから努力家タイプで、しっかりしているし、粘り強いといわれてきました。なので、そう言われたのが意外で、自分でも今までとても努力してきたつもりだったのでショックでした。その彼と付き合う上でも色々と努力してきたのに。でも、思い返すと確かに小さな指摘やアドバイスなど、言われたときは彼に「いいやん、べつに」と言ってしまっていたり（でも後で２回目は言われないように自分では気をつけていたんですよ！）、「できないもん！」と言ってしまっていたこともあったように思います。最近別れたことや、仕事での自分の態度などを考えていくと、今うまくいかない原因が私が人の指摘やアドバイスを素直に聞けなくて、「できない」とあきらめているところにすべての原因があるような気がしてきました。どうにかして直したいのですが、心が勝手に卑屈になる方向に働いてしまって、うまくいきません。どうしたらいいのでしょうか？
カウンセラー	近藤あきとし
luotuoさん　はじめまして。カウンセラーの近藤あきとしといいます。今回はご相談をお寄せくださいましてありがとうございます。どうぞよろしくお願いいたします。素直になるのが難しいって感じる時ありますよね。素直になりたい、ならなきゃって思うんだけどいざとなるとできなかったり、素直さとは反対の態度をとってしまったり・・・ luotuoさんは、きっとたくさんそういった場面を経験してきた中で上手くいかなくて自分を責めたり、自分には無理なんじゃないかと思って諦めたり、でもやっぱりどうにかしたいと思って気持ちが先走って焦ってしまったり、そんな気持ちをずっと感じてこられたのかなと思いました。素直になりたいと思っていても、上手く出来なかった経験がある分だけ今度は人から指図を受けなくて良いように、誰の手も借りずに自分の力で物事をかたずけていきたいと思うようになりがちですから、口を挟まれると何だか邪魔をされたような嫌な気持ちが出てきてしまうのかもしれませんね。そんな場面になると「自分の力で頑張りたい」ということへこだわってしまうちょっと頑固なluotuoさんが出てくるのかもしれませんよね。また誰かの手を煩わせてしまうのが申し訳ないような感じもしてしまうのではないでしょうか？だとしたら、それはもしかしたらさんが自分の事を嫌いな分だけそう感じてしまうのかもしれないんですよ。自分は助けてもらうだけの価値なんてないって心のどこかで感じているとしたら、誰かに優しくされればされるほど、心苦しさを感じてしまうものですからね。そういった自己嫌悪がある分だけ他人の善意や助けの手が信じられずに疑ってしまったり、優しさを受け取れなかったりしてしまうんです。もしかするとluotuoさんの心の中には、本当はとても助けて欲しい気持ちや誰かにそばにいて欲しい気持ちが隠れているのかもしれません。そしてその気持ちのルーツがさんがluotuoさんの過去のどこかにあるのではないかと思います。かつてluotuoさんが苦しくて助けを求めていた時に、助けてくれなかった誰かに対する怒りが今でも心の中に眠っていたとしたら。あるいは寂しくて誰かにそばにいて欲しかった時に、誰も来てくれなかった辛い心の痛みが今でもあったとしたら。周りに期待したから傷ついたんだから、もう二度と周りに期待なんてしない！と期待した自分自身を否定しようとしていたのかもしれないんです。その思いが強かった分だけ、先輩や元の彼氏にアドバイスを受けた時にかつての心の痛みが浮き上がってきてしまい、それをもう一度抑え込もうとアドバイスを受け取らないような頑なな態度をとってしまったのだと思います。そのたびに素直な自分も一緒に抑え込んでいたのではないでしょうか。私たちは過去に心に痛みを感じさせられた相手を現在の自分の周りの人たちに映し出して、またあの時みたいな痛い目に会うのではないかと感じてしまうことが良くあるんです。そしてそんな目に会いたくなくて自分を防衛しようと思いますから相手の与えてくれるものを、いらないように感じてしまうんですね。抑えていた怒りがあると「なによ今さら！もういいよ！」という気持ちが湧いてくることだってあるんです。ちょっと考えてみて欲しいのですが、luotuoさんが先輩や彼氏にアドバイスを受けた時に感じた気持ちは本当は誰に対して感じていたものだと思われますか？もし思い当たる誰かがいるのならluotuoさんとその人との関係で何かまだ収まりの付いていない感情があるんだと思います。そしてその感情は心の奥に抑え込まれていて今も手つかずのまま眠っている状態なんです。だから、まずは自分自身の気持ちと向き合うことから始めてみると良いと思います。感情というのは複雑なものですから、怒りも寂しさも色々なものが一緒に心の中に同時に存在しますからね。なかなか掴みずらいものではありますけれど、ちょっとずつで良いので一つ一つを感じていってみてください。私すごく怒ってたんだなあ、寂しいって言えなかったんだなあって、そうやって自分の感情を自分で受け止めてあげることで、 luotuoさん自身の心との繋がりを感じていきましょう。抑えていた感情が外へ出やすくなって感情の流れが出来ていくことで、少しずつ本来の素直なluotuoさんが外へ出てきやすくなりますよ。やり方が分からなかったら、どうぞ私たちカウンセラーを頼って下さいね。 luotuoさんが安心して本来の自分を出せて、大切な人たちの優しさを素直に受け取れるようになれるのを祈っていますね。今回はご相談ありがとうございました。近藤あきとし