性格を改善したいです

一応大学で一緒にいる友達がいたり、サークルに入ったりもしてるのですが、やはり話すことが出来ず未だに打ち解けられません。

また、高校時代のトラウマから嫌われることが怖く、無意識のうちになるべく人と深く関わらないようにしてしまい、最近は一人で行動することが多いです。

さらに、自分の心と言動が伴わず、自分に対していつもイライラしてしまい、悲観的になり、死にたい、消えてしまいたいと思うことがあり、その度に自分をどんどん嫌いになっていきます。
そして所謂『本当の自分』がどの自分なのかわかりません。
もっと人と関わったり、普通に話しができるように性格を改善したいです。
どうかアドバイス宜しくお願いします。
まとまりの悪い文章で申し訳ありません。

ゆぅなさんは今、もっと人と関わったり、普通に話しができるようになりた
いと強く想っていらっしゃるんですね。
その気持が頂戴いたしましたご相談内容からも強く伝わってきました。
ゆぅなさんは、ここにご相談いただく前からずっと変わりたいという気持を
持ち続けていらっしゃったように感じます。
そして、試行錯誤しながら色々なチャレンジをされてこられたんだろうなと
いう事が伝わってきました。
この機会を切っ掛けにゆぅなさんにとって色々な物事が変化するお手伝いが
できればと強く想っています。
それでは、私の感じた事をお伝えさせて頂きますね。

ゆぅなさんは、４人以上の方と一緒にお話をする事がとても苦手と感じられ
ていらっしゃるんですね。
ゆぅなさんから頂戴いたしましたご相談内容を拝読し、日々とても緊張され
た毎日を過ごされていらっしゃるのかもしれないな、と感じました。

私たちは多かれ少なかれ人の目というモノを気にしてしまう所があります。

「あの人にどう思われているんだろう？」
「悪口言われているんじゃないかしら？」
「今日のお洋服の色の組み合わせはイケテナイから陰で笑われてるかも」

等々、人の目を通して色々な事を考えてしまいます。
そして、段々と責められている感じがしたり、独ぼっちの感覚にとらわれと
てもしんどくなってしまうんですね。
それらの感覚が積み重なる事により私たちは人の目を感じる事で人と接する
事がおっくうになってしまったり、消極的になってしまう事も少なくはない
んです。

しかし、人の目を気にして色々な事を周りの人達に言われていたり思われて
いると感じる事の一部分はもしかして、自分自身が自分に対して思っていた
り感じている事も少なくはないんですね。
自分自身がちゃんとしていないとか行動や発言がうまくできていないと責め
立てる気持が人の目を通して感じてしまう事があるのです。
そして、こんな私なんていなくなったら良いのにと感じてしまう事もあるん
ですね。

しかし、こんな私なんていなくなったら良いのにと感じる時、一つの感覚が
私たちの心の中に芽生えている可能性もあるんですね。

それは「変わりたい」という気持なんです。

今までの自分からより良い自分へ変わる時、以前の自分が消えてしまうとい
う感覚を持ってしまう事もあるんですよね。
以前の自分が消えて新しい自分が産まれてくるという感覚に近いものを私た
ちは感じてしまうんです。

ゆぅなさんは今心から変わりたいと強く感じていらっしゃいます。
そこで、ゆぅなさんにチャレンジして頂きたい事があります。

それは、自分の良い所をチェックする事なんですね。
私たちは、自分の悪い所を探すのは得意な所があります。
しかし、自分自身の良い所を探してみたりフォーカスするのがちょっぴり苦
手と感じられる方が多いんです。
まずは、自分の良い所、ステキポイントを見つけ、
「あ、私ってこんな良い所あるじゃない」
という所を増やしてみませんか？
もし、自分一人でチャレンジするのが難しいかも、と感じられた場合はもし
良かったら私たちカウンセラーにそのお手伝いをさせてくださいね。

自分のステキポイントが発見すればする程に、周りにある人の目というモノ
にも変化が出てきます。
その変化を見つける事で、ゆぅなさんの感じる感覚も少しずつ変化していく
かと思います。
その変化する感覚のなかで人とのコミュニケーションの取り方や会話の中に
も色んなバリエーションが出てくるかもしれません。

まずは、その第１歩。
自分のステキポイントを一緒に探してみませんか？

ゆぅなさんにとってご自身が嫌だなと感じられてる部分がステキに変化し笑
顔で日々過ごされる切っ掛けになれば幸いです。

ご相談いただきましてありがとうございました。

中村季代乃