思い出せない、わからない

相談なのですが、エクササイズをするときに、昔のことがうまく思い出そうとできないんです。昔習った嫌いな方程式を思い出そうとするみたいに。嫌なことがなかった訳ではないんです。何年か前までは鮮明に思い出してしまってたんです。それはもうその件については感じ切ったからいい、ということなのでしょうか？私の価値観とか、自信とか、自己愛とか、幸せになっていいって言う許可は降りてるんでしょうか？

もしそうだとすれば、私はどうすれば遠距離で、連絡は自分から、サイバーストーカー気味、といった恋愛をまだやってるのでしょう。薄給で、サービス残業で、給料滞納ばかりで何の保証もつけてくれない勤め先を変えようともしていないのでしょう？不安で焦っているんでしょう？怠け者で、めんどくさがりだからだ、という声が聞こえてきます。海外在住で、ビザの制限でずっと8年程、あれもできない、これもできないって言われ続けたからでしょうか。でも故郷に帰りたいとはなんだか思えなくて。。

インナーチャイルドワークも、上手くできません。何回も挑戦してようやくもてた時は、昔のテレビゲームの画面にピクセルの女の子が倒れていました。「反応がない。ただの屍のようだ」みたいな。その次はうずくまった女の子が顔を上げたら妖怪でした。子供の頃の顔を覚えてないからかな、と思って昔の写真を見たら、それから毎回その写真が思い浮かぶだけなんです。ほんとにへたなんです。

ビジョンも、こういうのが幸せな結婚かな、理想の生活かな、と思って描いても、何故か凄く憂鬱です。イメージの私も不満そう。。
でも意識上では、遠距離も貧乏も憂鬱も制限のある生活も嫌です。解ってよ無意識！と泣きたい気持ちになります。
私はなにをどうしたらいいのでしょうか。よろしくお願いします。

ご相談を読ませていただいて、かなさんが今までとても頑張ってこられたことが
伝わってきました。
海外にお住まいとのことで、故郷から離れて環境に慣れるのも苦労されたのではな
いでしょうか。
そんな中で何も感じないように仕事に没頭してきたかなさんはえらいと思います。

仕事に集中しようと思っても、やはり人間ですから集中力が続かなかったり、疲れ
て手につかない時があるのは自然なことです。
その状況を変えていこうと動き始めた時から、かなさん前に進んでいるのではない
かと私は思います。

かなさんが少しでも楽になれるように、一緒に考えていきたいと思います(^-^)

かなさんがご相談の中でも書いてくださっているように、何も感じないようにしよ
うとしても、どうしても手につかない時もあれば気分が乗らないときもあるかと思
います。
そんな時は、焦りや不安を感じてしまうのではないでしょうか。

まずは、一般的な感情の流れをご説明させていただきますね。
ネガティブな感情を感じれば感じるほど、そんな感情を感じたくないですから、感
情に蓋をしようとします。
感情というのは、ネガティブ・ポジティブという種類に関係なく同じ『感情』とし
て感じているので、どちらかを感じないようにしようというのはなかなか難しく、
ネガティブな感情を抑圧すると、同時にポジティブな感情も抑圧してしまいます。

そうなってくると、だんだん感情を感じにくくなり、しんどい感情に対しては辛さ
が薄らいだように見えますが、楽しいとか幸せとか、そういった感情も一緒に抑圧
してしまいますので、どんどん無感覚になっていきます。

感情を抑圧しても、実際には不安や焦りなどの気持ちはなかなか解消されませんか
ら、どんどん溜まっていくばかりで、最終的には感情があふれてしまうということ
にもなりかねません。
そんな状態まで一人で頑張り続けるのは、本当に辛いことだと思います。

ご自分でエクササイズをするとき、なかなかうまくできないこともあるかと思いま
す。
昔のことがうまく思い出せないと書いてくださっていますが、思い出せないこと自
体が問題だというよりも、思い出せないくらい今のかなさんがしんどい状態だとい
うことなのかもしれません。

インナーチャイルドワークも、なかなか慣れるまではうまくできなくて当然のこと
なので、自分を責めないでくださいね。
うまくやる必要はなくて、かなさんが自由に感じることが大切なのだと思います。

テレビゲームの画面のようだったり、妖怪が出て来たりすると、自分でもビックリ
するかもしれませんが、今のかなさんの心の中はそれだけ疲れきっているというこ
となのかもしれません。

そこまで自分を奮い立たせて頑張ってこられたんですね。
本当に、しんどかったと思います。

今の自分の状況が幸せな状況だと思えないときに、幸せなビジョンを思い描こうと
しても、幸せな自分になれるという信頼が持てませんから、うまくイメージできな
いこともあります。

なかなか今の自分を変えるって勇気が必要なことですし、怖いことだと思います。
意識的には今の状況が嫌だと思っていても、無意識の中では変化することへの恐れ
があまりにも大きくて、そんな怖い思いをするのなら今のしんどい状況のほうがマ
シ！と感じていてなかなか現状から抜け出せない、という場合も少なくありません。

まずは、今の状況を変える！と、自分で選択する必要があるかと思います。
そのためには、かなさんの中にある恐れや不安を少しでも和らげてあげることが大
切になってきます。

例えば、ゆっくりお風呂に入ったり、趣味など好きなことを思いっきりやってみる
など、体の方からリラックスする環境を作ってみるのも効果的です。

そして、今まで一人で抱えてきた思いを、少しずつ解放していくこともおすすめし
ます。

感情を解放するのはとても怖いことのように感じるかもしれませんが、『私ってこ
う思っていたんだ』と頭と感情の認識が一致して繋がることで、腑に落ちると同時
に安心感がでてきます。

今まで抱えて来た不安や焦りを少しずつ話をしていくことで、心の余裕を作って行
くことから始めてみてほしいと思います。
これは一人ではなかなか難しいかと思いますので、信頼できるお友達に話をしてみ
たり、カウンセリングなどの安心できる環境でチャレンジしてみてくださいね。

今の自分が幸せだと思えないとき、どうしても明確な幸せなビジョンをお思い描く
のは難しいと感じるかもしれません。
でも、『こうなりたい』という思いを諦めずに持ち続けていくことで、歩みは遅く
とも少しずつ前に進んでいけると私は思います。

かなさんが思い描く幸せに、少しでも近づけることを願っています。
この回答が、お役に立てれば幸いです。ありがとうございました。