自分に自信が持てません

小学校高学年から中学校の二年生まで、学校でいじめに遭っていました。
そのため、他人が怖いという気持ちが強く、上手くコミュニケーションが取れません。
専門学校を卒業してから就職もしたのですが、職場になじめずに辞めてしまいました。

半年ほど前に再就職し、今の職場に勤めはじめたのですが（事務職です）、これまでほとんど仕事らしい仕事をしたことがないせいで失敗ばかりしています。
自業自得と分かってはいますが、「いい歳をして、こんなことも知らないのか」と言われるたびに、情けなくて辛くて仕方がなくなります。
しっかりしなければいけない、と思っていても、怒られたり呆れられたりすると頭が真っ白になって、言葉が出てこなくなり、俯いたりぼそぼそと喋ったりして、相手をよけいに苛立たせてしまいます。

相談できるような友人もいませんし、私が就職したのを喜んでくれている家族にはこんなことは言えません。

自分を変えたいと思っても、特技も、これといった趣味もなく、何からはじめればいいのか見当も付きません。

自分は一生このままなんだろうか、今までの人生は一体なんだったんだろうか、などと、毎日考えてはどうしようもなく落ち込んでしまいます。

どうか、アドバイスを頂けませんでしょうか。
お願いいたします。

いじめの経験から、他人が怖いという気持ちが強くなり、うまくコミュニケー
ションが取れなくなってしまっているのですね。
小学校高学年から中学二年までの間ということですので、長い間辛い思いをさ
れてきたのですね。

そんな中、自分に自信が持てるようになろうと、こうしてご相談いただいたこ
とに感謝します。

家族にもお話できないようなことをこうしてご相談いただくのには勇気がいっ
たのではないでしょうか？

そんなエリカさんの意欲を活かせるようにお手伝いをさせていただきたいと思
います。

これは私がエリカさんのご相談内容を拝見して受けた印象なのですが、今も会
社の中でいじめに遭っているような感覚を感じながらお仕事をされているのか
な？と感じました。

実際に職場の誰かにいじめられているというわけではないけれど、いじめられ
ているような気分になっている…　そんな感じです。

例えば、職場の人がアドバイスや指導をしてくださった時に、「怒られている
」とか「責められている」というような感じがして嫌な気分になることはあり
ませんか？

もしそういった部分があるとしたら、どうしてそのように感じるのだと思いま
すか？

仕事でミスをしてしまった時やわからないことが出てきた時に、「そんなこと
も出来ないの！？」「そんなことも知らないの！？」などといった声が聞こえ
てくるようなことはあったりしませんか？

その声の主は、誰なのでしょう？

その声が、自分の内側から聞こえてくることはありませんか？

他人が怖い自分、コミュニケーションがうまくとれない自分、職場になじめず
に辞めてしまった自分、失敗ばかりしている自分…

そんな自分を、自分でビシバシといじめてしまっている部分はありませんか？

こうした「自己攻撃」がある時、他の人から“１”言われるだけで“１００”
責められているように感じるのです。

自分に自信を持つためには、自己攻撃をやめて自己嫌悪を癒していくことが役
に立ちます。

自分が嫌っている部分を隠すために別の要素を身につけようとしてもなかなか
うまくいきませんし、それが上手にできたとしても、それが本当の自信につな
がりません。

本当の自信というのは、「私は私のままでいいんだ」と心から思えた時、それ
が自信に変わります。

エリカさんが本当の自信を手に入れたいのなら、まずは、自分を変える必要が
ないことを受け入れることが必要になってきます。

そして、自分を変えるために投資するエネルギーを、今のままの自分を愛して
大切に扱ってあげることに投資することをお勧めしたいと思います。

ひょっとしたら、「今の私のどこを愛せばいいっていうの！？」とか、「何を
どうやったらいいか見当がつかないわ…」といった気持ちになることがあるか
もしれません。

そんな時には、私達カウンセラーにお手伝いをさせていただくチャンスをいた
だければと思います。
全てをエリカさんお一人でやる必要はありませんからね。

エリカさんが少しでも早く本当の自信を取り戻して、イキイキと人生を楽しめ
ることを願っています。

ご相談ありがとうございました。