対人関係での孤独感

相談内容を読ませていただいて、イーヨーさんは、人が好きな方のように
思いました。

人が好きな分だけ、人との関係に疎外感などの、距離を感じた時の
寂しさの感覚が強く感じるんじゃないかと思います。

それは、本当に苦しい気持ちだと思います。

小さい頃グループ全体に無視された経験は、本当につらい経験だったと思います。

そこで傷ついた経験や、友達との関係が上手くいかなかった経験がある分だけ、
『もう、傷つきたくない』という心の力が強くなったいるのかもしれませんね。

その為、嫌われたくない（傷つかないように）と思う心理が強く働くと思うんです。

そうすると、“恐れ”という感情がつきまとってくると思うんですね。

嫌われるのは怖いですから、人の顔色が気になるし、
人の態度が少しちがうと冷たくなったんじゃないかと疑いがでてくるし、
とても不安になると思います。

過去の苦い経験が、恐れという強い感情を作って、
今のイーヨーさんの人間関係を苦しめているように思います。

人との関係を変えていくために、まずは、過去の苦い経験で、できた傷ついた感情を
癒すことにチャレンジされるといいと思います。

傷ついた感情を癒していくプロセスで、カウンセリングでも使われることが多い、
手法を一つ提案させてもらいますね。

過去の傷ついた感情を十分に感じて、その感情を受け止めてあげるんです。
十分受け止めて受容して、その傷ついて人との関係を怖がっている感情に、
「もう大丈夫だよ」って安心させてあげる言葉を、自分にかけてあげてみてもらいたいんです
ね。

十分に、その感情を抱いて、受け止めて、安心させてあげることができれば、
過去の傷ついた感情が解放されていきます。

そうすると、この恐れの感情が、やわらいでいけると思います。

この恐れの感情がやわらぐと、人と接することに対しての恐れが減っていってますから、
実際、人と関わりながら、人間関係の距離の取り方にチャレンジしやすくなると思うんです。

イーヨーさんは、ご家族との関係が近いようですから、
その家族との感覚をベースに人間関係の距離の感覚ができているのかもしれませんね。

だとしたら深く関わった時の感覚が、イーヨーさんにとって、居心地の良い人間関係の
距離の基準になっているのかもしれませんね。

人によって、この人間関係の距離の感覚は、違いますので、
距離が近いと居心地がいい人にとっては、離れた距離でつきあわれると居心地が悪いですし、
逆に、人間関係の距離がある程度離れてたほうが居心地がいい感覚の人にとっては、
近づきすぎられると、居心地が悪くなります。

過去の苦い経験で、傷ついた感情を癒しておくと、
心に余裕が生まれますので、人との関係を怖がらず、相手の居心地の良い距離を調節して
あげながら、相手に接してあげられるようになると思うんです。

まずは、相手の居心地の良い距離で接してあげることができれば、
相手にとって、気持ちがいい人になりますから、徐々に親密になっていき、
最終的には、深い関係を結べるかと思います。

まずは、人との関係で傷ついた感情を癒してから、
実際に人と関わりをチャレンジしていくという形で、解決方法を２段階に分けていくと、
対人関係が変わっていくプロセスが進みやすいんじゃないかと思います。

もっと、もっと、楽に人と接せられるようになっていけるといいですね。
応援していますね。

それでは、失礼します。
ありがとうございました。