人ごみに出かけるのがすごく苦手で・・・

> 私は、人ごみが苦手です。お買い物をするのに出かけたり、みんなが行きたがるような都市？に出かけるのも、苦手です。すごい人の目が気になるし、人ごみだと不安になってしまったり、行った事のない所に一人で行く事もできません！

そんな自分をついつい情けなく感じて責めてしまっていませんか？
うのさんにとっては、自傷行為がかつてあったりして、自分を何かしら攻撃してしまうところがあるのかもしれませんね。
どうしてなんだろう？？？って一度自分の心と向き合ってみると良いでしょう。

人ごみが苦手、という方意外に多いんですね。
僕も昔は少なからず苦手でした。
イライラしてしまうんです。

うのさんの場合は人目が気になったり、何らかの不安を抱かれるようですが、機会を見て、もう少し詳しく教えていただけませんか？
自分のことを必要以上にちっぽけに扱っていたり、何か人に対して潜在的な恐怖を抱いていらっしゃるのかな？とか感じました。
恐れや人の中にいるときの息苦しさや圧迫感は潜在的なトラウマがあるケースが多いんですね。
例えば、家庭で両親がケンカばかりして怖い思いをしたり、お父さんが暴力的な人だったり、あるいは学校でいじめに会ったり、大切な人に裏切られたり、そんな辛い経験があると潜在的に対人恐怖を覚えるようになるケースが多いんです。
あと、もっと専門的に言えば、お母さんのおなかの中にいたり、生まれたばかりの頃に何らかのトラブルに遭遇したりしても同じようなケースは見受けられます。

もし、このことがあまりに気になるようでしたら、一度カウンセリングを受けて見てください。
原因や因果関係がわかってほっとしたり、解決方向がみつかって希望が見えたりすると思いますよ。

> もともとすごくイライラしがちで、頭に血が昇ると、なかなか落ち着く事が出来ず、血を見ると、すごく落ち着きました。また自分に対してのバツみたいな感じで・・・

もし自分に罰を与えたかったとしたら、なぜだと思います？
何か自分はいけない子のような感じを抱いていらっしゃったんでしょうか？

また、血を見て安心する、、、というと、うのさん自身、相当しんどい時期があったんじゃないかな？って感じるんです。
血を見ると自分が生きてるって感覚を味わえますよね。
そんな思いから、苦しくて自分の感覚が麻痺してしまったようなときに手首などを傷つけて生きてる事を確認したくなることがあるようです。

> 今は、もうばかげた事は、やめました。でも、今の仕事場の女友達が、同じ職場に彼氏がいて、恋愛にはまっているみたいで、彼氏にかまって欲しかったり、心配して欲しいがために、腕に軽いかすり傷をかみそりで、つけてくるんです！！そして、それをワザワザ私や、周りに見せ付けてくるのですが、それをみるとまた腹が立ってしょうがないんです。

それは腹が立ちますよね・・・。
無理ないと思います。

でも、一歩譲って彼女の気持ち、なんだか分かるような気はしませんか？
自分がかつて同じような目的でされてたのかもしれないなあ・・・と思い返してみるとまた新しい発見があるかもしれませんよ。
例えば、誰かご両親に気付いて欲しかった、かまってほしかった、そんな理由から傷を付けることも多いようです。
もちろん、全然そんなことは意識にはなかったりしますけど。

その彼女、なんだか彼に構ってもらえない（もっと構って欲しい）、愛して欲しいっていう欲求がとても強いのかもしれませんね。
そういう意味ではすごい寂しがり屋さんなのかな・・・。

> そーゆー行為をするのは、勝手だけど、私の目に届かないようにして欲しいのですが、なかなか本人に言えません。見せ付けられると、また私もやりたくなります。

もしかしたら、彼女のその行為が自分もまたしてしまうんでは・・・という恐れを引き起こしていて、気になってしまうのかもしれませんね。
（もし、本当にそれがどうでもいいことだとしたら、なんとも感じないはずだから）

もし機会があれば彼女に「そんなことしても、彼は喜ばないよ。むしろ、怖がるだけだよ」って教えてあげたいですね。
手紙に書いてもいいし、同僚に相談して一緒に彼女に話をしてもいいし、あまり彼女の幸せに繋がらないような行為は早く止めてあげたいものです。

彼女に対してできる事、きっと他にもあると思います。
「自分は彼女にどんなことをしてあげられるのだろう？」って職場で考えてみてはいかがでしょう？

ありがとうございました。