人にきつい態度を取ってしまいます。

スイートピーさんはがんばり屋さんなんですね。
悪戦苦闘して葛藤している様子が文章からも伝わってきます。
もう一歩、変われるようにアドバイスや感じたことを書かせていただきますね。

どんなときにズケズケと言いたいことを言ってしまったり、嫌味を言ってしまうのでしょうか。
相手のどんな行動や態度について言ってしまいますか？
それともイライラがたまってしまって、つい言ってしまうのでしょうか。
言わないようにしようとしているのだけど、それは我慢しているだけではないですか？
どちらにしても『我慢』していることがあるのだと思います。

言わなくなるだけではちょっと足りないですよね。
だって、言わなくても心の中で思ってしまったら「私は嫌なやつだ。」と自分をやっぱり責めてしまいますからね。

> 自分に厳しいのか、他者に対してもつい厳しくなってしまいます。
これも大きな要因だと思います。
人は「私がちゃんとやっているのに、あなたもしなさいよ！」と押し付けたくなっちゃうんです。
自分に厳しいということは自分の中に『裁判官』がいるようなものですね。
「これはｏｋ。」「それはダメ。」という具合に。
スイートピーさんの中のこの『裁判官』は「それはダメ。」と言う割合の方が多いのではないかしら。
この『裁判官』がスイートピーさんに「これもｏｋ。」「あれもｏｋ。」と言い始めると、あなたは周りの人に嫌味を言わなくてすむようになります。
少なくとも自己嫌悪に悩まされることは激減するでしょう。

> どんな人も受け入れて穏やかな優しい女性になりたいのです。
どんな人も受け入れるということは自分のどんな部分も受け入れることと同じです。
自分のダメなところ、優しくないところ、等々もです。
自分のダメなところや優しくないところを優しく受け入れられずに他の人を優しく受け入れようとすると、少々の無理を感じるかもしれませんね。
自分に許せないことは人にも許せないからです。

人のことは好きになろうと思って好きになるものではないんじゃないかしら。
一緒にいて楽しい、一緒にいるとホッとする、この人はわかってくれている、この人はしっかりしてる、などと感じて好きだなって思うものではないかしら。
１００％嫌いな部分がない相手はいないんじゃないかな。
この人のここは好き、でもここは嫌い、でもこの人のことは好き。こういう風に感じるものではないかしら。

どれだけ相手の嫌なところも許してあげれるかが『みんな好き』への道だと思うのです。
ということは、
自分の嫌なところをどれだけ自分で許せるかがカギみたいですよ。
この許容範囲が大きくなると『嫌いな人』が減ります。

何をがまんしているのか。
どうしてそんなに自分に厳しくしなくちゃいけないのか。
どういう自分が許せないのかを考えてみてください。
でも、自分のあら探しをして責めないでくださいね。
ただ、なにをどう変えていきたいのかを検証してみるだけです。
いつも自分のあら探しばかりしていると、人のあらばかりが見えてしまいます。
こうしていると誰でも人に優しくはできないものです。

スイートピーさんはがんばり屋さんですから、今までがんばってきた自分をほめてあげてください。
それくらいのことはしてもいいんじゃないかな。
「まだ、まだ。もっと、もっと。」という感じかもしれませんが、一息つくことも大切ですよ。

すべてを一人でしなくてもいいのです。
私たちカウンセラーはそのお手伝いをするためにいるのですから。
無料の電話カウンセリングなどもありますから、よければ利用してみてくださいね。
本当にここに相談してくれてありがとうございました。

少しでも参考にしていただければ幸いです。
ご相談ありがとうございました。

岡田英里子