相談者名 | さくや |
| １０ヶ月の男児がいます。出産後専業主婦になり、産後のうつと医師に診断されました。 平日は子どもと二人だけの生活で、週一で子どもをつれてエアロビクスに出かけるぐらいであとは買い物か買い物をかねての散歩を二日おきぐらいにする毎日です。午前中はこどもも機嫌が良い事が多く、私の機嫌もいいのですが、午後になるとこどもも私もだんだん退屈になるのか機嫌が悪くなり、こどもにぐずつかれたり泣かれたりすると、たまらなくなり、ひどい時にはわたしもヒステリックになって子どもと一緒に大泣きして、夕飯をつくることもできず、夫の帰りをただ待ってるだけ…なんてことが月に２～３回あります。雨の日や月曜日が特にダメです。時間でいうと夕方がダメで、ヒステリックにならない日も夕飯を作る気も、子どもを風呂に入れるのも起きず、家事をしなきゃと思いつつ、時間つぶしのテレビやインターネットをしてしまう毎日です。メリハリのない毎日がいけないとは思うのですが、これといった趣味もないし、趣味を持っていたとしても、子どもといてはなかなか趣味に時間もさけないのが現状です。私は没頭すると他には何も手が着かなくなるたちで、子どもがぐずりだしてもそれを続けようとするので、好きだった読書も自然と遠のいてしまいました。夕方の憂鬱さが軽減するような心の持ち方の方法があれば教えてください。 | |
カウンセラー | 中村ともみ |
| さくやさん、こんにちは。カウンセラーの中村です。産後のうつとはしんどいですね。 読ませていただいたところ、気になったのはまず「午前中はこどもも機嫌が良い事が 私が若い頃、もう10年近くも前になりますが長男が生まれて間もない頃、保育所に ということを思い出していました。母親とこどもと言うのは否応なしに繋がっていて、こ ちらがいらいらするとすかさず泣かれました（笑）。調子のいい時は良いのですが、こ ちらもしんどかったりするとたまったもんじゃないですよね。本当によくわかります。 余談になりました。 >メリハリのない毎日がいけないとは思うのですが、これといった趣味もないし、趣味 そうですね。現実生活の中では本当にそうだと思うのです。でも、どこかで、こどもと ンスが他の妊娠から出産、授乳、そして授乳を終える時期に女性ホルモンの分泌が増 いわゆる「うつ」の時にはがんばろうと思えば思うほど、しんどくなります。私はうつ、と 家にいると、きちんとしなければと思えば思うほど何もできず、とても苦しかったんです。 う言う時にはやろうと思ってもできない自分をただ責めるだけになってしまいます。自分 わかりました（笑）。 さて、さくやさんの場合の具体的な対処ですが、たとえばお風呂は入れる時間に入っ ても良いやん、とは思えないでしょうか。夕飯だと、赤ちゃん連れでは入りにくいお店もあ ときのための参考にすると考えたり。曜日や時刻によりしんどいのは、月曜だと土・日が そして、夕方です。あなたが退屈してくるような一日は、成長著しい時期の赤ちゃんに 端なことを言えば昨日までできなかったことが突如できていたりするので、その様子を 見ていると、人間ってすごいな、と思うかもしれないし、自分も夫もこうだったのかな、と 感じるかもしれないし、ちょっと哲学的に見えたりするかもしれません。要は、一緒にい １０ヶ月だったらそろそろ絵本を楽しむころでしょうか？もう忘れてしまいましたが、立 ち上がったり歩き始める頃でもあり、あちこちにきっと関心を向けるでしょうから、まず、 こどもといる時間を苦痛と思うことで自分をいじめないで下さいね。こどもも自分をいじ 心から応援しています。どうしてもしんどいときには思い出してお電話くださいね。 | |
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