頑張ってみてるけどその度辛い思いをしてしまう。

この状態を知ってくれてる友人は１人だけいますが、こんな話しばかり聞かせる訳には
いきませんし、そればしただけ自己嫌悪になります。
前の、皆も知ってる私に戻りたいのに、どうすれば良いか何も分からない！というか
何も組み立てた考え方が出来ない。最近は市販の安定剤やセントジョーンズワードという
薬に期待（依存）しています。（変化は分からず）
そのせいか物凄く体がダルくて朝起きることが出来ず毎朝遅刻（それも自己嫌悪に）

こんな状態の私はちゃんとカウンセリングを受けた方が良いでしょうか？
また、何かのヒントやキッカケになるでしょうか？
苦しいんです。誰かに助けてって言えるなら言いたいです。
ちなみに私は昔パニック障害で一時心療内科に通った経験があります。
もはや持病なのでしょうか・・・？自分がダメ人間としか思えなくて生きていたくありません

ヒゲ丸さん、「助けて」って誰にも言わない代わりにどれくらい我慢して、頑張ってこられましたか？どれくらいしんどい思いを胸に秘めてこられたのでしょう？

もしカウンセリングを受けられる状況ならば、受けられることをお勧めしたいですね。
ひとりで抱え込んでしまっているでしょう？
それが一番自分を追い詰めてしまうと思うんです。

仕事のこと、友人のこと、恋人のこと、どれを取っても希望が見えないような状況だとしたら、どんどん自分が取り残されるような不安も強くなりますよね。
カウンセラーにでもじっくりとお話を聞いてもらうのもいいと思います。

> はじめまして。この春から今までなんとか頑張ってみてるけどその度辛い思いをして・・・

お疲れさま。
たくさん涙も溜まってらっしゃるようですね。
流してあげられたらいいのにね。

頑張るのを少し辞めてみるのはいかがでしょうか？
僕がカウンセリングさせていただくのなら、きっとそんな風に持っていくでしょう。

頑張ることがダメなわけではありません。とっても大切なことです。
でも、頑張るときに重たい足かせを引きずっているとしたら、どんどん自分が疲弊し、命が削り取られていくような痛みを伴うと思うんです。
それは何かの奴隷になってしまっています。

そういうときは、一旦、頑張ることを止めることをいつもお勧めしています。
そして、足かせがあるのならばその足かせを、痛みがあるのならばその治療をすることにしています。

頑張れることはすばらしいことですが、それでも状況が好転するときには、別の方法を使ったほうがいいようです。

> という事を繰り返して、仕事や対人関係に対しすっかり自信喪失になっております。

不安と理不尽さと惨めさと寂しさと、あと疲労感や倦怠感も強いんじゃないでしょうか。
このままならいっそ・・・と思うこともあるのかもしれません。

仕事や友人、恋愛のこと、そのすべてで心がいっぱいいっぱいになって悲鳴をあげていますね。そういうときはその一つの問題を取り上げたところで解決は難しいと思います。
だから、そのことをちょっと横において、状況を変えることよりも、自分のその心をどう楽にしてあげようか？どう喜ばせてあげようか？どう休ませてあげようか？ということを考えて行きましょう。

その上で次のステップに進んでみるほうが結果的に早いと思うんです。

> もはや持病なのでしょうか・・・？自分がダメ人間としか思えなくて生きていたくありません

ダメ人間と自分を責めてしまうととても苦しくなってしまいます。
痛いし、惨めだし。
どれくらい自分を攻撃していらっしゃいますか？
ちょっと目の前に今の自分を映し出してみてください。
どんな顔してるでしょう、どんな酷い目に合っているのでしょう？
僕にはそんなヒゲ丸さんに必要なのは、責めることではなく優しさであり、痛みではなくいたわりだと思うんです。
イメージの力を使いながら、目の前の自分に優しくしてあげてみてください。
すぐには出来なくてもＯＫです。

少しずつ、少しずつ、やってみてください。

それでは。