心配性で困っています

日向さんのまわりには、いつも不安や怖れがたくさんあるような感じですね。
そんな中で何かをすることというのは、とても怖かったり勇気が要ったりして、
それだけで疲れ果ててしまったりしていませんか？

心配性な性格から、怖かったり、落ち込んだり、嫌な気分でいることが多いようですが、
日向さんはどうしてそんなに心配ばかりするようになったのでしょうか？
そして、いつ頃からそんなふうに心配ばかりするようになったのでしょうか？

日向さんは、日向さんのまわりにある心配や、日向さんに向けられた心配の
全てを、全部日向さん一人で抱え込んでしまっているような感じがします。

ここでちょっと想像してみてもらいたいのですが、もし、仮に、日向さんが
「心配」が大好きで、「心配」が欲しくて欲しくてたまらなくて、自ら望んで
「心配」を一生懸命たくさん集めているとしたら、どうしてそんなことを
しているのだと思いますか？

これは私の想像なのですが、一つは「自分には『心配』がふさわしい」という
自己概念と、もう一つは、人との関わり方の中で「心配をされる／心配をする」
ことで、人と関わっているという実感を持つことができる部分があるのかな？
と思いました。

例えば、「ご家族の方からは心配のし過ぎだと言われる」と書いてくださいましたが、
ご家族の方は、日向さんのことを日向さん程には心配をしていないようですよね。

「私がこんなに心配なのに、家族は私ほどに心配してくれない」
↓
「私のことを気にかけてくれたり、大切にしてくれていない」

と感じてしまって、寂しかったり悲しかったりすることはありませんか？

日向さんほどに日向さんのことを心配していない時、ご家族の方は
「できない日向さん」を「心配」しているのではなくて「できる日向さん」を
「信頼」しているのです。
ご家族の方は、日向さんの価値や能力や強さを見ているのです。
それが見えている時には、心配したくても、心配のしようがないんですよね。

日向さんが自分の価値や能力や強さといったものが見えなくて、自分の価値や
能力の無さや弱さを見ている時に、日向さんは「本当の私を見てもらってない」
「私のことをわかってもらえない」と感じます。

日向さんがそのように感じるのは事実ですし、それで感じる寂しさや悲しみも
事実です。
ところが、日向さんの価値や能力や強さが見えて心配のしようがないご家族の方
にとっては、日向さんがそんなふうに感じていることを知らないことかも
しれませんし、理解できないのかもしれませんね。

ご家族の方の、「日向さんには『心配』ではなくて『信頼』がふさわしい」
という想いに目を向けることができると、それを受け取ることができると、
寂しさと悲しみは消えてなくなってしまうでしょう。

人からの信頼を心から受け取ることができた時、その「信頼」は自分のもの
になります。

いきなり自分で自分のことを信頼すること(=自信を持つこと)は、難しい
部分もありますので、まずはここから始めてみられてはいかがでしょうか？

人との関わり方で「心配」を使って関わると、心配する人も心配される人も、
いい気分はしません。
「信頼」を使って関わると、信頼する人も信頼される人も、いい気分でいることが
できます。
日向さんは、どちらの関わり方をしたいと思いますか？

もし、「信頼」を使った関わり方を選ぶのでしたら、その人の全部でなくてもいいので、
些細な一部分だけでも、日向さんが信頼できる人、もしくは信頼したい人というのを
探してみてください。

日向さんの心の中だけでの出来事ですし、信頼されて本質的に嫌な気分になる人は
いませんので、信頼することにチャレンジしてみてください。

それともう一つ。

日向さんの持っている自己概念に関してなのですが、今、日向さんが見えている
自分というのは、「心配」がふさわしい、弱くてダメな部分ですよね。
自分の中の「信頼」がふさわしい価値や能力や魅力の部分を探してみてもらいたいのです。

中学校の時に不登校になったにも関わらず、それでも勉強をすること、学校に行くこと、
辞めませんでしたよね。

大学では単位も取れているし、まわりの人の援助を感じて感謝して受け取っていますよね。

とても勇気がいったけれど、アルバイト始めましたよね。

そんなふうに、がんばったこと、できていること、素敵なところ、一杯あるんですよ。

不安定な心のためにいっぱい傷ついてしまったかもしれませんが、その経験が
あったからこそ、日向さんは、人の痛みを心からわかってあげられますよね。
そんなやさしさや繊細さは、将来の介護のお仕事にもきっと役に立つと思います。

信頼することに関しても、自分の価値や魅力の部分を探すのも、日向さん一人だけで
やる必要は全くありません。
そのお手伝いをするのが大好きな私達カウンセラーと一緒にやってみませんか？

ご相談ありがとうございました。