自分を信じるためには？

２ヶ月程前に彼氏に振られ、それをきっかけに自分自身と対峙する毎日を送っています。
いくつか分かった中で、私は自分を愛していないということがありました。
最近では、こちらにあったエクササイズや、本、そのほかWebサイトなどで調べて、自分自身に優しくし、責めずに許してあげるようにしていくうちに、大分、自分自身を愛して、というか、それでいいよね。と認めてあげられるようになってきました。
ところが、ある一定のところまではすんなり進んだのに、どうしても「自分を信じることが出来ない」山にぶつかってしまったのです。
どんな風にしたら、自分を疑うことなく、「自分の価値」を信じられるでしょうか？
会社の飲み会などでも、自分の「無価値感」が邪魔して、私と話してもつまらないんではないか？なんて思ってしまったりします。
また、他人、特に男性に求めらると自分には「価値がある」と思ってしまい、優越感を持ってしまいます。逆に、他の女の子が男性に気に入られているのをみると劣等感を持ってしまいます。
この辺りをどうにかしたいのですが、今まで同様、自分の感情を認めてあげていればそのうち自信が付くのでしょうか？

また、今は自分磨きの最中で、恋人を作ってしまうとまた依存するようになってしまうんじゃないかと、怖くいです。
これも、自信が付けば解消されるのでしょうか？

以上です。
よろしくお願いいたします。

彼氏とお別れをして悲しみや寂しさを持ちながらも、それを「辛かった出来事」で
終わらせることなく、自分の成長のための出来事として捉える事ができて、
実際に取り組んでいらっしゃるのは、本当に素晴らしい事だと思います。

まずは、その自分の強さと成熟さを自分でも誉めてあげてくださいね(^-^)

「自分を信じる事ができない」山にぶつかってしまったということですが、
これは実際のところ、なかなか難しい事だと僕は思うんですね。

hanaさんは「無価値感」や「優越感」といった感情が邪魔をしていると
書いてくださいましたが、まさしく邪魔をしているのは、そのような
「感情」や「感覚」であると思います。

この「感情」や「感覚」は勝手に出てきて感じるものですから、取り扱いが
厄介だったりもするのですが、逆に、ただ出てきたものを感じてあげる事で
解放されていきますので、そういった性質を利用して、カウンセリングなどの
安全な方法を使ってどんどん解放していくことをお勧めします。

hanaさんにひとつお聞きしたいことがあります。

自分に価値がないことで、持つ事ができないものや手に入らないものがあるとしたら、
それはどんなものでしょうか？

逆に、自分に価値がないことで、持ちたくなかったり欲しくないにも関わらず
持ってしまっているものがあるとしたら、それはどんなものでしょうか？

自分に価値がない事で持つ事を禁止している「何か」があると思います。
それは「自信」かもしれませんし、「女性としての魅力」かもしれませんし、
「彼氏」かもしれませんし、「楽さ」や「安らぎ」かもしれません。

同じように、自分に価値がない事で持たざるを得ない「何か」があると思います。
それは「劣等感」かもしれませんし「自己嫌悪」かもしれませんし、
「孤独」かもしれませんし「無理」や「我慢」や「犠牲」かもしれません。

そして、「自分に優しく」、「自分を責めずに許してあげよう」、「自分を
大切にしよう」という目でこれらのものを見てみていただきたいんです。

欲しいものを「欲しい！」と自分に言わせてあげる事はできそうですか？
欲しくないものを「いらない！」と自分に言わせてあげる事はできそうですか？

もしできそうなら、実際に声に出して言ってみてください。

「○○が欲しい！」
「△△はいらない！」

それを言った時に、どんな感じがしたり、どんな気分になるのか、それを感じて
みてください。

最後に、どんな風にしたら自分を疑うことなく「自分の価値」を信じられるか？
についてですが、ますは、自分以外の大切な人を見つけてください。
そして、その人の価値を一杯見てあげて、その人の信頼できるところを一杯探してあげて、
その人を一杯愛して、その人を一杯許してあげる、　というのをお勧めします。

自分以外の大切な人にそれができるようになった分だけ、hanaさんを大切に思う人達が
hanaさんがしたのと同じようにhanaさんを大切に思ってくれて、hanaさんの価値を
一杯見てくれて、hanaさんを一杯信頼してくれて、hanaさんを愛してくれて、
hanaさんを許してくれていることを感じる事ができます。

それを感じた分だけ、hanaさんを大切に思う人の想いを受け取る事ができて、
それがhanaさん自身が感じる、自信や自分の価値につながってきます。

大切に思う人を大切にするのは、そんなに難しいことではないと思いますので、
よかったら一度試してみてくださいね。

ご相談ありがとうございました。