自分を好きになるには

真羅さんの自分のことが好きになれなくて悩んでいる気持ちよくわかります。
なぜなら、私もずっと真羅さんと同じように自分のことが好きになれなかったからなんです。
嫌な部分ばかりみえて、自分の嫌なところを人に気付かれないように隠そうとしたり、一生懸命直そうとがんばってみるけど、全然上手くいかなくて、このままだと私は最低な人間になってしまうといつも感じていました。でも、大丈夫ですよ、自分のこと好きになれますからね！
私がいつもやっている自分を好きになる方法をお話させてもらいますね。

真羅さんは今とても辛くてしんどくてなんだか毎日が楽しくない！って感じていませんか？
自分のことが嫌いって思っている時、心の中でどんなことが起きているのか、今から言うことをちょっと想像してみて下さいね。
自分が誰かに殴られていたり、ナイフで腕を刺されている所を想像してみて下さい。とても痛い感じがしますよね。
「あー私のここがダメ！あそこがダメ！あーもう嫌い！」って感じる時、自分自身に罰を与えているんです。自分で自分を殴ったり、自分をナイフで刺しているのと同じぐらいのことをしています。実際に体を殴ったり、ナイフで刺したりすれば、体は傷つくし痛いですよね。
目には見えないけど心もとっても傷ついて痛がっています。今の真羅さんの心は傷だらけなんですよ。真羅さんも感じていらっしゃいますが、これは早く傷の手当てをしてあげたいですよね。

まず自己嫌悪になった時に、「あーまた自分のこと嫌っているな。」って気付いてみて下さい。きっと今は気付く前に自分を罰してしまっているでしょうから。その事に気が付かないと自分を罰していることを止めることができません。

そして、今すぐに自分のことを好きになれないからとまた自己嫌悪に陥らないことです。これは私自身がずっとやってしまっていたことなんですけどね(＾＾；)
今は好きにはなれないけど、半年後には自分のこと好きになれたらいいなと心の中で願ってみて下さい。そうすることで今好きになれないことについて自分を責めなくて済むので何より楽になれますから。

これを繰り返し繰り返しやることで、自分を罰することが少なくなるので、傷の回復も早いんですね。心の傷が治って元気になってくると、良いところは自然に見えてきます。

> 良いところはないし、人と比較してはいけないと思っていても、どうしても他人のいいところばかりが目に入ってしまって、自己嫌悪がするんです。

これは他人のいいところと自分の悪いところを比較していて、最初から負けるとわかって勝負しているのと同じなんです。これでは勝ち目は全くないですよね。

> どうして私はこんな風にしか生きられないのだろう。人に迷惑しかかけれないのだろう。
> 毎日そう思ってしまいます。

真羅さんが今、人に迷惑をかけていると感じているということは、自立したいと感じているということなんですね。これは真羅さんが精神的に大人へと成長していこうとしている立派な証拠です。とても自然な感情なんですよ。だから、自分のこと責めないで下さいね。一歩一歩大人へと成長しているんですよ。

真羅さんが自分のこと好きだなと感じることができた時、自然に自信を持てるようになっていると思います。

あきらめずにチャレンジしてみて下さいね！応援しています。

ご相談ありがとうございました。