人の持っている最大の力　～選択するということ～

私たちが持っている最大の力『選択』を使いこなすことで、人生がこんなにも変わってきます。

神様が人間に与えた最大の力それは選択の力である。と言う言葉があります。
『選択』とは、人間の心の力を発揮する強力な道具、すばらしい技です。すぐれた癒しの手法でもあります。

今、あなたの身の回りに起きている現状は、すべてあなたの選択によるものと考えるとどんな感じがするでしょうか？

そんな感じもするという方もいるでしょうし、そんなことはないという方もいうでしょう。
確かに、両親を選んで生まれてきたのか？交通事故にあったのも自分が選んだのか？と考えるとそれは難しいかもしれません。

でも、人生の多くの場面、イベントで選択してきたのは確かです。
就職、進学、結婚、離婚、様々なシーンで選択はありました。

もっと、細かく見ていくと、ほんの些細なことでも選択ということを僕たちはやっています。３時のおやつを買いにいってアイスクリームにしようか、ポテトチップにしようか、というような細かい選択や、今日はどの靴を履いていこうか、夜寝るとき右向いて寝ようか左向いて寝ようか、注意してみていけば、人生選択だらけです。
人生とは選択の連続なのかもしれません。

僕たちは今まで、知らず知らずの内に無数の見えない分岐点の目の前にたって、知らず知らずのうちに、無数の選択をしてきています。
逆にいうと何を選択するかによって、あなたの行動の結果というのは違ってきます。

感情面の選択というのもあります。
例えば、上司に嫌味を言われたとします。
嫌味を言われると嫌な感じがします、そこで『ムッカ～(怒)』と怒るという選択もあるし、『まぁ、今回は許してやろう』という選択もあります。
１日起こり続けるのもＯＫですし、平和な気分で１日すごすのもＯＫです。
これも、選択の結果です。

また、違うシチュエーションで例えると、
今日は彼氏とデートでも、昨日デートコースの予定を電話で話す約束をしていたのに電話をかけてこなかった、そしてそのままデート当日。

昨日の電話をかけてこなかった彼を恨み続けながら１日デートをしてもいいし、それよりも今日１日楽しむことを選択するということもできます。
これも選択です。

当然、どの感情を選ぶかによって１日の結果というのは、変わってくるでしょうし、その後の人間関係にも影響は及んでくると思います。
どんな気分を自分が味わいたいかを選ぶ権利を自分自身がもっているわけです。

「今感じている、おちこんでいる感情や、悔しさは、私が感じたいものじゃない、もっと楽しい気持ちを味わいたいわ」と自分の感情を選ぶ権利をもっています。
この選択によって、結果はもちろん変わってきます。

今までの講義を整理すると今ある現状とは行動面、感情面、自分の思い様々な選択の連続の結果できたものということになります。

そうだとすると、今の現状や、今起こっていること、今感じていることで自分の望んでいないことが起きているとすると、別の選択をするということができるのです。
これは、現状を変える大きな力となります。
また、感情面の選択は、すぐれた癒しの技でもあります。

イメージしやすいように選択の例をあげてみます。

現状を変えていく選択の例

例えば、夫婦喧嘩が耐えないカップルがいたとします。
このままなにも選択しなければ現状は変わらずのままでしょう。
もし、奥さんが「毎日、毎日、旦那と意地の張り合いや、権力争い、ケンカをすることよりも、二人仲良くなることを選びます。」と決心すれば、その日から旦那様に対する気持ちや、態度、振る舞い言葉づかいが意識的に、また無意識的にも変わってきます。
ケンカするよりも仲良くなること。
どちらが正しいのかというこだわりよりも仲良くなること。
自分のこだわりよりも仲良くなることを選び続けることによって
毎日顔をあわせば繰り返されていたケンカの日々が全く違う現状へと変わっていきます。

感情面の選択の例　～癒しの技～

とっても悲しいこと、寂しいことが起こったとします。例えば失恋したとします。
失恋した時は、とっても悲しいし、寂しい気持ちになります。時には相手に執着する気持ちがでてきたり、惨めさを感じることもあります。
これらのネガティブな感情でいることはしんどくなったり、ストレスが溜まったりします。
こんな時にネガティブな気持ちから抜け出す為に選択の力が役に立ちます。
「私は、こんな寂しさや惨めな気持ちでいたくない、寂しさ、惨めさにひたることよりも、幸せになることを選びます。」
こんな風に選ぶことにより、ネガティブな感情から抜け出すきっかけになります。
心がポジティブな方向に向いていくことにより気分もよくなります。
また、ポジティブな思考に変わることにより態度、言葉づかい、表情が無意識にかわっていき現状が良い方向に向いていくことができます。
新しい彼氏、彼女ができるというのもその一つとなるでしょう。

選択をもっともっと意識的に使う技

みなさんが、今まで行っていた選択というのをもっともっと意識的に上手く、効果的、技として使おうと思った時、このような言葉をつかうと便利です。

「私は△△△な現状でいることよりも、○○○になることを選びます。」
「私は△△△な気分でいるよりも、○○○な気分でいることを選びます。」
「私が本当に欲しいのは○○○です。」
「これは私が欲しいものではない、間違いだ。」
「私は○○○を選択します。」

選択とは私たちの心の持ち方、感情、思考、気分、現状を急激に変えることのできます。
神様が人間に与えた最大の力とは上手く言ったものです。
皆様の心の中にある人間のもつ最大の力『選択』を、もっともっと意識的に上手くつかうことを提案とさせていただきます。

この記事を書いたカウンセラー