無価値感から死にたくなる

スイセンさんは、ご自分のことを客観的にみると、優しくて素敵な彼氏もいるし、家族関係もよく、希望の職種に就けているし、さらに、職場も楽しいし、資格取得も順調で、お金にも困らず幸せで、特になにひとつ問題のない状況にいらっしゃると理解できているのに、なぜか死にたいという気持ちが強くて困っていらっしゃるんですね。

ご相談の内容を拝見して、とても頑張り屋さんなんだなと思いました。

ご自分でもおっしゃる通り、色々なものをお持ちで幸せな状況なはずです。
それでも無価値感を強く感じてしまうということは、既にある状態がゼロ（当たり前）と思い込んでしまっている可能性があります。

無価値感は欠乏感と同じように感じますので、スイセンさんが持っている物がスイセンさんの中で「無い物」として捉えてしまっているとしたら、とても無意味なものと感じてしまうことがあります。
無価値感は、ご自分で価値の基準を決めてしまっていますので、誰かに褒めてもらったり認めてもらったりしても、その時はとても嬉しく感じて自信もついたように感じますが、ご自分で自分の事を認めない限り払しょくすることができません。

スイセンさんは、完璧主義な部分もお持ちだと思います。
今まで、ご自身で掲げてきた目標を頑張って、達成してきたのではないでしょうか？
達成した後に、ご自分のことを褒めたり労ったりせず、さらなる高みを目指すために休む間もなく次の目標を掲げて突き進んできたのではないでしょうか？

達成した時の喜びを感じるよりも次の目標に突き進んでいたとしたら、スイセンさんは、今に意識を向けずに、先に進むために未来に意識を向けすぎているのかもしれませんね。

今に意識を向けるというのは、目標などが達成した時に達成感に満ち溢れ味わうことです。
達成した喜びを全身で感じ、今までの自分の頑張りを認めると、今までの些細なこともすべて意味のあるものに感じますし、何より頑張ってきた自分が誇らしく感じ、ご自分の価値を高めることができます。

そして、目標を掲げた時に、目標を達成するために打ち込むのではなく、小さな目標をたくさん作ってみるといいと思います。
ひとつずつ目標を達成した時に喜びを噛み締めていくと、自信が増えていくと思います。

他人と比較してしまった後、どうして私は・・・などとご自分の事を責めてしまっていたりしませんか？

比較すること自体悪いことではありません。
比較した後に、ご自分にどう接するかが重要です。
誰でも、多かれ少なかれ他人と比較することはあります。

スイセンさんは、人の良いところや素敵なところを見つけるのが上手なのではないでしょうか？
よく見えてしまう分、ご自分と比較してしまっているのではないかなと思います。
今後、比較する前に「どうしたら、私はこんな風になれるのだろう？」と感じてみてくださいね。

スイセンさんが、他人のいいところや素敵なところを見つけたとしたら、その要素がスイセンさんの中にあるということなんです。
現時点でスイセンさんの中で開花できていないので、同じ要素なんだって気づけないだけなんです。
もしいいなぁ〜と思って比較しそうになったら、ご自分のことを責めるのではなく、ご自分がそうなった時を思い浮かべたりイメージしてみるのもいいと思います。

スイセンさんが、今以上に自信を持って楽しい日々が送れますように。
ご相談ありがとうございました。