選択を意識してみる〜心の負担を減らすために〜

Ａさん「好きな人に気持ちを伝えなよ！絶対上手くいくから頑張りなよ」

Ｂさん「そうする」
Ｃさん「私も、そうする」

友達のＡさんのアドバイスを受けてＢさんも、Ｃさんも好きな人に自分の気持ちを伝えることにしました。
好きな人への愛の告白です。

そうしたところ、
Ｂさんも、Ｃさんもその恋は上手くいきませんでした。

Ｂさん
「Ａさんが気持ちを伝えなよ！と言うから、その通りにしたのに上手くいかなかった！この恋が終わったのはＡさんのせいだ（怒）」

Ｃさん
「しまったなぁ・・・告白のタイミングが早かったなぁ。もっと仲良くなってから告白をすれば良かった（悲）」

Ｂさんも、Ｃさんも、Ａさんのアドバイス通りのことをしたところ、
ＢさんはＡさんに恨み辛みを持つようになりました。
Ｃさんは告白が上手くいかなかったことについては悲しいものの、Ａさんへの恨み辛みは持ちませんでした。

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この2人の考え方、捉え方では、心の負担が大きいという観点ではＢさんの考え方、捉え方のほうが大きそうです。

告白が上手くいかなくて悲しいだけではなく、そこに恨み辛みの気持ちも追加されてますから。

心の負担が高くならないように、しんどくならないようにという点ではＣさんよりの考え方、捉え方のほうが楽そうです。

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では、どうしたらCさんよりの考え方、捉え方にしていけるのでしょう？

Ｃさんよりの考え方、捉え方にしていくポイントは”自分で選択をしていることを認識する”こと

Aさんからアドバイスをもらって、その意見の通りにしてみる選択もありですし、その意見の通りはしないでおこうという選択もあるはずです。

複数の選択の中で、その意見の通りにしてみるを選択したのはBさんなのですが、自分がその選択したということの認識が薄いようです。

Bさんに
「アドバイスをしたのはAさんだけど、その通りにしようと選択したのは私なんだ」
という視点があったら、また違った気持ちになったのかもしれません。

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・友達の言うとおりに恋人にメールをしてみたら恋人との関係が悪くなった。友達のせいだ!
・あの人がもう一軒飲みに行こうと誘ったせいで2日酔いになった。
・先輩がお客さんに自分を売り込んだ方が良いと言うから売り込んだらお客さんからの印象が悪くなった。いらないこと言いやがって（怒）
・etc・・・

という具合に、
自分で選択している認識が薄いと被害者的な視点で物事を捉えてしまいやすくなるようです。

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あなたはこの物語のＢさんと、Ｃさんで言うと、どっちかというとどちらよりの考え方、捉え方をする方でしょうか？

恋愛ではどちらよりになりやすいでしょう？
仕事ではどちらよりでしょうか？
友達関係ではどちらよりでしょうか？
家族関係ではでどちらよりでしょうか？

もし、これを読んでいて
「Cさんよりの考え方や、捉え方に変えたいなぁ」
と思った人がいらっしゃいましたら、”自分で選択をしていることを認識する”を意識してみるといいかもしれませんね。

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あなたの心にかかる負担がより減り、より楽になる為の何かのヒントやインスピレーションになれれば幸いです。

お読みいただきありがとうございました。

この記事を書いたカウンセラー