ダイエットってしんどいもの？身体の声を聴くと楽になる。

新しい年、２０２１年が始まりましたね。

昨年は外出できずに自宅に籠る日々が長く続きましたね。
慣れないリモートワークだったり
大きな大きな変化でストレスがたまり
知らず知らずに食にまっしぐらだった人も多かったのでは？

例年どうり年末年始、ご馳走を食べすぎて
少し太ったかたもおられるかもしれませんね。

そこで多くの方の興味のあるダイエットのお話です。

ダイエットは新年にかかげる目標リストによく入るものです。
「今年こそ痩せますように！」
「今年こそ１０キロ減！！」など

しかし実際は

「３日坊主で続かない…。」
「仕事が忙しくてできなくなった…。」
「ダイエットがストレスでかえって太った…。」

私のクライアントさんからは
「カロリー制限やら運動やらとっても大変で
　やろうとおもっても腰が重くてなかなかやる気が起きません…。」
というお声を聴きました。

ダイエットって厳しくてしんどいもの
ハードルが高いものだと思い込んでいませんか？

それは負荷をかけないと成果がでない
しんどくて過酷なものがダイエットなんだと
思い込んでいるのかもしれませんね。

私はダイエットのご相談もよくうけます。

私自身が２０代に過酷なダイエットをして苦しみ
そして２３㎏のリバウンドをしないダイエットを成功した経験から
みなさんの思うしんどいダイエットのやり方でない
違う見方ややり方をお話しています。

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カウンセリングを受けた方は知っているかと思います。

私達はしんどいときや問題を抱えてるとき
カウンセリングをうけて悩みを吐き出せたとき
楽になったら嬉しくなりませんでしたか？

カウンセリングを通して
「あぁ自分って実は認めてもらいたかったのか」
「あぁ私ってこんなも寂しかったのか」など
そんなふうに無意識に押し込めていた
自分も気が付いていなかった感情に気づいて
心の声に耳を傾けれたとき安心感を感じましたね。

未知なる心の世界にふれる感覚かもしれませんね。

～　心の声に寄り添うように
　　身体の声にも寄り添ってダイエットする発想！　～

気付かなかった自分の心を知っていくように
自分の身体が出しているメッセージを紐解いていく感じで
ダイエットをとらえてみるのです。

身体のかかえる問題や病気も
実は何かメッセージを発信してるともいわれます。

食に関することで例をあげると
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◇食べすぎ：恐れ。保護を求めてる。
◇食欲不振：恐れ。自己防衛。人生を信じていない。
◇過食症　：絶望的な恐怖。自分への憎しみを詰め込み無理やり消化しようとしている。
◇拒食症　：自己の生を否定。極度の恐れ。自己嫌悪。拒絶。
◇体重増加：恐れ。保護を必要とする。感情から逃れる。不安定。
　　　　　　自己を拒む。満たされない思い。

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※参考文献：『ライフ　ヒーリング』著：ルイーズ・L・ヘイ（たま出版）

とありますが、興味深いですよね。

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何を隠そう、私は二十歳の頃に
あることがきっかけで過食症になり３０㎏近く太ったのでした。
『ライフ　ヒーリング』を参考にみると、
自分をとっても責めて苦しんでいたのだと理解できました。

２０代前半は壮絶なダイエットとの戦いの日々で本当に苦しみました。
そして２０代後半で２３㎏のダイエットに成功したのです。
それからはダイエットをしていません。

私がダイエットに失敗してリバウンドばかりしていた頃は
みなさんのイメージどうりのしんどいダイエットをやってました。
激しい運動、厳しいカロリー制限で心身ともに疲れはててました。

当時の私が行きついた先は「食べすぎてしまう原因は何？」
心の世界になにか原因があるのでは？と見方をかえたことで
苦しくてしんどい成功しないダイエットから抜け出せたのでした。

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ダイエット=身体（心）のカウンセリング
と見てみるのはいかがでしょうか？

身体が本当に何を欲しがってるのか正しく知る。

身体と心は繋がっているので
身体の声に耳を傾けるをつきつめると
心の声にも行き着いていくのだと思います。

身体（心）の声に耳を傾ける
身体（心）に優しく寄り添う
身体が何を語ろうとしてるのか興味を持つ