パワー・オブ・コミットメント

「あの目標に、必ず向かっていく」と決めること

こんばんは。

神戸メンタルサービスの平です。

今回は“コミットメント”のパワーについてお話しさせていただきたいと思います。

“コミットメント”とは、日本語に直訳すると、「決意する」、「決断する」、「心に強く決める」といった言葉になります。男女関係の場合は、「なにがあっても、彼についていく」とか「彼以外の男性には見向きもしない」などの意味になると考えていただくとよいかと思います。

私の先生はアメリカ人の心理学博士なのですが、その先生から、コミットメントとは、アメリカ的にいうと、「契約書にサインするようなかんじかなぁ」と教えてもらったことがあります。サインしたかぎり、もう逃げられないわけです。

このコミットメントという考え方を学んだとき、まだ20代だった私は、「なんか不自由なかんじだ」とか「拘束されそうだなぁ」という印象をもちました。

そんな私に、昔、スゴ腕のプレイボーイであったわが師は言ったものです。「僕もじつはそう思ったんだよね。でも、実際はね、コミットメントしたことで、僕はほんとうの意味で自由になったんだよね」。

そのころ、私は独身で、ちょうどいまの奥さまとつきあいはじめた時期でした。

私は実家に住んでいたので、お給料は丸々お小遣いといえるような暮らしで、いわば自由な独身貴族だったわけです。

そんな私にとって、結婚するということには、もちろん、「大好きな彼女といつも一緒にいられる」というメリットもありましたが、その一方、「不自由になったり、拘束されたりしてしまいそうだ」という感覚もやはりありました。

そこで、「なぜ、コミットメントできないのか？」ということを、自分の心の奥深くに入って、じっくり検討してみたのです。

すると、最初に出てきたのは“疑い”でした。

「ほんとうに、ほんとうに、この娘に決めてしまって大丈夫なのか？」、「彼女以上に好きになる人は、もう一生、現れないんだろうな？」、「結婚してから、もっと素敵な女性に出会ってしまったら、どうしよう？」‥‥。

自分の心の中に、ものすごい数の疑いがあったのです。

しかし、そのすべては、「コミットメントしないですませる」ための言い訳のようなものでした。

そして、私が腹をくくれていない度合いだけ、私の愛情はいろいろな局面で、浅く、軽く、上っ面だけのものであるかのように、彼女にも感じさせていたのです。

迷っているということは、「前に進もうかなぁ」と右足を一歩出したところで、「でもなぁー」と考え直し、出した右足を元に戻す、「でも、やっぱり行くか」と決めて、もう一度、右足を出したものの、「でもなー」と思い直し、その右足をまた引っ込める‥‥。

こんな作業を繰り返しているようなものなのです。当然、一歩も前には進めませんよね。

それに対し、コミットメントするということは、「あの目標に、必ず向かっていく」と決めることです。

当然、あなたにとって、「やめる」という選択肢はありません。

だから、どんな問題が出てきたとしても、「どんなふうに、乗り越えようか」、「どうやって先に進もうか」ということしか考えません。

すると、あなたは、もてるすべてのエネルギーを使って、前に歩いていくわけです。

それは、とてもクリエイティブなことでもあります。

迷ってばかりいて動けず、状況が滞っている人とは対極に、あなたはさまざまな工夫や方法を取り入れながら、状況を変える力を発揮しているのです。

また、そこには、心理学でいう“吊り橋効果”もあります。

ものすごく恐い吊り橋の向こう側に、缶ビールが１本置いてあると思ってくださいね。あなたは、とても恐い思いをしてその吊り橋を渡って、その缶ビールを飲みます。

それは、ものすごくおいしいと思いませんか？

なぜなら、そのビールがまずかったとしたら、大きなリスクを冒した意味がなくなるからです。

人間の心とはおもしろいもので、こういうときは必ず自分の行動を正当化するかのように、ビールがすごくおいしく感じられるようにできているのです。

同じように、あなたがパートナーにコミットメントした度合いだけ、あなたの目にはパートナーがいっそう魅力的に映り、愛おしく感じられます。

すると、パートナーもあなたに心から愛されていると感じられるので、あなたをより愛してくれるわけです。

それを感じたあなたは、パートナーをもっともっと愛するようになる‥‥、こうして、ラブラブなスパイラルが完成するのです。

私たちがパートナーにコミットメントできないとき、その理由は“疑い”であるというお話をしましたが、ほんとうの“疑い”はじつは自分に向けられています。

「自分には、100％愛される価値があるのか」ということを、私たちはいつも疑っているのですね。そして、パートナーに100％愛してもらえたら、ようやく、自分も相手を愛そうと考えています。いつも愛を待っているわけです。

でも、コミットメントとは、「まず自分から相手を100％愛そう」という意欲をもつことなのですよ。

では、来週の恋愛心理学もお楽しみに！！

この記事を書いたカウンセラー