夫婦における怒りの心理学（１）～怒りは相手ではなく自分への攻撃であることを知る～

例えば、浮気した夫が許せなくて、夫の顔を見るたびに怒ってしまう。
頭では怒って当然！と思いながらも、心の中は、本当は怒りたくないのに怒ってしまうことに悩んでいたりします。

実は、怒っているのは夫ではなく、自分。自分を責めていることが苦しいのです。
どうして自分を責めてしまうのでしょう。そこには二つの思いが隠れています。

一つ目は、夫のことをいつまでも怒っている自分が許せない。
二つ目は、夫が浮気をしたのは自分のせいだと自分を責めている。

こうした自分の本当の怒りに気がつくことで、この怒りを手放していくことができます。

夫婦問題のご相談で、よく伺うのは「怒りの感情」についてです。

夫が、妻が許せない！というご相談をとても多く伺います。
そんな時の心理は、相手を怒っているというより、怒りが収まらないのをどうしたらいいかわからないという悩み。

つまり、本当は怒りたくないのです。にもかかわらず、怒りが止まらない。それを止めたいというのが本当の気持ち。
こうした時に効果的なのが、以下の二つの視点です。

ひとつが「怒りは自己攻撃」
もう一つは「本当に怒っているのは別のこと」

こうした視点から自分の中にある怒りを整理していくと、怒りに隠された本当の気持ちに気づくことができ、それだけでも怒りは収まっていきますし、怒りに対する具体的な対策がとりやすくなります。

そして、怒りをきっかけに、夫婦や恋人関係を改善していく機会が生まれることも、たくさんあります。
今回の心理学講座では、怒りについて、こんな視点で解説をしていきます。

例えば、こんなご相談。
＊　＊　＊　＊　＊
夫の浮気が発覚。
問い詰めると、夫は平謝り。
もう二度としないと言い、どうやら本当に浮気相手とは別れたようだ。
しかし、怒りが収まらない。
毎晩、夫が会社から帰宅するたびに、罵倒してしまう。
そんな毎日に疲れてしまった。
どうしたらいいの？
＊　＊　＊　＊　＊

夫が悪いのは当たり前。
だから、怒っても当然。
にもかかわらず、それが苦しい。

こうした時の心理は、夫に対しての怒りはもちろんあるのですが、その多くは「自己攻撃」であることが多いのです。