このメルマガを読んで下さっているみなさん、
今、あなたはどんな人生を生きていますか？
自分の思い通りの人生を生きているでしょうか？
毎日が楽しくって、ワクワクしていて、幸せで、豊かで、成功していて、
なんの心配もなく、その瞬間瞬間が躍動的で…
こんな人生を生きている方を、あなたは見た事ありますか？
それから、自分にもこのような人生が歩めるって事、知っていますか？
ほとんどみんな、忘れてしまっているようです。
本当は、自分の人生だって自由自在になるって事をね。
「何を言っているの、それはＴＶの中のドラマでしょ。」
なんて、思っていませんか？
こんな事を書いている私も、その昔、大声で言ってました。（苦笑）
今だって、泣きたくなる時、一杯あります。
「カウンセラーだって、人間だから。」と言わせて頂く事もあります。
でも、昔は、ある限られた一部の人のためだけにある
夢物語だって完全に信じていました。
ところで、みなさんは、いかがでしょうか？
年齢を重ねていると、多くの方は、ある時期がきた時に、
「私の人生ってなんだろう？」とか、
「私は、どうして生きているんだろう？」と、
思ったりする事があるようです。
それから、ＴＶから流れる大きな事件や災害、
自分の周りで起こった災いがあった時には、
生きている事事体に感謝してみたりするけれど、それが過ぎると、
また変わりなく時間が流れていき、
「ああ、このまま、歳を重ねるのかな？」なんて、
思っているうちに紅白歌合戦が始まり、除夜の鐘がなり、
とりあえず『おめでとう』と始まる。
そんな生活になっていたりしませんか？
でもでも、そう思いながらも、実は、私達は夢を追いかけているのです。
自分だって、幸せになる権利はあるって信じているのです。
お正月、お参りに行きませんか？
行かないとしても、年始めぐらいは、こんなふうになれば良いナーって
思いませんか？
まあ、全てが手に入るっていうのは無理かもしれないけど、
これぐらいは、頑張れば手に入るだろうと思う分野ってありませんか？
「あんまり贅沢は言わないけれど、家内安全・商売繁盛・受験合格・
健康…」
「えっと、いくらお賽銭を入えば、願いを聞いてもらえるかな？」
なんて、神様と心理ゲームをやっていたりしませんか？
そして、それを漠然とした夢や目標として、
人生を生きるための原動力にしていませんか？
それから、ほとんどの勤勉な日本人は、
夢や目標を達成するために頑張ります。
でも、その結果、どんな人生を生きていますか？
たくさんの我慢、夢を追えば追うほど達成できな現実との闘い、
犠牲の数々、
そこから生まれるストレス解消と題した誘惑の甘い誘い、
知らず知らずにはまってしまっている幻想の世界、
そして、あきらめ。
最後は、
「今の生活でも、そう悪くないではないか。
これ以上望む事が贅沢なんだ。」
なんて、自分をいい聞かす事で、
より平凡で安全な生活を続けようとしていきます。
あるいは、相手のせいや環境のせいとなり、
離婚や引越しをされるチャレンジャーの方もいますね。
「今、この年齢からの再出発か、それもきついなー」
なんて思いながら。
このプロセスは、人によっては必要な方もいます。
でも、そんな事をしなくても、変化を受け入れると決めれば、
もっと楽に簡単に欲しいモノが手に入るって事もあります。
今日は、もっと自分に気付きを持ち、
自分自身を大切に扱ってあげる事を学びませんか？
自分を大切に扱う事を学べば、
自然にハードワークや犠牲をしなくてすみます。
もっともっと、楽に簡単に欲しいモノを手に入れられる事ができるのです。
そして、どんなに難しい状況であろうと、
あるいは、変化が必要だってわかっていても、
どうすればいいのかわからず困っている方も、
なんとなく読まれている方にも、
新しい道に入っていけますように願いを込めて、
私琉のエッセンスをお伝えし、心と頭の中の整理整頓を始めたいと思います。
私のカウンセリングを受けて頂いた後に、
「なんだかわからないけど、部屋の掃除をしたくなって、
台所にあった使わないけど捨てられない食器が、半分以上なくなりました。
とても使いやすい、台所になりました。ほんと、良い運動でした。」
というような感想を頂きます。
カウンセリングでは、「食器を捨てるとか、台所を片付けましょう。」
なんて類の事は話していないのに、どうしてそんな事になるのかしら？
と思ったりもするのですが、年末ですし、
良い事は多くの方に使って頂くと私も嬉しいので、
今日は、カウンセリングで使っている実際の方法を、
実践形式でお話していきますね。
さあ、人生の整理整頓を始めていく準備は出来てますか？
それでは始めましょう！！
レッスン１ 今の自分を感じてみる・考えてみる
ちょっと目を閉じて、深い呼吸を２・３度してみて下さい。
そして、自分の体に注意を向けてみてあげて下さい。
どこか痛む所や違和感を感じている場所はありませんか？
それは、どんな感じでしょうか？
呼吸が入りにくいという方、目を閉じてみたものの、
「こんな事やりたくない」というかのように、頭の中が忙しく、
目を開けたくなる方はいませんか？
または、このレッスンを飛ばしたくなるような気持ちになる自分は
いませんか？
どのような自分でも大丈夫です。
気付いて頂きたいのは、そんなふうに感じる・考えるというのが、
『今の自分である』ということです。
できるだけ充分、身体が楽になるまで、目を閉じて、感じ続けて下さい。
レッスン２ しがみついているモノは何？
あなたが今、気になっていることは何ですか？
ここでは、あまり深く考えないで下さい。
すぐに出てくる項目に注意を向けて下さい。
何故なら、深く考え込んでしまうと、
例えば、「今っていつのこと？そんなの私は、人生事体が悩みよ。
こんなの考えたってきりがないわ。」
なんて答えが飛び出してくるかもしれません。
これは残念ですが、ここでは、このレッスンをやらないためのいい訳に
なってしまいます。
どうしてこんな心理的作用が働いてしまうかいうと、この正体は、
『めんどくさい』です。
私達は、手に入れたいと思って今まで頑張って来たけれど、
その手に入れ方の中で、結構な労力や時間やお金など、
多くのモノを使ってしまいます。
そして、その積み重ねの人生の結果として、
「もう、めんどくさいなー。これ以上は嫌だなー。」
と、思ってしまうようになります。
男性であれば、パートナーや家族を喜ばそうと、会社での疲れを側に置き、
頑張ったとしても、いずれは疲れ果ててしまうでしょう。
女性であれば、毎日同じ事の繰り返し、朝が過ぎれば、「
今日の夕食はどうしよう？」なんて、何年もやっていると、
ほんと嫌になります。
若い世代の時では、このプロセスが必要で、成功していく秘訣にもなった
かもしれません。
でも、それを続けていくのには、限界を感じる事ってありませんか？
それでも、男性であろうと女性であろうと、
「いつもとお決まり、でも、やらなきゃ生活も出来なしなー。」
と繰り返し繰り返し、その繰り返しが積もり積もって体調を悪化させたり、
やらなきゃならない時にやる気が起きなかったり、
ほんと、生きていくのって大変って感じるものです。
みなさんの中には、こんな悲しくせつない事を思ったり、
感じたりしている方いませんか？
いらっしゃるのであれば、今ちょっと、
リフレッシュが必要なのかもしれませんね。
さあ、どんなふうに感じていても、思っていても、考えていても、
大丈夫！！
このレッスンは、お気楽に楽しみながら、やってみて下さい。
・ 子供の事
・ 病気の事
・ 両親の事
・ 仕事の事
・ 今日の夕食の事
・ 明日の天気の事
・ 体重の事
などなど、一体、自分の心を支配している正体は、
どんな事なのでしょうか？
ここでは、考え込まずに、「あれとこれとこれ」
というふうに簡単にあげてみて下さい。
そして、もしやってみよと思うのであれば、
大きく出てきた項目別に、その項目に関連して、
問題となっている事を考えてみて下さい。
それでも「そんな簡単な事じゃないんだよ、めんどくさーい。」
なんて思ってしまう方は、ぜひ書き出してみる事をお勧めします。
何故なら、頭の中が絡まっている時、心の中も絡まっています。
だから、こういう時は、視覚的要素を使って、書き出す事で、
頭や心が発していることを外に出すといいと思います。
カウンセリングでは、書く変わりに聞き出し、話しながら項目別に
分類していく作業をします。
そして、この絡まりの正体を見つけていく事も多いです。
すると、「自分の心や頭の中は、こんなふうになっているんだー。
これじゃあ、大変だよね。」と、
自分でも意識している事を明確に出来たと同時に、
便秘が治ってしまうとか、肩こりが楽になるとか、
身体にも影響を与える方もいます。
レッスン３ 自分分析
レッスン２であがったモノは、実はあなたが今の人生で、
最も大切にしているモノです。
そこには、どんな答えが出てきましたか？
例えば、家族をお持ちの男性なら、
「今度のゴルフ、どうすれば、ナイススコアが出せるかな？」
と一番に考える方であれば、これは、間違いなくお子さんや奥様からは、
「自分のことだけ考えるお父さんなんだから」
と、思われている事でしょう。フー、辛いですね。
あなたは、そんなふうに思われたいのでしょうか？
違いますよね。
でも、あなたが追いかけているモノと、
あなたが本当に大切にしているモノとのすれ違いは、
こうして起こっていくのです。
手遅れにならないうちに、気付き始める事が必要です。
ちょっときついかもしれないけれど、こういうすれ違いにも、
目を向ける時も必要です。
この問題を分析する事で、今の自分がどんな事を夢見て生きているのかを
教えてくれます。ちょっと簡単に自分分析してみませんか？
（１）その問題では、どんな状況・状態になる事を期待していますか？
一体、あなたはどんなふうになりたい、何を手に入れたいので
しょうか？
（２）この問題解決のために、どんな事をしていますか？
あるいは、思っていても、動かない・動けないと思っているとすれば、
それはどうしてだと思いますか？
（３）もし、この問題が解決されたら、あなたは、
その後どうなると思っていますか？
レッスン４ チャレンジできた自分を誉める
さて、自分分析の結果は、いかがでしたか？
今のあなたが、欲しいと思っている事は、どんな事でしたか？
解決できないから悩んでいるのに、余計に混乱してしまったワー。
見たくないものを見てしまった、困ったナー。
そうか、私はこんな事で悩んでいたんだ。
などなど、様々な結果が出ているかもしれませんね。
でも、どんな結果であろうと、今の自分を見つめる事が、
ここでの狙いです。
そして、今、「めんどくさい」を越えて、チャレンジしてみた自分を、
ぜひ誉めてあげて下さい。
「そんな事、当たり前だよ！」と、歳を重ねると、思ってしまいがちです。
でも、出来た事を誉められると、嬉しかった頃を思い出して欲しいのです。
そして、誰かに誉めてもらう人生ではなく、自分で自分を誉めてあげる事を
ぜひ、学んでいただければと思います。
４０代以降の方のカウンセリングをしていると、
一つの特徴として出てくるのが、
「今さら…」という言葉です。
そうなんです！！
「今さら」なんです。
でも、「もう一度、もう一度」今だからこそ、夢を見ている人生から、
夢を実現する人生になればいいって思いませんか？
これ以上、手遅れにならないうちに！！
それも、今よりももっと楽に簡単に実現出来ればいいって思いませんか？
このレッスンをやってみれた自分に、自分でご褒美をあげて下さい。
美味しいお菓子、お茶、お酒、夢見ていたモノ、
たくさん自分を承認する。
「欲しかったモノを自分にあげて、後の事はどうなるの？」
と、すでに過剰な心配を始めている方はいませんか？
お気持ちはとってもわかります。
私も、このレッスンをして頂いたのはいいけど、
多額なモノをカード購入されて、パートナーの方から、
お叱りを受けたらどうしよう？とか、心配したりしてネッ。（笑）
成熟されてるみなさまを、心配でなく信頼する事にします。
最後のお片付け
今の自分は、どんな夢を見て生きていましたか？
そして、気付いて頂きたいのは、その夢のために、
今という時の時間を費やして生きているという事実を見て下さい。
冷静になってみると、今自分が悩んでいる問題って、
本当に人生に関る大きな問題でしょうか？
例えば、問題は、子供の出来が悪くて、困る。
期待していたのものは、子供の成功。
こうなる事が、自分の幸せであり、子供の幸せ。
これは、真実でしたか？
そのために費やした時間とお金は、価値のあるモノでしたか？
その夢を達成する間、これに関った人々は、ご本人は、
楽に幸せに過ごしてきましたか？
私は、「今を生きる」というのは、本当は、
今の自分の心が喜んでいる状態だと思っています。
「これが問題だ、この問題を解決しないと、
幸せにはなれない、豊かになれない。」
と思う事事体が、夢に過ぎないと思っています。
そして、私は、この事ばかりにしがみついて生きている時に、
「今を生きないで、未来や過去を生きているのね。
今が、もったいないわね。」
なんてお話しをする事があります。
人生の中には、確かに未来のために投資するという側面も
必要があるでしょう。
でも、その投資の方法が、過去の経験からの続きであれば、
燃え尽きてしまうかもしれませじ、達成したとしても、
無意味な事に感じたりする事もあります。
今日は、今、この瞬間、自分を喜ばせてあげる事をしてみては
いかがでしょう。
いつもダメだダメだって思っている事でさえも、
心から「今日は良いよね。」って言って、自分にあげてみませんか。
その心地良い、嬉しい、楽しい一時こそ、今を生きているという証明です。
そして、そんな心で今日もまた、いつもの生活始めましょ！！
About Author
退会しました。