日常でついついイライラしちゃうことってありますね。
誰かにちょっと嫌味言われちゃった・・・とか、信号が急に赤に変わった
！とか、今日買おうと思っていたものが無くなっていたとか、対人関係や
生活の中のちょっとしたことで私たちはイライラ感を感じやすくなってい
ます。
本当は怒りたいわけではないんですが、それを無意識に「選択」してしま
います。
また、仕事がハードで忙しい時などは、つい眉間にしわを寄せてしまいが
ち。
これは別に怒ってるわけではないのですが、
「わしゃ忙しいんじゃ〜！」「もう・・しんどいわよ・・・」
というようなサインを発しているようで、忙しいから近づいちゃ駄目よ、
そっとしておいてね・・というような防衛本能が働いたり、「私、今苦し
いの、わかってね」という理解を示して欲しい気持ちの現われだったりす
るものです。
他の人から客観的に見てみたら、
「なんか怒っているみたいで近寄りがたい」
と感じさせることがとても多いので、そういった人にはどうしても近づか
ないようになっちゃうんですね。
大切なことを聞きたくても、怒っていると感じてしまえばその人ではなく
他の人に聞くようにしようとか、また、聞かずに自分で処理してしまい後
からそれが大変なことになったり・・。
こういった状況が起こるのも少なくないですね。
そういった「私怒っています」状態であることを自分に許可して認めるこ
とはある意味大切なことです。
でも、イライラしてるな、ちょっと怒っているな・・と自分の感情を見つ
けて認めてあげることと、それを表情や態度として表現するのは少し違う
と思うんですね。
自分の印象を悪くするだけではなく、それによって対人関係を悪くさせて
いるとしたらもったいないんです。
今回は、そういったご機嫌ななめさんになりやすい方のためのエクササイ
ズです。
簡単に出来るものですから軽い気持ちでやってみて下さいね。
１．普段の生活の中で、どれだけの時間を不機嫌でいるのか、をチェック
してみましょう。
例えば、会社にいって挨拶をした後、すぐに仕事に取り掛かり・・し
ばらくたった自分の顔の表情はどうなっていますか？
接客をした後の自分の顔はどうなっていますか？
忙しすぎて頭がいっぱいになっている時の顔はどうですか？
２．そう、深刻な表情や怪訝そうな顔をしていたのに気がついたら、そこ
でにこっと。「笑顔」です（*^_^*）
「くそっ！腹が立つわ〜！！」と感じていたらそこで声に出して「笑顔
・笑顔♪」と言ってみましょう。言いながら笑顔にしてみましょう。
はい、これだけです。簡単ですよね？（笑）
この笑顔作戦、ネガティブな意識からちょっと抜け出せますから、以外に
スッと楽な感覚が出てきますよ。簡単なのにパワフルです。
笑顔って誰かに向けられたらとても嬉しいしホッと出来るものです。
ならば自分自身にも。
「笑顔」を向けてあげましょうね。
from 中野 知枝
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