「言霊（ことだま）」という言葉があるのをご存じでしょうか？
「言霊」とは、言葉に宿ると信じられた霊的な力のことで、声に出した言葉が
現実の事象に対して何らかの影響を与えると信じられ、よい言葉を発するとよ
いことが起こり、不吉な言葉を発すると不吉な事が起こるという考え方で、信
仰とも関係しているようです。
このように書くと大袈裟な感じがするかもしれませんが、要は、「言葉」や「
言葉を発すること」というのを大切にしているということなんだと思います。
カウンセリングをしていて常々感じるのが、この「言葉」の持つ力で、「言葉
を発すること」と「発する言葉」の大切さを日々痛感しています。
「言葉」そのものも大切なのですが、それ以上に大切なのが、その言葉に乗っ
た「気持ち」です。
「言葉＝気持ち」「話す＝放す」と言われたりしますが、普段何気なく話す一
言一言にも、それぞれに話す人の気持ちが乗っています。
話すことが自分の中にある気持ちを外に出すことにつながっていて、感情を出
さずに溜め込むことでしんどくなったり、問題が起こることはよくあることで
す。
僕は昔、精神的に辛い時がありましたが、その頃の僕は、１日に一言も話さな
いということが結構ありました。
辛い気持ちをたくさん抱え込んでいたのですが、「話して何になるんだ…」と
思っていたところもあって、それを外に出すことなく溜め込んでいたんですね。
今から思うと、あの状況から抜け出すことができた理由のひとつが、「辛い」
「『辛い』って言って何になるんだ…」って言うことができたからなのではな
いかと思っています。
ネガティブな感情を外に出すことができると楽になりますし、ポジティブな感
情を外に出すと、持っているだけの時よりももっといい気分になれます。
そこで今回のエクササイズは、『声に出してみよう！』ということで、「言葉
を声に出して発する」というエクササイズを紹介させていただきます。
やり方は、至って簡単で、「話す」だけです。
これだけではエクササイズになりませんので(笑)、チャレンジしてみていただ
きたいのが、「普段だったら思うだけで言葉にしないことを敢えて言葉にして
みる」ということです。
「ちょっと暑いなー」「眠い…」「ソフトクリーム食べたい」などといった、
思ったり感じたりはするけれど言葉として発するまでもないようなことや、「
あ〜〜」とか「うーー」とか「ムキーーーッ！」などといった、意味のないこ
とも、積極的に声にしてみてください。
そして、その後どんな気分になるか？その気分に注目してみてください。
その気分が、あなたが発した言葉に乗って外に出てきた感情や感覚です。
感情を外に出すことで、スッキリ感をゲットしていただきたいと思います。
（人に聞かれるとちょっと恥ずかしかったりするので、独り言をブツブツ言っ
ても大丈夫な環境でお試しくださいね。）
from 木村 祥典
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