変化と不安～感じていることに気づく～ - カウンセリングサービス心理学講座

春は年度の始まりで、私たちにとっていろいろな変化が起きる時ですよね。いろいろな面で目に見える変化に私たちは対応していくことになります。

ただ、心という側面で考えると、心はどうしても「変化」することに怖れや抵抗感を感じることがあるんですね。そもそも私たちにとって「変化することが怖い」という感覚は当然のようにあるものです。そして意識的だけではなく、知らず知らずのうちに心は不安をキャッチしているものですね。

ということで、今回は変化と不安について少しテキストを展開してみたいと思います。

◎リクエストを頂きました◎
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春は出会いと別れの季節。進学・就職等で引っ越しをされた方も多いかと。

私も引っ越しを控えています。念願のマイホーム！

家族みんなで探して決めて、家具や家電の買い替えの検討して、やることいっぱい、わくわく、幸せいっぱいのはずが、私（専業主婦）は、なんだかブルー・・・・気づけば、生理不順・頭痛・胃痛、体に支障が出てきました。

「幸せなはずなのに？？？？？？」変化に心がついていかない感じがします。

（一部編集させて頂いております）
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春は年度の始まりで、私たちにとっていろいろな変化が起きる時ですよね。いろいろな面で目に見える変化に私たちは対応していくことになります。

今までも、そしてこれからも、自分の身の回りに変化が起きる度、私たちの心はその環境に順応していくものです。初めは慣れず違和感を感じる環境にも、自分がその変化を受け入れたり、自分自身が変化していくことで、馴染んでいくわけです。

しかし、心という側面で考えると、心はどうしても変化することに怖れや抵抗感を感じることがあるんですね。

そもそも私たちにとって「変化することが怖い」という感覚は当然のようにあります。

例えば、楽しみにしていた海外旅行についに出かけたとして、現地で言葉の違いや文化の違いでどうしたらいいか？と、それが楽しみでもあり、同時に不安になることもあるでしょう。そうならないために事前にガイドブックを読み浸る方もいらっしゃるかもしれません。

また、リクエストでいただいているように、今起きている変化がたとえ自分にとって嬉しいことであっても、心はいろいろな怖れをキャッチしていることもあるんですね。

就職ならば、この先ちゃんと仕事についていけるか？だとか。
結婚ならば、本当にうまくやっていけるか？だとか。
リクエストにある引っ越しであれば、この先ご近所さんとやっていけるか？新しい習慣に馴染めるか？などなど

また、私たちの心は、「好き」「嬉しい」と感じる変化に囲まれていても、慣れないことに囲まれて物事を深く考えたり、丁寧に事を進める度合いだけ、今までにない緊張状態に置かれるケースも少なくありません。

その状態は物事を「ちゃんとしよう」「しっかり行おう」と思えば思うほど強化されがちなんですね。不安や怖れにを感じている時、私たちは知らず知らずのうちに物事を考えたり行動するテンポが、本来の自分のペースより速くなってしまうこともありますから。それによって更に心の緊張状態や不安・怖れが強化されることもあるでしょう。

更には「どこか思い込む」なんてケースもありますね。「自分はこれからハッピーになるのだから、不安になることは無いはず・・・」と何故か自分に言い聞かせて不安や恐れを否定していることもあるでしょう。

このように実は知らず知らずの内に不安や疲れを抱えていたということも多いものだと思います。