家族関係の問題で早く離婚したい

実家に帰省したとき、食事中にトイレにいくと言った息子に、父が「食事中にトイレにいくのは感心できないなぁ。食事の前にトイレにいかないといけないよ」と言ったと妻が義母にいうと、「子供の面倒を見ているのは私や。私を侮辱するのか。ここにきて土下座をして謝れ。」と、まくしたてられた。父の発言を私が注意しなかったことで、「お前も同じ考えか？そんなやつは今すぐ家から出ていけ。」といわれ、２か月間、自分の家から追い出されました。給料は妻が管理しており、１円ももらえませんでした。

精神的にまいり心療内科に通院していました。離婚を前提として別居したいと伝えました。「私が嫌いということがわかった。何も言わないから、家にいたらいい」、と話は終わりました。しかし、私がいないときに妻に、「早く離婚しろ。今すぐ家から追い出せ」といったようです。もう、私とは全く口をきかなくなりました。
私が会社の側にマンションを借り、別居しています。（妻は母が言い過ぎと言うが、夫婦関係より親子関係を優先しており、「あんたが悪いから出ていき。帰ってこんでいい」と。）

別居する前から、離婚したいと伝えているが、妻は「うん」と言いません。世間から見れば高給取りで、妻はあるだけ使う人です。なので、「離婚せず、このまま給料はもらう」といいます。ちなみに、別居している私には、全て含めて８万円。妻は５０万くらいです。

以前は、子供が心配で離婚したくないと思っていたが、今は一刻も早く離婚したいです。
私は冷たい人間ですか？どうすれば離婚できるでしょうか？

（妻・義親で悩んでいるとき、同僚と関係を持ちました。その女性は今は転職して近くにいないのですが、以前より彼女が好きでした。妻がいましたので感情を押し殺していました。今は、彼女と普通の恋愛がしたいと思っています。）

「私は冷たい人間ですか？」
そう、ろびんさんは書いてくださっていますね。
このご質問について、お答えさせていただくことが、「どうしたら離婚できるでしょうか？」という答えにつながってくると思いますので、まず、ここから始めさせていただきたいと思います。

このご質問をされるということは、ろびんさんはご自身のことを、「冷たい人間」である、と思っておられるのではないでしょうか。

ろびんさんは、冷たい人間ではありません。
その逆、とても愛情の大きな、温かい、優しい方だと思います。

なぜなら、冷たい人間というのは、そもそも「悩まない」からです。

また、離婚することだけを追求する方であれば、今回のようにカウンセラーではなく、弁護士さんなどのところに行かれているのではないかと思うのです。

そう考えてみると、こんなに大変な状況でも、奥さんや義理のお母さんのことを何かしら「思う気持ち」があるから、悩みに悩まれ、こうして相談コーナーに相談されておられるのではないでしょうか。

そんな、ろびんさんが冷たい人間であるはずはない、と私は感じます。
先ほど書かせていただいたように、とても愛情の大きな、温かい優しい方だと思います。

さて、
私たちは、辛いことが続き、また、それが良い方向に変わっていかないことが続く時。
「自信がなくなる」「決断力が鈍る」「行動が鈍る」ようになってくることがあります。

辛いことが続き、それが変わらないと、心があきらめの境地みたいなところに入ってしまう。
そのあきらめや絶望が、まず、心の余裕を奪い、とても疲れます。

何をやっても無駄だ、変わらない、みたいな感じになるのですね。

何をやっても無駄、という感覚は、自分の自信をなくします。
自信がない時、私たちは、考えたり、感じたり、行動したりすることに、自信が持てなくなります。

すると、決断力や判断力が鈍ったり、今の自分の気持ちや状況把握・整理がうまくいかなくなることもあります。
つまり、どうしたらいいのかわからない、ことになるのですね。

こうした状態を、私たちの心理学では「デッドゾーン」と呼んでいます。
燃え尽きてしまった、あきらめて絶望してしまった感じの状態のことです。

では、それを変えていくにはどうしたらいいのでしょうか。

まず、最初にお話したいのは、「休む・リラックス・気分転換の時間を作る」ことです。

変わらない現状や、常に悩み続けている時は、疲れ果てているわけですから、「休めていない」ことも多くみられます。

疲れは余裕をなくし、心の余裕をなくします。

こうした状況の時には、なかなか難しいことですが、意識してやってみることが大切です。

好きな音楽を聴く
アロマやお香をたく
散歩する
近所の温泉にいく
人に話を聴いてもらう

どのやり方が合うのかは人によって違うので、一番自分に合ったやり方で、休む、リラックスする、気分転換をすることを、できれば一日一回、少なくとも一週間に一回はやるようにする。

どうしても見つからない場合は、カウンセリングサービスの初回無料電話を使ってみてください。
通話料がかかってしまいますが、４５分の電話カウンセリングで、自分の思いを話すだけで楽になったりします。
この時間は自分だけの時間、と意識して、話をすると、心を休める時間になる場合があります。

少しでも休めると、少しの心の余裕を作り、このスペースが良いアイディアを生んだり、行動する力を生んだり、相手との話をしていく時の余裕を作ることがあります。

次に、「今までの自分のがんばりを、今の自分を、認めてあげたり、ねぎらってあげる」ことにチャレンジしてみてください。

あきらめて、どうしていいかわからなくなっている時というのは、今までの苦労や周りからの攻撃などで、自らが自分を否定し、自信をなくしてしまっています。

それを回復させるには、まず、自分が自分のことを肯定してあげることが大切になってきます。

今日までのことを、「自分をほめる、認める、ねぎらう」視点で振り返ってみます。

どれほど、あなたはがんばってきたでしょう。
どれほど、我慢してきたでしょう。
どれほど、誰かのために、努力してきたでしょう。

できなかったことや、後悔の気持ちが出てきても、今だけは横にそれを置いてください。

これを具体的に、紙に書いてリストアップしてみます。

このリストを作ることで、「自分をほめる、認める、労う」ことができ、自己肯定感があがり、自信を取り戻すヒントやきっかけになっていきます。

また、このリスト作りは、「今の現状や、自分の気持ちの整理」にもつながっていきます。

一杯一杯の時は、現状や自分の気持ちがわからなくなっていることも多いですので、今の現状や自分の気持ちが整理できるだけで、すっきりしてくることもあります。

とはいえ、自分では、こうしたリスト作りは、なかなか難しいものです。
そうした時は、周りにいる自分のことを理解してくれる人に聞いてみてください。
あるいは、カウンセラーを頼りにしていただいてもいいと思います。

そして、ここで、冒頭に書かせていただいたことを思い出していただきたいのです。

ろびんさんは、とても愛情の大きな、温かい優しい方である、ということ。

その視点で、もう一度、リストを見直してみてください。

どれほど、あなたはがんばってきたでしょう。
どれほど、我慢してきたでしょう。
どれほど、誰かのために、努力してきたでしょう。

そうした時、ご自身がいかに、愛情が大きく、温かく優しい人であるか。
それを今までとは違う感覚で感じられることができるのではないかと思うのです。

この思いを持った上で、具体的にどのように離婚を進めていけばいいかを考えてみてください。

ご相談の文面だけでは、判断できないのですが、私は「決断をする勇気」を持ちきれないことが苦しみであり、その勇気を持つために、こうしてご相談を寄せてくださり、その準備を進めておられるのだと感じます。

その勇気を持つために、自分を認め、自分の価値を感じてみていただきたいのです。

その時、自分一人でやらないで、あなたを応援してくれる人の存在を思い出してみてください。

自分を認めることができると、こんな自分は誰にも応援されない、という声が減り、誰かに頼ることがやりやすくなります。また、助けを求める人の顔が思い浮かびやすくなることもあります。

よかったら、私たちカウンセラーを頼ってみてやってください。

何かしらのお手伝いをさせていただけたら、うれしく思います。

今回の回答が、少しでもお役に立てたなら幸いです。

ご相談ありがとうございました。