相談者名 | マリー |
| 私は１年以上前から適応障害を医者に診断され、心療内科にずっと通い続けています。 症状は、電車に乗ると急に吐き気に襲われたり、過呼吸になったり、気持ちが悪くなったりします。 また友人と1時間以上話をしていると、めまいがしたり、目の前が急にふらついたりします。 今は薬物療法になっていますが、本当なら半年で治ると言われていたのに、こんな状況が１年以上も続きます。 特にこの症状が出てから、夜一人で外出したり、一人で家に帰ることがこわくてたまりません。 誰か見知らぬ人が付いてくるのじゃないかとか、襲われたりしたらどうしようという不安でいっぱいになり、とても怖くて逃げ出したり、動機が激しくなります。 こんな症状が続いていたので、とうとう会社を退職してしまいました。 新しく会社に勤めようと思っても、また症状が出てしまうというのと、夜遅くまで働いて、一人で帰るのがとても怖くて嫌で、なかなか前に進めません。 本当なら、夜友達や好きな人たちとご飯に食べに行ったり、楽しい時間を共有したりしたいと思うのですが、めまいがしたり、夜が怖かったりするので、おっくうになってしまい、一人殻に閉じこもっている状況です。 どうか、助けてください。 | |
カウンセラー | 木村祥典（退会） |
| マリーさん、はじめまして。木村と申します。 ご相談ありがとうございます。 体調が悪かったり日常生活に支障をきたしてしまうのは大変ですし、困って 夜の一人の外出が怖くて、そのストレスで会社を退職してしまうくらいですから、 夜が来るたびに、そして、夜が来る少し前の夕方も、ひょっとしたら、朝、目が これはとても辛いですよね。 マリーさんの中には「新しく会社に勤めよう」「友達や好きな人達と楽しい時間を 「あの魔物さえいなければ、会社を辞めなくても済んだのに…」 そんなふうに思ったことはありませんか？ この葛藤や、感情を感じることでエネルギーを大量に消費してしまって、 そこで、まずはマリーさんの心と体を休ませて充電をする、休息の時間を作ること 1日のうち、比較的楽に過ごせる時間はいつ頃でしょうか？ その時間はマリーさんが好きなことだけをする時間です。 ＊ 次に、魔物退治の作戦を練りましょう。 マリーさんは、魔物に会わないために夜の外出を控えたり、会社を退職されたり そのようにして自分の身を守ることは自然なことなのですが、遠くに逃げる程、 そうすると、わからない分だけ気になってしまい、魔物の影がどんどん大きく 逃げれば逃げる程、大きくなって追いかけてくるのです。 「敵を知り、己を知らば、百戦危うからず。」と言ったりしますが、魔物を退治 1年以上前から心療内科に通っているということですが、そのきっかけはどんな マリーさんがどんな感情や感覚を感じている時、どんなことを考えている時に そして、魔物の存在を感じるようになったのはいつ頃からなのでしょうか？ 次に、その魔物の行動パターンと心理を研究してみましょう。 その魔物は夜、マリーさんが一人の時にやってくることが多いですよね。 魔物にとって、この状況がマリーさんの前に現れるチャンスであるようですね。 その魔物にとって、なぜ「その時」がチャンスなのでしょう？ その魔物は、何のためにマリーさんの前に現れるんでしょう？ チャンスを虎視眈々と狙って「その時」を待っている時の魔物は、どんな気持ちで その魔物が、いつもマリーさんの様子をチェックしているにも関わらず、チャンス そして、その魔物がいつもマリーさんにつきまとって、マリーさんの様子を そこまでしてマリーさんの前に現れて、魔物がマリーさんに一番主張したいことが いつもマリーさんを苦しめる、あの憎き魔物になったつもりで答を探してみて ＊ こうして、その魔物がどんな奴でどんな性格で、何時に起きて何時に寝るのか、 どうして、私につきまとって常にチェックを入れて、チャンスがあれば私の前に もし、魔物がマリーさんに主張したいことがあったとしたら、魔物の気が済むまで この魔物から逃げるのをやめて、魔物と向き合ってその正体を自分の目で確かめる だけど、心配いりません。 ボランティアの無料カウンセリングなどもありますので、どうぞお気軽に ご相談ありがとうございました。 | |
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