自分が行方不明です

海咲さんはとても感受性が強く繊細な方なんですね。
人によって自分の考えが変わったり、周りを常に意識して行動したり、自分の気持ちがないというのは
苦しいことかもしれませんが、それは才能でもあると思いますよ。
それくらい相手に寄り添えたり、委ねたり、受容できる力があるということでもあるのです。

「問題の裏には才能がある」という心理学の格言があります。
それは海咲さんが今感じている問題だったり、今、嫌悪している自分は才能でもあるというこです。

長所と短所がコインの裏表のように見方を変えると変わってくるという感じでしょうか？
例えば「頑固」というのが短所だと感じても「信念がある」と長所として見ることもできるということです。

海咲さんが自分の気持ちがどこにもないと感じているのは、言い換えると「流されやすい」のかもしれません
でも、それは「流れに委ねる、流れを受け入れる」というどんなものも受容できる人間的な器に繋がってくると思いますよ。
まずは、これも自分の才能、長所なのかもしれないな。。。と思ってみてくださいね。

さて、とは言うもののそんな自分に対して強烈な嫌悪感が襲って来たり涙が出るくらいだと苦しいですよね。
感情をコントロールできないくらいだと、巻き込まれすぎているのかもしれないです。
タイトルが「自分が行方不明」と書いてくださっている通り、自分というものを見失っている状態ですよね。
行方不明になった自分を取り戻していくことが海咲には必要だと感じました。

「問題の裏には才能がある」と伝えましたが、海咲さんが自分が行方不明と感じるくらい見失っているということは
自分というものを消さないといけない何かがあったか、身近な人でとても感情的な人がいて、自分の感情を抑えてしまい
自分がわからなくなってしまったか？ということが考えられるのかなと思うのですが、ここまで聞いて思い当たることはありますか？

幼少期や家族の関係がキーになっているかと思います。
その頃の自分を迎えに行くことがポイントです。

日常生活では自分と繋がることを意識してやっていくことかと思います。
ドラマや映画やバラエティなどを見て、泣いたり、笑ったり、自分の感情を開放させること。
緑や海、自然の中で、深呼吸したり、何を感じているかを見てみること。
ただ気持ちいいなぁでも全く問題ありません。
朝や夜、静かな空間（自分の部屋などで大丈夫です）で瞑想する。
瞑想と言うと難しく感じるかもしれませんが、胡坐の姿勢で目を閉じて、ただただ呼吸するだけで大丈夫です。
色々な考えなどが浮かんでくるかもしれませんが、それをただ観察して呼吸に耳を傾けます。

自分に意識を向けることで自分と向き合う癖がついたり、自分と繋がりやすくなるんですね。

自分と向き合うというのは最初は一人ではなかなか難しいかもしれません。
そんな時は私達カウンセラーにお話を伺わせてくださいね。
自分以外の視点が入った時に自分一人では気付かないことに気付くことがたくさんあると思います。

海咲さんが自分と出会えるヒントになると幸いです。
ご相談ありがとうございました。

北野純