腹が立ってしかたありません。

どうにも自分をコントロールできず、ご相談したくて書きました。
私の父は、幼い頃から私のやることなすこと気に食わないらしく、ことごとく文句をつけてきました。（今も変わりません）
父の、人を馬鹿にしたような笑った顔を見ると腹が立ってしかたないです。
どうにか、このイライラをしずめる方法はないでしょうか。

よろしくお願いします。

ダイエット中のＡさんが、大好きなイチゴのショートケーキを食べないと決めました。Ａさんは時々食べたくなるけど、減量中だから食べずにガマンしてました。

ある日、ＡさんのそばでＢさんという人が現れて、Ａさんの好きなイチゴのショートケーキをおいしそうに食べるとします。ＢさんはＡさんが、大好物のケーキをじっとガマンしてることを知らずに食べてます。Ｂさんがおいしそうに食べるのを見て、Ａさんはどんな感じがするでしょう？ハラ立ちますよね。でも、こらえてイライラしてると思います。

お父様はななさんのことを、ことごとく文句をつけてこられたのですね。何をやっても否定ばかりされるような感じがして、辛かったり悲しかったことはなかったでしょうか？

＞どうにか、このイライラをしずめる方法はないでしょうか。

そうですね・・・恐れ入りますが、ななさんにあったものを見つけるようにする、ことからはじめられたほうがいいと思います。まず、ななさんが内面で感じてるものに目を向けてください。

上の例で言えば、おいしそうにケーキを食べてるＢさんをみて、イライラするＡさんのニーズはと言えば・・・本当はＡさんも食べたい、なのです。

腹たってイライラする時は「私は本当はこうしたい。」ってニーズを抑えてる時なんですよ。

では、ななさんにとっての「私は本当にこうしたい。」ニーズって、何でしょう？
それに気づけた時、ななさんにあった答えが見つかると思います。

おそらく「何かお父様に受けとめて、わかってほしいこと。」がある、じゃないでしょうか？