恐怖感 恐怖心

例えば映画を見ていても同じです。全くのフィクションだと
分かっていても、すごく怖くなったり落ち着かなくなったり
することってあるでしょう？

ニュースの場合は、「現実に起きていることなんだ」 と思って
見ている訳ですから、もっと強烈に影響を受けるんですね。
「考えたこともなかったような怖いことが起きるんだ」とか、
「いつどこで何が起こるか分からないなぁ」と思いながら、
ニュースを見ている内に【不安】や【恐怖】の感情が出て来て、
自分自身の周りのことまで気になるようになってしまうんです。

３、１１の時にはＴＶの映像を見て、情緒不安定になったり、
胸が苦しくなったり、眠れなくなったりと言った”不安症状”が
起きた人が沢山いたんですね。起きた出来事は全く違いますが、
今回のイスラム国のニュースも、多くの人に強いショックを与え、
【不安】や【恐怖】を感じさせたのは間違いないでしょうね。
りささんのように感じた人は、沢山いた んじゃないかなと思います。

このような落ち着かない気分になった時は、出来るだけＴＶの
ニュースを見ないようにすること、新聞や雑誌の記事なども、極力
目を通さない方がいいと思います。
「自分が感じている【不安】や【恐怖】は、ニュースの影響なんだ」
「不安だ怖い！と強く感じたから、周りのことまでそう感じるんだ」
と、自分を落ち着かせてあげて下さい。

＞笑えてます。食欲あります。
眠れてます。掃除 家事等できてます。

生活に支障をきたす程、影響を受けている訳ではないですよね。
心配し過ぎなくて大丈夫だと思います＾＾
ニュースのショックで表れた”不安症状”は、ほとんどの場合一時的な
ものなので、ニュースが報道されなくなれば、時間と共に落ち着いて
いくものです。今少しご自身の様子をみてあげて下さい。

どうしても落ち着かない時には、よかったらお電話でご相談下さい。
実際に話をすると安心出来ますし、気分も変わると思います。
この回答が、少しでもお役に立てれば嬉しいです。
ご相談ありがとうございました。