失恋から立ち直りたいです。 - カウンセリングサービス心理学講座

相談者名	あや
約３年間交際し、同棲していた彼と１１月末に同棲を解消し別れました。きっかけは、９月末に喧嘩をした際に、一度は仲直りしたものの、一度怒り出すと止まらず、癇癪を起こし、彼に対して酷いことを言ってしまう私の性格に、彼が嫌気をさし、「もう好きじゃないのかも知れない」と思い直し、喧嘩から数日後に、「同棲を解消し、一度距離を置きたい、でも別れたくはない」と切り出されました。それでも彼と離れたくないあまりに、何とか引き止め、生活は続けていましたが、別れを切り出されてからの私は、「別れたくない」を連発し、今まで以上にヒステリーになり、彼の気持ちはどんどん離れていってしまいました。１０月の始めに彼は新しい部屋を契約し、最初は「距離を置く」と言っていたのが、「別れたい」に変わってしまいました。そして、１１月末に同棲を解消し、彼は新居へ、私は実家へ帰ることになりました。別れた後も、私から一方的にメールや電話をしていました。時にはお酒に酔い潰れ、振られた逆恨みから、彼に悪態をついてしまったこともありました。しかし、彼には１２月末に新しい彼女ができていたことが判明しました。その彼女は、彼の会社関係の人で、私と付き合っていた時に、怪しいメール交換をしているのを私が発見し、大喧嘩になったことがありました。その後もその彼女と連絡を取っているのか？と聞いたところ、会社関係内では会っているようでしたが、メールはしていないし、彼もいるとのことでした。でも結局、１２月末に付き合うことになったようです。そんな気配はしていたものの、いざ認められるとかなりショックでした。でも、私は彼女ができたと知った今でも彼のことが好きで、今は、９月末から１１月末までの私自身の行動を大変後悔し、反省しています。私は失恋を機に、年末から年始にかけて一日じゅう死ぬことばかりを考えていたことがありました。今では、こんな人に迷惑をかけるようなことを考えたりするから、振られてしまったのかな・・・と思っています。実際、別れ話の時にも、自殺をほのめかすような発言や行動をして、彼がますます私の元から離れていってしまいましたから。この年になって何を言ってるんだ・・・と言われて当然ですが、４ヶ月が経とうというのに、今はまだ失恋の痛手が強すぎて、毎日が辛すぎて、なかなか前向きになれません。
カウンセラー	原裕輝
こんにちは　あやさんご相談ありがとうございます。原といいます。よろしくお願いします。失恋はとても苦しいものですよね。ご相談を読ませていただいて、しんどい思いがいっぱいでてきてるんだろうなと思いました。４ヶ月というとまだそんなに月日も過ぎてませんから、失恋の痛手が強すぎて、なかなか前向きになれのも仕方ないのかもしれません。それほど苦しくてつらいことだと思います。確かに、癇癪や、悪態や、自殺をほのめかす発言は、良くなかったことかもしれませんが、それほど不安あったし、苦しかったし、傷ついたんだと思います。そんなご自身をお責めにならないでくださいね。今は、傷ついているご自身を大切にしてあげる時期だと思います。９月末から１１月末までのご自身の行動で、しまったなと感じることは、次からの訂正を求められたり、次からの課題になることであって、ご自身を責める必要はありません。ですので、ご自身に優しくしてあげてくださいね。前向きになれないのは、いっぱいの悲しみや、寂しさ、つらさがあるからだと思います。まずは、そんな思いを抱えているご自身のケアーがいると思います。苦しい時こそ、一人で抱え込まず、誰かに助けを求めてくださいね。誰かに助けを求めるれた時心の癒しは、一人で抱えこんでいる時の何倍もの速さで加速していきます。お友達でも、カウンセラーでも誰でもいいですから、苦しい思いを話せる人に助けを求めてみてくださいね。ご相談ありがとうございました。それでは、今回はこれで失礼します。ありがとうございました。