インナーチャイルドを癒やすと幸せになる（４）〜インナーチャイルドを癒やす３つのプロセス〜

インナーチャイルドを癒やすプロセスを三段階にわけてご紹介します。

インナーチャイルドを癒やすプロセスを三段階にわけてご紹介します。

この三段階を使って、あなたのインナーチャイルドを癒やして行きませんか？
インナーチャイルドを癒やしていくと、傷ついた感情が浄化されていくと、物の見方、考え方、捉え方が変わり、
ストレスに強くなり、自己肯定感もあがり、より自由に、より自分らしく、より幸せになりますから。

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●インナーチャイルドを癒すプロセスの第一段階

インナーチャイルドを癒す為には、
まずは、癒えきっていない子どものころの傷ついた気持ちを見つけていくことが第一段階のプロセスになっていきます。

寂しかった思い、
悲しかった思い、
見捨てられるような感覚、
怖かった思い、
苦しかった思い、
罪悪感を感じたこと、
無価値感を抱いたこと、
無力感を抱いたこと、
などなど、

まだ癒えきっていない思いを見つけていくことが第一段階のプロセスになることが多いです。

●インナーチャイルドを癒すプロセスの第二段階

次の段階は、
その癒えきっていない感情が見つかると、
それが今のあなたにどんな影響を及ぼしているかを見つけていきます。

それがインナーチャイルドを癒すプロセスの第二段階になります。

＋＋＋
・どんな影響を及ぼしているかの例
例えば、
子どものころに兄弟喧嘩をしたときに、弟はあまり怒られなく自分ばかりが怒られている気がして辛かった。
↓
だから、
愚痴を言ったときに
「相手も悪気がなく言ったんじゃないの」
などと、全面的に自分の味方になってくれていなどがあると不満感になりやすいんだ。
＋＋＋

などのように、
インナーチャイルドの傷と、
今のあなたに及ぼす影響についてを考えていきます。

因果関係がわかるだけでも抱えている問題が改善することがあります。

因果関係がわからない間は、
「味方になってくれない、なんて酷い奴だ」
と相手の問題と捉えがちになります。

そして、
その相手の考え方えを変えたくなるか、
相手を切りたくなります。

しかし、
因果関係がわかると、
「インナーチャイルドが傷ついているから、ちょっとでも味方をしてくれていないと感じるのが嫌だったんだなぁ。これは自分の感じ方の問題だな」
と捉えるので、相手でなく、自分を変えようとします。

『こんな気分が悪いのは相手のせいだ』
と思うストレスからも解放されるので、
その分心は楽になるという改善になります。

また、
相手を変えようとしても
努力の割に効果はないのですが、
自分を変えるのは、
努力に対して効果が高いので、
問題は改善に向かっていきます。

私のカウンセリングでは、
インナーチャイルドを癒すプロセスの
第一段階と第二段階が逆になることもしばしばあります。

クライエントさんが、
「今、彼氏とこんな状況なんですよね・・・」
と今抱えているい問題を教えてくれて（第二段階）、
それを私と一緒に、
どの頃の子ども時代の傷が残っている影響（第一段階）しているかを探していきます。