どうしていいか分からなくなって元彼に甘えてしまう

６月に、４年間付き合っていた彼に振られました。
お互い、結婚も考えていて、結婚資金も貯めてました。
振られた理由は、彼に、好きな人ができたらしくって。
今、彼は、その人と付き合ってます。

私は、振られたことを受け入れられなく、何度も何度も、
彼に泣きつきました。泣きついたら、余計に嫌われることは
わかっていながら、自分で、感情を抑えきれず、彼に、いやな言葉も
たくさん浴びせてしまいました。

しばらくは、これではいけないと思い、連絡を絶っていたのですが、
仕事柄、彼と会う機会も多く、会う度に、平気な顔をしていたのですが、
最近、平気な顔をするのも限界に達して、また、自分の感情をぶつけてしまいました。
夜、一人になると自分でも、何を考えているのかわからなくなり、
毎日のように泣いてしまいます。
仕事もうまくいかず、自分が何がしたいのか、どう生きていきたいのかも
わかりません。

彼とは、今まで、ずっと一緒に過ごしてきて、地元から、就職で、一緒に誰も知らない
土地にきて、頼れる友達もいません。
そういう、状況を知っている彼は、仕事の相談にも乗るし、いつでも、私を見守ってくれるといいます。彼も、仕事の悩みなどを私に相談したりもします。(別れてからも)
だからといって、関係が戻るとは思ってません。
その言葉に、ついつい、彼に甘えてしまう自分がいやでたまりません。
でも、それに甘えていたら、今の関係も変わらないだろうし、
次にも進めないと思います。

これから、彼と、どう付き合っていけばよいのでしょうか？
乱文で読みづらく、わかりにくいと思いますが
よろしくお願いします。

好きだった彼とお別れになって、
だいぶんつらそうですね。
寂しさや、悲しさがつたわってくる感じがします。
失恋によるハートブレークの感情がいっぱいになって
しんどいでようですね。

あまりにしんどいので、彼にあった時ぶつけてしまうんだと
思います。そしてそんな自分が嫌になることもあると思います。
彼を傷つけたいわけではないけど、ついつい言ってしまう。
彼を傷つきつけたいのでも、怒りをぶつけたいのでもないけど
心理的に傷ついているの「私が傷ついているのを解ってもらいたい」
という痛みの部分がどうしてもそうさせてしまっているのあと思います。
トマトさんもお気づきになられてると思いますが、
彼に感情をぶつけていると、彼もぶつけられるのは嬉しくないので
心はますます離れていきますね。
お友達関係を続けていくにしても、心が離れていてしまうのは
まずいですね。
この心の痛みを受け入れて癒していくことで
彼に感情をぶつけないようになるになるでしょう。
痛みを癒すには、まずは痛みに向かい合う必要があります、
彼とのお別れした事実に向かい合って受け入れていくことが
癒していくことの入り口になっていくと思います。
そして受け入れた痛みを手放していきましょうね。
それと今後どんな関係にしていきたいとか、
新しい恋愛をしたいとかの目標を立てることも
痛みから抜け出す一つの入り口になるかと思います。

彼に感情をぶつける程になるまで、感情を溜め込ます、
こまめにに抜いておくことも大事だと思います。
失恋の思いを話すことで、感情を抜く方法もありますし、
失恋の映画などをみて、共感して感情を出していってもいいですし、
セラピーを使って感情をだしてすっきりされてもいいと思います。

彼とお別れがあったので、おっしゃれる通り元の関係に戻るのは
難しいと思います。
彼とお別れに執着してしまうお気持ちはでてくると思いますし、
その気持ちも解ります。
しかし、執着してしまうと彼との関係は悪くなっていくでしょうし、
トマトさんもしんどいかと思います。
彼との元の関係の執着を手放して、
彼との新しい関係を作っていくことを一つの課題
として意識されてもいいかと思います。
どんな関係を作りたいかが見えないときは痛みでいっぱいの時ですから
その時は、まずは痛みを癒していくことを先に取り組んでいかれるといいと思います。

新しい関係を築けるとその関係の中で甘えることもできるでしょうし、
ほどよい距離で彼と接することもできると思います。
そうすることができた時は、トマトさんの痛みも無くなって、
新しい恋もできるようになっていると思います。

今とってもつらい時期だと思います。
もっと楽に感じれるようになれていくといいですね。
応援しています。

原裕輝