すごく寂しいです・・・

ご相談を拝見して。

なんだか、誰も自分を見てくれてない！って感じでいっぱいなように
感じました。

さびしさは我慢すればするほど、僕たちをリアリティの世界からも遠ざけるし、
生きていく意味も失わせます。

わがままだとおっしゃいますが、さびしければさびしいほど、
「誰かにもっと見てほしい、そばにいてほしい」
と感じるのは、人間としてごく自然な反応だと思いますよ。

まずは、さびしがっているご自分を否定せず、大切に扱ってあげてください。

>こんなわがまま女ですけどなにかお返事いただけたらうれしいです。

わがままなんて、とんでもない。
寂しさは問題の根本（こんぽん）であり、寂しさから人は、問題を呼び込んでしまいます。
その寂しさが片付かない度合いだけ、

ひょっとしてさびしくなってるのは自分のせいか？
自分が甘いせいか？

と自分を責める結果になります。
やさしい人ほど、そうなるようですね。

かなさんは、それだけやさしい人なんですよ。

寂しさは、僕の経験上、リアリティある癒しをもっとも求める感情であり、
また、あらゆる問題の影には、必ずこの寂しさがくっついていることが多い
ようです。

たとえば、お父さんやお母さんに、もっと見てほしいと願っていたとして、
心理療法のなかのイメージセッションで、劇的な癒しのプロセスを体験するのと、
現実の中で、お父さんやお母さんにやさしく声をかけられたりするのとでは、
感じる喜びや、癒された感覚は段違いに後者の方が大きくあります。

だとすると、寂しさを癒すきっかけとなるのは、「誰かを求める」、あるいは、
「あなたを求める誰かの声に耳を傾ける」のどちらかが、もっとも有効な手段と
なりえます。

しかし、多くの場合、僕たちは自分を責め、自分の価値を貶めていますので、
誰かを求めることにひどく罪悪感や無価値感を感じたり、あなたを求める声に
耳を貸す余裕もなくなってしまいます。

もしも、あなたが変化を求めるならば、この、求める、耳を傾ける、という変化
があれば、この寂しさが癒されていくのは時間の問題となります。

自分を責めたり、自分の価値を貶めるやり方は、もう、終わりにしましょうよ。

あなたが自分をどう思おうと、あなたを必要としている人、あなたを助けたいと
思う人は、必ずいます。そして、これから先、あなたが生きている限り、そういう
人たちが現れ続けることでしょう。

あなたがそれに気づけるか？

があなたに喜びを与えるきっかけを作ってくれます。

寂しい、と感じるとき、僕たちは甘えている、と自分を責めることがままあります。

でも、寂しさを否定し、その寂しさを感じないようにしようとすればするほど、
間違った自立を生み、間違った自己概念を生む結果になってしまいます。

かなさんが、

>でも今の私はいてもいなくてもどうでもいい存在で今消えてもきっと誰にも気づか
>れない存在なんです。

とおっしゃったように。

それは誤解なんですよ。

寂しいと感じるとき、うつむくよりも、むしろ、顔を上げてみてください。
あなたの周りの人を見てみてください。
その人たちが、あなたのことをどう思うか？よりも、
あなたが、その人たちとどう繋がっていきたいのか？
を優先させてください。
それが、本来のあなたの願いをかなえさせるきっかけになってくれるでしょう。

もし、誰とも繋がりたくない！と思うときは、新しいつながりを探しても
かまいません。

あなたが繋がりたくない！と思う人が、あなたの人生の中で、真に必要で
ある人ならば、また、その人はあなたの前に現れます。

求めるつながりが、僕たちカウンセラーであっても、問題ないと思います。

使ってください。

僕たちお金のかかるカウンセラーでも、１回は無料ですし、ボランティア
なら、全員、何回かけてもただですから。

あなたの寂しさを生んでしまっている、本当の痛みや思いを、僕たちと
一緒に見ていきましょう。

かなさんの心の中に、一刻もはやく、喜びと楽しさが入ってきますように。

ありがとうございました。