主人や親の病気、子供の受験と心配事ばかり

主人の再発の心配、親の治療法の問題、あと子供の受験と心配事ばかりで、笑うこ
とができなくなりました。どういうふうに、自分の気持ちを持っていったらいいの
でしょうか。よろしくお願いします。

みなこさん自身、とても頑張って毎日を気丈に過ごされていると思うんですね。

今、どんな気持ちで毎日を過ごされていますか？
お父さんのことを思うとどんな感情が沸いてくるでしょう？
ご主人のこと、お子さんのこともそれぞれどのような気持ちになるでしょう？

僕がみなこさんにお勧めしたいのは、自分の心のスペースをどのように作ってあげるかを一緒に考えていきましょう、ということです。
元気なときって、問題がやってきても前向きに振舞えます。
でも、心に余裕がないと僕達は誰でも途方にくれてしまい、元気を失います。
そんなときに自分を叱咤激励して頑張らせようとするのですが、それはガス欠の車のアクセルを踏み続けるようなもので、後々自分自身が参ってしまいます。

そんな心のスペースを作るためには、自分自身のためだけの時間を作ることが大切です。
週に１時間だけでもいいんです。
一日に１０分だけでもいいんです。
そこでは自分のために、自分の心のために過ごす時間にしてみるんですね。

それは、みなこさんが本当に楽しいこと、好きなことをする時間でもいいですし、そんな苦しい気持ちをただ誰かに話す時間でも構いません。
（みなこさんのような状況でしたら、後者の方がよりお勧めです）

気持ちをただ聞いてもらうだけで、心にスペースが出来ます。
なぜかというと、心のスペースを圧迫しているのは、そんなネガティブな感情だからなんですね。
みなこさんと同世代のカウンセラーもおりますし、父親をガンで失ったり、夫の病気に苦しんだり、まさに息子の受験問題に取り組んでいるカウンセラーもいます。
そうして気持ちを共有したりするだけで、本当に心が晴れるんじゃないかな？って思うんです。
言い換えれば、一人で苦しまないで下さいね、ということです。

無料のもので結構ですから、一度自分のための１時間を作ってみてください。
そして、心が少しでも洗われて、一人じゃないってことを実感しながら、お父さんのこと、ご主人のこと、お子さんのこと、前向きに取り組んでいける自分になっていきましょう。
もし、お父さんがこの先長くないとしても、お父さん自身が素敵な気持ちで羽ばたけるようにね。

ありがとうございました。