対人関係について

職場で、自分のことを悪く言う同僚がいたら、職場にいるのがとても辛くなります。
そんな中でも、がんばって仕事をしているご自身のことを、まずは褒めていただきたいのです。
こんなにがんばっているんです。そんなヴィオさん、素晴らしいと思います。

そうは言っても、苦しいことにはかわりありませんよね。
最初に、悪口を言われる場合の心理について、書かせていただきたいと思います。

悪口を言われることが多い、と悩む場合は、実際のところ、本当に言われているわけではなかったり、言われていても、自分が思っているほど大きな意味で言われているわけではないことがあります。

今回のご相談では、はっきりと悪口を言われていると思うのですが、悪口だとヴィオさんが感じるすべてを書き出してみたら、明確な悪口よりも、悪口だと自分が感じているものの、実際はそうではなかったケースも以外とあるかもしれません。

これは一つの物の見方だと思っていただければと思うのですが、
もし仮に、自分自身で自分のことを「いたらない」「価値がない」「愛されるはずがない」といった自己概念を持っていたとしたらどうでしょうか。
こうしたことを、心理学では「無価値観」を持つといいます。

例えば、職場でひそひそ話をしている同僚がいたとします。
もし、先のように、本当に自分はだめだ、いたらないというような「無価値観」を思っていたら、それが自分のことを言われているように感じてしまうこともあるのではないでしょうか。
実際は、本当に自分のことを言われているのか、別の話をしているのかはわからないわけです。

そう考えたら、まずは、無価値観を思っている自己概念を変えていくことで、悪口と感じることが、ぐっと減っていきます。

では、どうしてこうした無価値観を持つようになってしまうのでしょうか。
無価値観は、誰もが持っているといわれる自己概念です。

こうした「無価値観」は、多くの場合、親との関係の中で生まれると言われます。

例えば、親が共働きで忙しくて、祖父母の世話になったりや鍵っ子のような形で、直接、親が育てることができなかったりした場合、子どもは純粋な故に、親の都合という解釈ではなく、「自分が愛される価値がないから、親からの愛情をもらえないんだ」と解釈してしまうことがあります。

けれど、それは純粋な子ども心であるが故の誤解であることが多いんですね。
親は共働きで忙しくて、本当は子どもの面倒をみたいのに、しかたなく誰かに預けたりしているわけです。
しかもそれは、例えば、子どもを経済的に苦労させたくないといった理由、つまり、子どものためを思うが故の理由だったりすることも多いのです。

この誤解を解いていく作業を、カウンセリングの現場では、例えば「インナーチャイルドセラピー」と呼ばれる、子どもの頃の自分に会いに行き、自分がいかにがんばってきたかを受け取ったり、両親との誤解を解くようなセラピーを使ったりして、解いていったりします。

実は、周りから悪いと言われることが気になるのではなく、自分が自分を悪く思っているのではないか、という視点を持つ事は、相手を責める必要がなくなることで、とても自分を楽にする方法のひとつです。

人は誰でも、誰かのことを悪く思ったりしたいとは、心の底では決して思っていないものです。

悪口を言われた、だからあの人はひどい人だ、という思いは、相手を責めているようで、深層心理では、そんな風に相手を責めている自分が嫌いだと、自分を責めていることがあるのです。

このような視点を持って自分の環境や状況を整理してみると、今まで気がつかなかったヒントが見つかるかもしれません。

さて、次にお話しさせていただきたいのは、ヴィオさんは、周りの人から応援されているということなんです。
応援されているということは、それだけの価値があるということです。

確かに、実際に悪く言われることもあるかもしれません。
でも、そこに目を向けるのではなく、ヴィオさんを応援している人のことに目を向けていただきたいのです。

ヴィオさんはこう書いてくださっています。
「他の同僚は私が失敗しても「大丈夫」といってくださる」

悪く言う二人だけではないんです。
ヴィオさんの周りには応援してくれる人がいるということに目を向けてみてください。

それがなによりの自分の価値の証明になっているのではないでしょうか。

どうか、本当のご自身の価値を見てあげてください。
ヴィオさんは、素晴らしい価値を持った方なのです。

この回答が少しでもヴィオさんのお役に立てたら幸いです。
ご相談ありがとうございました。