自分が大嫌い - カウンセリングサービス心理学講座

相談者名	アップル
はじめまして。私は今大学の一回生です。悩みは自分の性格の事です。すごくマイナス思考で、みんなが自分の事を嫌っていると思ったりします。今一番の性格の悩みは、性格が暗く、人と話してもすぐ沈黙して、話題が作れません。だから、退屈な奴だと思われてるか心配です。恥ずかしい事に、初対面の人と話すと緊張して声が震えてしまいます。年齢が上がるごとに酷くなってます。大学でよく話してる子は明るい子なので、嫌われたくないので明るくしてますが、その明るさが多分周りから見て変だと思います。笑顔がひきつっていることが自分でわかります。又、高校の時は自傷行為をしてて、今でも左腕に10本以上の白い痕が残ってます。縫った痕もあります。大学の友達この事は知りません。その上、私は心理学科に言ってます。自傷行為してたような私が、心理学科に行っていいのかすごく悩んでます。夏に長袖を着てるので、変だと思われてる気がします。それから、あがり症がすごく酷いです。小学生の時からずっとです。人前で話す時は、声がすごく震えて、足も手も振るえ、泣いてるみたいになります。なので、男子や先生にも笑われてました。治る気配は全くなく、大学は発表の場が多いので今から心配で、大学に行きたくないと思ってます。でも、大学は卒業したいです。心理系の先生に「なんであがり症の奴が心理学科に来るんだ」と思われそうで怖いです。多分それは被害妄想ですが、声が震えているのを教授や学生が聞くのを今から想像すると不安でなりません。やっぱり場を踏むしかないでしょうか？又、今大学では４人グループで行動してます。でも、最初は優しかった一人の子が、今すっごく冷たいです。○○と一緒のクラスになりたくないとか、講義などで私がその子の隣になると、最悪！って言ってきます（笑いながら）他の子にはそんなことは言わず、私に言う事とは反対に、「やった！○○ちゃんと隣だ！」と言ってます。明らかに嫌われてます。他の２人は普通に接してくれます。私に冷たい子の事ではかなり悩んでます。今後その子とはどんな風に接していけばいいのでしょうか？ちなみに、他の２人はその子と仲がいいです。表面上ではなく…。その子の事を他の２人に相談する事も出来ません。私が変わる必要がありますよね？もうすぐ大学が始まるので今から憂鬱です。アドバイスお願いします。
カウンセラー	小川のりこ
アップルさん、こんにちは。はじめまして。小川のりこといいます。よろしくお願いいたします。 >すごくマイナス思考で、みんなが自分の事を嫌っていると思ったり >します。今一番の性格の悩みは、性格が暗く、人と話してもすぐ >沈黙して、話題が作れません。皆が自分を嫌ってるんじゃないだろうか・・・？こう思ってしまうととてもつらくなってしまいますよね。そうなると、「嫌ってないのよ。」っていう思いでこころの中いっぱいになってしまって、必要以上に気をつかったり、あわせてしまったりすることがあると思います。とてもしんどいことだと思います。 >だから、退屈な奴だと思われてるか心配です。アップルさん自身、こう書いていただいてますよね。ということは、退屈な奴と思われないように、いっぱいいっぱい無理して頑張って生きているんじゃないでしょうか。 >恥ずかしい事に、初対面の人と話すと緊張して声が震えてしまい >ます。年齢が上がるごとに酷くなってます。大学でよく話してる子は >明るい子なので、嫌われたくないので明るくしてますが、その明るさ >が多分周りから見て変だと思います。笑顔がひきつっていることが >自分でわかります。自分でも無理していることは、充分分かっているようですね。だけど止められない。。。やり方がわからない。。。どうすればいいのかわからない。。。苦しい。。。そんな思いが伝わってきます。 >又、高校の時は自傷行為をしてて、今でも左腕に10本以上の >白い痕が残ってます。縫った痕もあります。大学の友達この事は知 >りません。限界に限界を重ねてきたんでしょうね。人が苦しくなるとその思いはとうぜん身体とつながります。頭痛や発熱、自傷行為、過食もそうですね。いろんな形で現れます。相当苦しかったのでしょう。 >それから、あがり症がすごく酷いです。小学生の時からずっとです。 >人前で話す時は、声がすごく震えて、足も手も振るえ、泣いてる >みたいになります。なので、男子や先生にも笑われてました。治る >気配は全くなく、大学は発表の場が多いので今から心配で、大 >学に行きたくないと思ってます。でも、大学は卒業したいです。人前で話すということは、誰だって勇気のいることです。誰だって震えることはあります。だけどそれが、大学にさえ行けないほどとなると、とてもつらいことですね。そのことについて、アップルさんご自身も相当考えて来たことと思います。 >又、今大学では４人グループで行動してます。でも、最初は優し >かった一人の子が、今すっごく冷たいです。○○と一緒のクラスに >なりたくないとか、講義などで私がその子の隣になると、最悪！っ >て言ってきます（笑いながら）他の子にはそんなことは言わず、私に >言う事とは反対に、「やった！○○ちゃんと隣だ！」と言ってます。 >明らかに嫌われてます。他の２人は普通に接してくれます。私に >冷たい子の事ではかなり悩んでます。今後その子とはどんな風に >接していけばいいのでしょうか？ちなみに、他の２人はその子と仲 >がいいです。表面上ではなく…。その子の事を他の２人に相談す >る事も出来ません。そうですか。とてもつらいことがいっぱいで、あれもこれも何とかしたいのに・・・。って感じですね。考えていきましょうね。まず私がアップルさんに伝えたいことは、自傷行為をしていたからと行って、心理学系の勉強をしてはいけないなんてことはありません。むしろ、アップルさんのような方だからこそ、学ぼうとしたのだと私は思います。ご自分のこころに向き合いたい。なんとかここから抜けたい。そういう思いが強いほど、心のお勉強をしたいと思われる方が多いですよ。実はね。私も自傷行為をしていました。父の暴力により人が怖くて、つらいいじめ時代がありましたから、何度も何度も自分を傷つけていました。だけど今元気です。あの頃の私には考えられなかった未来が今あります。だからアップルさんにとても近いものを感じるんです。「出来ない！私には無理！　みんなはきっと、私を嫌ってる！」そんなふうに感じて一歩も進めなかった私が出来たんです。大丈夫ですよ。今のままでは本当にしんどいですね。まずは少し楽になりましょうね。今アップルさんのこころの中は、苦しい気持ちやつらい思いでいっぱいだと思います。これらの気持ちがいっぱいつまったままだとなかなか前へ進めません。苦しい状態で頑張っちゃってますからね。こころにさらに負担をかけることになりますから。こころの中の苦しさは、人に話して、自分の表現で声にして、外へ出すことで解消されます。これはカウンセリングでよく「感情の解放」といいますが、まずはこれをやってみませんか？　アップルさんの今までの頑張りや、苦しさや思いを私たちに自由にお話して聴かせていただけませんか？　人との関係で悩まれるならば、アップルさんは本当は人が大好きだと思います。優しい気持ちや思いやりは人一倍持っている方だと思います。、自分がされて嫌だったことたくさんありますよね。それは決して他人にしようと思いませんよね。だとしたら人を愛するということに、とても才能を発揮されますよ。サポート能力のある方だと感じます。これだけの文章でも私自身、アップルさんのいいところが沢山見つかるんです。お話聞かせていただけませんか？そして楽になってみませんか？　ご相談ありがとうございました。