自分の性格 - カウンセリングサービス心理学講座

相談者名	megumi
３５歳専業主婦です。４年前に引越しを機に鬱とパニック障害を併発し（頻度は低いです。状態も軽い方です）薬を服用しています。以来、頓服程度に使用していた安定剤（デパス０．５ｍｇ）を「睡眠不足が続くと鬱やパニック発作が来る確立が高い」事に気付いてから（１年半位前に気付きました）は就寝前の１粒が欠かせない物となってしまいました。「寝不足が恐い」「眠れない事が恐い」と睡眠に対して敏感になってしまいました。ちょっとでも夜中に起きてしまうと「どうして起きてしまったんだろう。鬱の前触れか」と不安になります。現在子供が１人いますが、年齢も年齢なのでもう１人産むならそろそろと考えています。出来れば就寝前の１粒をやめたいのです。しかし、試みてみると飲んでいない不安からか動悸や不安感から眠れなくなってしまうので、結果どうしても就寝前の１粒をやめる事は出来ないままです。婦人科では「赤ちゃんが欲しいのならやめた方が賢明だけれど、もっと強い薬を服用したまま妊娠、無事出産して来ている人をたくさん見て来ましたよ」と言われ安心したのも事実ですが、私の中では「やめたい、頓服程度に戻したい」と思っています。主人は「俺も禁煙が出来ないからお前も無理してやめなくても良いんじゃないか？」と理解を示してくれています。それに甘んじてしまっているのが事実です。自分に甘い自分が又嫌いだったりします。どうしたら良いでしょうか？宜しくお願いします。
カウンセラー	小川のりこ
小川のりこといいます。 megumiさん、はじめまして。ご相談ありがとうございます。 4年前からの鬱とパニック障害に悩まされているようですね。そして何よりも、睡眠に対しての不安がとても今強いようですね。眠れない・・・というのは本当につらいことです。事実、体もふらついてしまいますし、疲れもとれません。そしてその眠れない状態が、鬱の前触れじゃないかと思うととても怖いことと思います。 #私の中では「やめたい、頓服程度に戻したい」と思っています。主人は「俺も禁 #煙が出来ないからお前も無理してやめなくても良いんじゃないか？」と理解を示 #してくれています。そしてやめたいとも思われていますよね。それに対して、旦那様の理解。とても優しい旦那様ですね。その旦那様と楽しく過ごすためにも、今の苦しい状況から抜けたいですね。考えていきましょうね。まず伝えたいことは、megumiさんは「自分に甘い」と書いておられますが、私は逆に厳しいのではないかと感じました。だからこそ、一生懸命で、だからこそなんとかして旦那様に対しても迷惑にならないようにしてきたのではないでしょうか。随分頑張ってこられたんだと思いますよ。だけどもう限界なのかもしれませんね。そして、鬱とパニック障害のことですが、私たちは医療に携わるものではなく、あくまで心理的な面から症状を見ていくので、薬のことをどうこうとお伝えすることはできませんが、megumiさんのこの「不安」の部分なら、楽にすることは可能だと思ってます。この症状に悩んでいるということは、病院にmegumiさんが行かれたのだと思いますが、もともとどういう事情で病院にいくことになったのでしょうか。ここから私はゆっくりとmegumiさんのお話を聴いて、megumiさんをもっと知りたいと思いました。鬱もパニック障害も、心理的な面を見ることで、改善されることは多くあります。だからこそ、私はmegumiさんにお電話をしていただきたいと思っています。薬とそれをやめたいというお気持ちを書いていただきました。うれしく思います。だけどこの文章だけだと、megumiさんの今の状況や、どういった経緯でこういう状態になってしまったのかがわかりません。鬱、パニック障害は「不安」の部分が多くあると思います。それがいったいどういう「不安」なのか。どんなつらさがあって病院にいくことになってしまったのか。 megumiさん。私はもっとあなたを知りたいと思います。そしてmegumiさんのそうなってしまった「不安」の部分をもっともっと教えていただけますか？　お話するだけでも不安部分は随分と軽くなると思いますよ。よろしければお電話いただけますか？初回無料でも、ボランティアでもお金をとることはありませんので、ぜひチャレンジしていただきたいと思っています。私たちカウンセラーは全力をつくしますよ。