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ご相談事例集

中原謙一 2005年7月15日

相談者名	由
初めまして。性格に関するご相談です。あたしは他人と自分を比べて、自分が劣っていると思うと相手に対して嫉妬を感じてしまいます。それで、相手は悪くないのに勝手に怒ったり攻撃的になってしまいます。トラブルになったりすることも多々あります。あと、ネットなどで出会った人に、仲の良い友達がいたり、恋人がいたりすると、すぐに嫉妬して、相手と仲良くなることを避けてしまいます。自分の感情や思い込みだけで一人で突っ走ってしまい、他人と協調できない自分が嫌です。一瞬でも相手の嫌な一面を見てしまうとそれっきり嫌いになってしまい、相手の短所を許す事が出来ません。気をつけていても、一方的な態度をとってしまいます。かといって、嫉妬や独占欲や劣等感を直せる自信がありません。友達が欲しいのに、他人を受け入れる方法が分かりません。こういう自分とどういう風に接していいかも分かりません。宜しければ、アドバイスなど教えて頂けると光栄です。よろしくお願い致します。
カウンセラー	中原謙一
由さん、初めまして。私は中原謙一と申します。よろしくお願い致します。さて、読ませて頂いて私が感じたことですが、よく自分を観察されているなと感じます。客観的に自分を見るのは大変よい事なので、今後もやっていただいて構わないのですが、その後に少し問題点があります。観察した結果、必ずといっていいほど「悪い自分」を見つけるために考えてしまっているように感じます。たとえば他人と自分を比べて劣っていると感じている自分＝嫌い勝手に怒ったり攻撃的になってしまう自分＝嫌い嫉妬する自分＝嫌い自分の感情や思い込みだけで一人で突っ走ってしまい、他人と協調できない自分＝嫌い一瞬でも相手の嫌な一面を見てしまうとそれっきり嫌いになってしまい、相手の短所を許す事が出来ない自分＝嫌い一方的な態度をとってしまう自分＝嫌い独占欲をもっている自分＝嫌い劣等感をもっている自分＝嫌いそれらをどうすることも出来ない自分＝嫌いのように、自分の嫌いなところがいっぱい書かれていますね。おそらく、問題の根っこに当たる部分は「悪い自分」と感じている事そのものでしょう。ただ、だれよりも由さんを嫌っているのは、由さん自身ですよね。嫉妬や劣等感、独占欲など、これらも感情です。感情があれば、もっていない人間はいません。だからといって、感情そのものを消してしまっても、これは楽しさや嬉しさまで消えてしまうので、それは損です。であれば、これら「嫌」な感情を持つ自分を、「別に嫌いじゃない」自分になってみるというのはいかがでしょう。たとえば他人と自分を比べて劣っていると感じている自分＝相手のいいところを見ているんだ勝手に怒ったり攻撃的になってしまう自分＝今怖いのかもしれない嫉妬する自分＝そんな自分がいてもいいか自分の感情や思い込みだけで一人で突っ走ってしまい、他人と協調できない自分＝ちょっと変わってる？一瞬でも相手の嫌な一面を見てしまうとそれっきり嫌いになってしまい、相手の短所を許す事が出来ない自分＝完ぺき主義なのかも一方的な態度をとってしまう自分＝構って欲しいのかも独占欲をもっている自分＝寂しいんだ劣等感をもっている自分＝だれにでもあるよねそれらをどうすることも出来ない自分＝そんな自分が好きのように、嫌な自分を肯定できたらどうでしょうね。由さんが周りにとっている態度は、自分自身にとっている態度でもあります。ですので、自分自身の扱い方を変えてしまえば、由さんの周りに対する接し方も、徐々にかもしれませんが変わってくるかもしれません。自分を認める。自分を肯定する。よかったらやってみて下さい。もしうまく出来ないようであれば、その時はカウンセラーを使っていっぱい練習してみて下さいね。最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。由さんの周りが笑顔がいっぱいになる、そして由さん自身も笑顔でいられる人生の参考に少しでもなれれば幸いです。ありがとうございました

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