寂しい気持ちはどうしたらいいの？

うん。ありがとうございます。
勇気を出してくれてありがとう。

> 時々夜になるとたまらなく寂しくなってしまうときがあります。

寂しさっていうのは途方もない感覚がしますよね。
どういうときに寂しさが襲ってくるのでしょうか。
ちょっと注意深く観察してみるのもいいかもしれませんね。
特にその昼間に起きたことや場合によってはその前日に起きたことも影響してるかもしれません。
それとは別に、全く前触れもきっかけもなく寂しさが襲ってくるときもあります。

> 普段は平気なのですが、１人でいることが耐えられなくなってしまうのです。

そういうときって誰かのぬくもりとか、存在だけでもありがたいって思ってしまうものかもしれませんね。

> だからといって友達に電話することも出来ず、
> １人じっとしています。
> しばらくしたら寂しいという気持ちは消えてしまいます。

そのときはずっと我慢してるって感じなのかな。
歯を食いしばって嵐が通り過ぎるようにじっと待ってるって感じかな。

すごく頑張ってらっしゃると思いますよ。
寂しさって僕たちが嫌いな感情でも必ず上位にランクされるような気持ちですもの。

> でも、何度も寂しいという気持ちが出てきてしまって
> なんだか今は「またいつか寂しい気持ちが襲ってきたら」
> と思うとすごく不安になってしまいます。

なるほど・・・。それは辛いですよね。

このまま寂しさが続いたら自分がどんな風になってしまうって感じます？

> 私が寂しいと思うのにも何かわけがあるのでしょうか？
> 寂しい気持ちはどうしたらいいのでしょうか？

寂しさってとっても一般的な感情なので、もう少しミルクさんのお話が聴きたいです。
年齢や状況によっても感じ方って色々変わってきます。
将来への不安から来る寂しさだったり、一人暮らしの場合の宇宙に私が一人きりって感覚だったり、恋がしたいって思いが寂しさとして出てきてたり。

ミルクさんの寂しさってどんな寂しさなのかな。
難しいとは思うんですが、こんな感じ、こんな気持ちになる、こんな状況になるって、聞かせてもらえたらありがたいです。

因みに僕が昔よく感じていたのは、自分のことを分かってくれる人なんて誰もいない？とか、ずっと孤独のままだったらどうしよう、って感覚が強かったですね。

それから、寂しさの陰に怒りあり、ということもあります。
こんな寂しいのはお前のせいだって怒ってるような場合。
もし、ミルクさんが誰かに怒りを持っているとしたら誰に対してなのかな？って考えてみるのもいいかもしれません。
それはその寂しいときに、一番側にいて欲しい人かもしれません。

それではお返事お待ちしています。

カウンセラ－さんってお忙しいですよね。
それなのにお返事もらえて
こういう風にお話し聞いてもらえて とっても嬉しいです。

> 寂しさっていうのは途方もない感覚がしますよね。

ホントにそうなんです。
どうしていいのかわからなくて、ただ時が流れるのを待ちます。

> そういうときって誰かのぬくもりとか、存在だけでもありがたいって思ってしまうものかもしれませんね。

そうですよね。
ただ側にいてくれるだけ、一緒にいてくれるだけでいいって思います。
そういう人が居てくれたらいいのだけど・・・ってよく思います。

> そのときはずっと我慢してるって感じなのかな。
> 歯を食いしばって嵐が通り過ぎるようにじっと待ってるって感じかな。

そうなんです。
とにかく我慢するしか出来なくて、
お願いだから早くおさまって　と祈るような気持ちです。
何も手につかなくなって　早く布団にはいるけど、
眠れずに泣いてばかりいます。

> すごく頑張ってらっしゃると思いますよ。
> 寂しさって僕たちが嫌いな感情でも必ず上位にランクされるような気持ちですもの。

頑張っている・・・って言ってもらえて嬉しいです。
でも、自分ではホント無力だと思うんです。
寂しい　って自分ではどうすることも出来なくて　耐えているだけだし。
なんとかしなきゃ。って気持ちばかり焦って、結局何も出来ずにいます。

> なるほど・・・。それは辛いですよね。
> このまま寂しさが続いたら自分がどんな風になってしまうって感じます？

辛いです・・・。
このまま続いたら・・・。上手く言えないけど、
つぶれそうな気がします。何かに私が押しつぶされそう。
爆発しそうという感じもあります。
誰かに甘えてとても依存的になってしまうかもしれないです。

> ミルクさんの寂しさってどんな寂しさなのかな。
> 難しいとは思うんですが、こんな感じ、こんな気持ちになる、こんな状況になるって、聞かせてもらえたらありがたいです。

たいてい夜です。
私はまだ両親と一緒に住んでいるのですが、
それでも本当に１人になった気がしてしまいます。
寂しいって思うと同時に、締め付けられる感じで痛いんです。
破裂してしまいそうな、痛みです。
それから、「誰か側にいて優しく包み込んで欲しい」って思います。
特に誰に？っていうのはないけど。
そう思っても実際人に「寂しい」と伝えることも出来なくて、
やっぱり私は１人だ。１人で頑張らないといけないのだ。そう思います。
でも、この時の私は「頑張る」ことが大嫌いになってしまって。
最高に我が儘な奴になって、優しくして貰っている人を見たりすると、
たとえテレビの中でも本の中でも
「どうして私の側には抱きしめてくれる人が居ないんだ。あの人はずるい」
そう思ってしまいます。
あ、もしかしたらこんな光景を見て　寂しいって思うのかもしれないです。

> それから、寂しさの陰に怒りあり、ということもあります。
> こんな寂しいのはお前のせいだって怒ってるような場合。
> もし、ミルクさんが誰かに怒りを持っているとしたら誰に対してなのかな？って考えてみるのもいいかもしれません。
> それはその寂しいときに、一番側にいて欲しい人かもしれません。

自分が怒っているのかよく解りませんが、
誰かのせいにしようとしているかもしれないです。
たぶん、両親なのかな・・・と思います。
でも、もう大人になって今更私は何を考えているのだろう。
今頃側にいて欲しいだなんて・・・甘え過ぎって思います。

弱音吐きたくないのですが、
正直しんどいです。
寂しいって思い続けてもうだいぶ経ちます。
それなのに私は何も変われていないし　一向におさまらないし
いい加減に何とかしたらどうなの！進歩のない奴ね！
そう思い出したら止まらなくて　痛みは増すし、
どんどん泥沼にはまっていくようで。
もう、いい加減抜け出したいです。

まとまりがない文章になってしまいすいません。

そう言っていただけると救われます（笑）ありがとう。
ずーっと待たせてしまってごめんなさいって僕も思ってしまうんです。
忙しいのも考えもの・・・ですね。

> ただ側にいてくれるだけ、一緒にいてくれるだけでいいって思います。
> そういう人が居てくれたらいいのだけど・・・ってよく思います。

まずは「そういう人を作ろう」って思うところからはじめませんか。
そう決めることで、心が準備を始めます。
そして、意識も徐々にそういう方向に変わっていきます。

誰もいない・・・って思っていると、それが現実になってしまったりしますから、そう思ってしまったときには「今はいないけど、きっと作るぞ！」って思い直してみてくださいね。
これも簡単な心のエクササイズです。

> 何も手につかなくなって　早く布団にはいるけど、
> 眠れずに泣いてばかりいます。

それは辛いですね・・・。
夜が恐くなってしまうときもあるかもしれませんね。

夜の闇って、本当に暗黒で恐く感じることもあるかもしれませんね。

> でも、自分ではホント無力だと思うんです。
> 寂しい　って自分ではどうすることも出来なくて　耐えているだけだし。
> なんとかしなきゃ。って気持ちばかり焦って、結局何も出来ずにいます。

なんとかしなきゃって思うと、まるで自分にむちを入れてるようにそのたびに力が抜けていくような感じはしませんか？

歯を食いしばって耐えることも確かに必要なときがありますから、ある意味ミルクさんはそのときのための練習をしてるのかもしれません。
無力な自分にも、きっと出来ることはあると思うんです。
それを探していけたらいいですね。

かぎは、ミルクさんの好きなことです。
好きなことをしてみたり、増やしてみたりできたらいいですね。

> このまま続いたら・・・。上手く言えないけど、
> つぶれそうな気がします。何かに私が押しつぶされそう。
> 爆発しそうという感じもあります。
> 誰かに甘えてとても依存的になってしまうかもしれないです。

そうそう、その恐れがあると僕も思っていました。
寂しいときは、この気持ち全部を満たしてくれる人が欲しくなりますね。
そうするとその人に依存しすぎる恐れもきっと出てくるでしょう。

でも逆にそれくらい誰かに依存していたミルクさんがいらっしゃるのかもしれませんね。
もし、そんな人がいるとしたら誰なのか？考えてみるといいかもしれません。

> 私はまだ両親と一緒に住んでいるのですが、
> それでも本当に１人になった気がしてしまいます。

僕は昔一人暮らしをしていたんですが、案外一人で住んでるときよりも、誰かがいるときのほうが寂しさは強いものなんですね。
一人だったら、まあ、仕方ないか、当然じゃん、みたいな気持ちが必ずあるものですからね。

> それから、「誰か側にいて優しく包み込んで欲しい」って思います。
> 特に誰に？っていうのはないけど。

やっぱり恋人かな。素敵な彼氏。
今ミルクさんは恋がしたいのかもしれませんね。
誰か好きな方はいらっしゃるのかな？
その人とうまくいったらいいなあ、なんて思います。

> そう思っても実際人に「寂しい」と伝えることも出来なくて、
> やっぱり私は１人だ。１人で頑張らないといけないのだ。そう思います。
> でも、この時の私は「頑張る」ことが大嫌いになってしまって。

自己矛盾がたくさんでてきちゃうんじゃないかな・・・。

本当は頑張りたくも無いし、誰かに思いっきり甘えたいし、わがまま言いたい！ってところかなあ。
一番欲しいもの我慢すると、きっと寂しくなります。
だって手に入れられるのは二番目以降に欲しいものばかりだから。

自分で頑張る、一人でやること、これも大切なことです。
もしかしたら今ミルクさんはもう一度自立し始めているのかもしれませんね。
大人の女になるために。

> 誰かのせいにしようとしているかもしれないです。
> たぶん、両親なのかな・・・と思います。
> でも、もう大人になって今更私は何を考えているのだろう。
> 今頃側にいて欲しいだなんて・・・甘え過ぎって思います。

でもね、それが本音だったとしたら・・・？
親に甘えたいって気持ち、実はいくつになっても持っています。

実は僕も親父になかなか甘えられなくて、夢の中で「甘えてもいい？」なんて聞いてしまったこともあります。
育ってきた環境が厳しくて、甘えられなかったとしたら、その気持ちは強く残ってしまうでしょうし、逆にたくさん甘えられたとしても、実は甘えたいって欲求は常に出てきます。もっともっと欲しいってね。
欲っていうのはつきないものです。

だから、ミルクさんにとってはなるべく自己嫌悪しないようにして欲しいなっておもいますよ。

> 弱音吐きたくないのですが、
> 正直しんどいです。
> 寂しいって思い続けてもうだいぶ経ちます。

弱音は大事ですよ。本当に。
しんどい・・・って気持ちもすごく大切です。

それは今自分が何かを我慢し、何かに無理してることを教えてくれますからね。

> それなのに私は何も変われていないし　一向におさまらないし
> いい加減に何とかしたらどうなの！進歩のない奴ね！
> そう思い出したら止まらなくて　痛みは増すし、
> どんどん泥沼にはまっていくようで。
> もう、いい加減抜け出したいです。

その抜け出したい！！って気持ちをまずは強く持ちましょうね。
そして「抜けだすぞ！」「どんな手を使っても抜け出すぞ！」って誓ってください。
（案外この決意が一番難しいんですよね。）

寂しいって気持ちがあるから、人のことがいとおしく、大切に思えます。
寂しいって感情がこの世に無かったとしたら、結婚したり、恋に落ちる事もぐっと減ると思うんですよね。

ミルクさんはきっと今、誰かを求めています。
恋人が欲しいのかもしれないし、親友が欲しいのかもしれません。
でも、それを手に入れる自信もまた無いんじゃないでしょうか。
そしたら、本当に布団にくるまってただ泣くしかありません。
そして、日々強くなる自己嫌悪と葛藤に悩まされてしまいます。

一歩前に進みましょう。

そのために、まずは決意、ここを抜け出すぞ！から始めましょう。
そうしたら、自然と回り始めます。

応援してますよ。
それでは。