自分の感情や判断に自信が持てません

私は人付き合いが苦手で、他人に不愉快な思いをさせてしまうことも多いと思います。
絶縁した人間に関しては、学生時代から相手から相談（今思えば愚痴）を聞くことが多い相手でした。私が相談をしようとすると、あまり真剣に聞いてはもらえませんでしたが。誰が聞いても絶対に失礼だと感じるような対応もされていました。しかし、私としては相手の話は真剣に聞いていたつもりです。
就職し、私は残業も多く、休日も外へ出かけることさえ出来ない程精神的・肉体的に疲労していました。
そんな自分の状況を説明しましたが、理解してもらえなかったようで、自分勝手な時間に電話をかけてきて、都合が悪い事を説明しても勝手なことを話し続け睡眠を妨害する…等が続き、相手からの連絡全てに嫌悪感を抱くようになっていました。その矢先に言い合いになり、「あんたに利用された」とまでいわれました。

会社に関しては、まだ入社して日も浅い（11カ月目です。一度転職しました）ので業務内容等、把握しきれていない上、自分も人間として未熟な部分が多いと感じるので、自分が原因で相手にストレスを与えてしまっていると思います。しかし、その相手が、会社のあちこちで私の失敗や、私に対する誤解（実際にはやっていない失敗）を言いふらすのです。しかも私の目の届く所で。それに便乗してか、全く関係のない相手からも嫌がらせをうけます。嫌がらせを煽るような発言をする中堅社員もいます。

辛辣な言葉を投げかけられ、苦しい・不当な言い掛かりだ・でも気づいていないだけで全て自分が悪いのかも…など統一出来ない考えが頭の中で渦巻き、どうしようもありません。

もしも全て自分の責任であるなら、苦しいと思う事自体、とんでもない自己中心的な考えだとも思います。私は一体どうしたらいいのでしょうか。

今本当にお辛い状況ですね。みるくさんが感じておられるのは、
四面楚歌、と言った感じでしょうか。

一般的に、鬱の状態になりやすい方の多くはまじめで几帳面、と
言われています。みるくさんの文章の最後にもあるように、苦しい、
と感じることさえも自分のせいではないかと感じてしまうくらいに、実
はその気持ちを自分に向けて責めているのではないでしょうか。

そんなあなたが絶縁してしまうくらいですから、どれほど我慢に我
慢を重ねてきたことでしょう。お察しいたします。

あなたの事情にかまわず相手からのコンタクトがあり、あなたとし
ては選べない状況だったようですね。状況が選べないのか、それと
もあなたが相手に断ることを好ましく思わなかったのか・・・。もしかし
たら、その相手に対して遠慮はありませんでしたか？もしくはここで
断ると悪いな～とか、そう言う優しい思いが相手に伝わっていない。
そんな想いをされたのではないでしょうか。

会社に関しては、実際にそういった雰囲気を察されているのだろ
うか、とも思いますが、もしかしたらあなた自身の自分を責める声が
周りから聞こえてくるように感じている部分が多いのかもしれません。

少し例えをひいてみましょうね。

小さな子供のお世話をすることになったと思ってくださいね。一人
は年齢の割にしっかりと物事をわかっているようで、話をしてもすぐ
に反応がある。そして一生懸命に頑張っている。でも、いつも一人で
何とかしようとして、たとえば何かを取ろうとしてすぐに倒しちゃう。た
とえば積み木遊びをしていると思ってくださいね。すぐにうまくいかな
くなって一人で怒っちゃうわけです。

もう片方は、知らない、できないことはできないから教えてもらった
り手伝ってもらったりして何とか作る。いつも手伝って貰う。でもその
うちできるようになると周りのおとなが「○○ちゃん、頑張ったね～」
って褒めて貰ってる。

ちょっと待ってよ！！私だって僕だって頑張っているのに何でそれ
は褒めて貰えないの？確かに倒しちゃったけど、でも一人でやった
んだから仕方ないでしょ？

初めの方の子はきっとそんな風に思うんじゃないでしょうか？

みるくさんの姿勢と少し共通点はないですか？もしかしたら、迷惑
をかけまいと一人で頑張ってきたんじゃないかしら？でも、それはと
てもしんどいことでしたね。でも自分を迷惑だと感じていたなら、周り
に聞きにくくなり、わからないことを解決できずにいることが増えてし
まうかもしれませんね。

もう１つ。みるくさんはお友達や会社の方にとても期待をされている
のではないでしょうか。

「いつでも私の話を聞いてくれる」
「一人でこつこつがんばっているが、もっとできるのではないか」

この期待に押しつぶされそうな気持ちを感じていませんか？私は
そんな立派な人なんかじゃない！などど思っていませんか？

まず、今まで本当によく頑張ってこられたと思いますので、自分を
もっと認めて上げましょうね。方法はたくさんありますが、ここでも一
人では頑張らないことを、私はお勧めします。

良ければ、カウンセリングをじっくりお受けになって、ミルクさんご
自身に対する評価の見直しをされてはいかがでしょうか。私たちが
お力になれると思いますので、よろしければお電話をお待ちしてい
ます。