心のエクササイズ集
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2月, 2004 風の流れをかんじてみよ〜 心の部屋の大改造 怒りを手放す 繋がりをつくってみよう ちょっとメモメモ 自分を認める、受け入れる 人とは違って当たり前 遺書をしたためる ＮＯを言ってみる ありがとうの言葉を身に着けよう 失った自分を取り戻す 恐れを溶かす リラックス・イメージ 受け取り上手になる どれくらい自分の人生を生きていますか？ 隠れた魅力を発見 本当はどう思っているの？ 幸せな自分を思い描く 変化を楽しもう 恨み辛みリスト バランシング 好きなものリスト 自分の価値を見つけよう 心の中の観念 魅力的な人に近づく 欲しいものを手に入れる ハートを開く 強く願おう 人生脚本 話しかける 守られている自分を感じる 素直に伝えよう 自信をなくした昔の自分へ。 与え上手になる 出演する 心の声に耳を傾けよう 私が愛されている訳 手放しメディテーション 何人入りますか？ 腹式呼吸で 大事なことを思いだしてみよう。 魅力アッププロジェクト 言葉に出してみる 感謝のminiメッセージ いたわりの言葉 忙しい時ほどリセットしよう！！ 心の整理整頓 ピンチに役立つ”選ぶ力” 眠る前の癒しのひと時に お疲れではありませんか？ もしもあなたが○○だったら・・・ イメージを使ったセルフセラピー 想像してみよう あなたのいいところをみつけましょう 感謝してみましょう Counseling for Relaxation
1月, 2004